先延ばし (物事を後回しにすること) がどのように現れるかを 2 つの部分に分けて説明します。 氷山に例えてみましょう。最初の部分は氷山の一角です。 これは私たちが肉眼で見ているものです。通常、クライアントが心理学者を訪ねてくるときに「不平を言う」のです。彼はこう言うかもしれません。「お金を稼ぎたいのですが、稼げません。」 「仕事を見つけてください」、「アイデアはあるのですが、それを始めていないのです」、「生産性が十分ではありません」。 あるいは、彼はこう言うこともできます：「私はやりたいことは何でもやりますが、必要なことはやらないのです。」そしてここで、先延ばしそのものが見られます： - 人はすべてのことを最後の瞬間に行う（たとえば、卒業証書を書く） - さまざまなことをする（家の掃除、料理、テレビシリーズを見る、オンラインストアで注文する）が、重要なこと（仕事、プロジェクト）に着手しない、 - 新しいプロジェクトについて考えているが、着手しない- 何かを誰かに話す必要がある（何かを明確にするために上司、友人、顧客など）が、その人はそれを先延ばしにする - 彼は元気になり、たくさんのアイデアを吐き出すが、それをやり始めると、面白くないことや日常的なことに直面すると、彼はあきらめます。 - 失敗に直面すると、彼もあきらめます。 - プロジェクトを始めましたが、強い抵抗を感じてやめてしまいます。これらの形の先延ばしに精通していますか? 書いてください。あるいは、あなたは何か他のことに直面しているかもしれません。そして、私たちは通常、なぜ重要なことをしないのかを自分自身に説明します。 「私には家族もいるし、仕事もある…」「私はこれに時間を費やしすぎているけど、残りの人生はどうなるの？」「さらに、このような議論はあり得ます。」私たち自身にとっては非常にもっともらしく聞こえるため、深く掘り下げるのは困難です。 さらに、実際には私たちはソーシャルメディアに多くの時間を費やすことができます。 たとえば、ネットワークが重要ではないことを行うなど、これらの議論は通常、私たちの心理的防御から聞こえます。 私たちはいくつかの難しい考えや感情に直面しています - 防御がオンになります。 例えば、合理化。 つまり、私たちはなぜこれやあれができないのかを自分自身に合理的に説明します ちなみに、この場合、心理学者は人が防衛手段に気づくのを助けます。 そして彼はこれを、「あなたはなんてずるい人なんだ」と暴露して言うという目的ではなく、まさに今、精神がこのように機能していることに気づくという目的でやっているのです。 結局のところ、人の要求は先延ばしに対処することです。 そして、心理学者がこれに協力します。水中には何があるのでしょうか?そして、それが大きな話題であるのには理由があります。 ここでは省略しますが、人は自分が望んでいることを実際には望んでいないかもしれないということです。 たとえば、彼の母親は彼が会計士になることを望んでいましたが、彼は根っからのアーティストです。 そして、人は毎年会計に挑戦し、それを先延ばしにし、始め、そしてこの事業を放棄しますが、それでも完了することができません。 私たちは必要のないことをしてしまうことがよくあります。 しかし、今日は先延ばしの他の理由について話します。そこで、便宜上、ペティアが物事をやり始めると暴露されるように見えるため、物事を先延ばしにすることを紹介します。 彼らは、実際には彼が十分にプロフェッショナルではなく、ペティアが賞賛されることを非常に必要としているため（私はここで何の評価もせずに述べているだけです）、したがって、もし彼が彼の仕事に対してすぐに応答を受け取らなかったら、不満を持ち続けるだろうということを理解するでしょう。 、彼の空想ではすべてが速くて興味深いので、彼はすぐに燃え尽きます。 しかし、実際には長くて退屈です。 ペティアは興味を失い、仕事を辞めました。詳しく見てみると、ペティアはかつて自分自身と自分の業績の間に等号を付けていたことがわかります。 そして彼には何の成果もない＝価値がない。 したがって、どのような場合でもリスクは高くなります。 そして、プロジェクトを開始し、継続することは困難です。自分自身の声に耳を傾けてみてください。 もしかしたら、あなたも次の登場人物、ラリサに似ているかもしれません。決断や選択をするのが難しいからです。 ラリサさんにとって、ルールがあり、誰かがそれを行う最善の方法を指示してくれると、より明確になります。 彼女はまた、頻繁に自分の仕事を止めてチェックします。 彼女は何でもやりたいという願望を持っています.