給料はもらえないし、上司は怒っているし、仕事は無駄になってしまう？ エネルギー源が必要だ、とこの本と生産性を高める方法の著者ダニエル・ブラウニーは言います。 1. ストレスの罠。 あなたはとても忙しいのに、新しい事件が次々と入ってきます。 休みなく仕事をしているようですが、一向に進歩がありません。 この状況には「ストレスの罠」という名前があります。 そのネットワークに囚われた人々はますます仕事をし、生産性が低下します。 人は愚かな間違いを犯し、自分自身を信じるのをやめます。 悪循環は断ち切ることができます。 ストレスのかかる領域を見つけます。 原則として、これらは肩、頭、目です。 体のどこかに不快感や痛みを感じた場合は、そこに集中してリラックスし、心地よい温かさを感じてください。 五感のそれぞれに一貫して取り組みます。見るもの、聞くもの、匂い、味わうもの、肌で感じるものを認識します。 落ち着くまで運動をしてください。 2. 充電源。 一日の終わりが来て、一日が無駄になり、すべてのエネルギーが使い果たされたように感じたことは何回ありますか? 内なる力の制御は私たち自身の手の中にあり、任務を達成するために調整するだけで十分です。 いくつかのエクササイズはエネルギーを高めるのに役立ちます。 人里離れた場所を見つけて、インスピレーションが湧くまで 30 秒間その場にジャンプします。 「エネルギー クラップ」を実行します。手を大声でたたき、「さあ、行こう！」「仕事に取り掛かろう！」「準備はできました」と叫ぶか自分に言い聞かせます。 全ての感情の力を込めて、大声で叫びましょう。 この方法を使用すると、自然な力の源につながることができ、すぐに行動する準備ができていると感じることができます。 3. 疲労と闘います。 体力の低下は考え方にすぎず、心は自分が可能性の瀬戸際にいると信じています。 自分を元気づける方法をご紹介します。 疲れたときに感じた感情を想像してみてください。 そして今こそ、あなたがインスピレーションを受ける時です。 疲労感とエネルギー感を切り替える練習をしましょう。 あなたに衝撃を与える出来事を想像してみてください。 たとえば、息を大きくして、誰かがあなたの顔に氷水を掛けたと想像してください。 目が覚めて意識がもうろうとしていたら、星のストレッチをしましょう。 仰向けに寝て、腕と脚をできるだけ伸ばします。 身体の緊張や疲れを解放してあげましょう.