저자: 모든 건강한 관계는 동일한 원리에 따라 구축되고 전개되며 4단계를 거칩니다. 아픈 관계는 항상 한 단계에 갇혀 있습니다. 관계를 발전시키는 방법에 관한 기사. 저자 웹사이트: www.mirludey.org 우리 모두는 때때로 생각하는 것보다 관계, 즉 삶의 질을 향상시킬 수 있는 훨씬 더 많은 기회를 갖고 있습니다. 사랑, 우정, 일과 같은 관계에 만족하십니까? 삶의 질 생각해보면 우리 삶의 모든 것은 행복, 우정, 직업, 사랑, 성공, 돈, 가족 등 관계의 질에 달려 있습니다. ! 관계의 어려움과 긴장은 많은 에너지를 소모합니다. 이 긴장으로 인해 하루가 끝나면 너무 피곤해지고 아프고 우울해집니다. 그러나 관계가 고무적이라면 에너지는 점점 더 커집니다! – 직장, 집, 새 프로젝트용. 더 많은 쾌활함은 더 많은 건강, 따뜻한 만남, 성공, 우리와 가까워지고 우리를 위해 좋은 일을 하고 싶어하는 사람들을 의미합니다. 그렇다면 만족스러운 관계를 구축하는 방법을 알고 있습니까? 그리고 누구에 의해 많은 사람들과 함께! 그렇지 않다면, 당신은 다른 사람들에게 더 의존하게 됩니다. 당신과 관계를 유능하게 구축하고 당신에게 기쁨을 줄 사람과 서투르게 당신의 아픈 부분을 찌르고 당신의 에너지를 빼앗아 갈 사람들 모두에게 모든 관계가 구축되고 전개됩니다. 동일한 원리는 심리학에서 오랫동안 연구해 온 특정 단계를 거칩니다. 각 단계마다 우리가 안전하게 빠질 수 있는 어려움과 함정이 있습니다. 당신은 계속해서 그것에 빠질 수 있지만, 그것을 연구하고 능숙하게 우회할 수 있습니까?! 어떤 사람이라도 관계의 성공적이고 건강한 발전에 대한 이러한 원칙을 연구하고 숙달하는 것이 가능하며, 이는 품질을 크게 향상시킬 것입니다. 모든 영역에서 당신의 삶의 원칙을 의식적으로 숙지하지 않고 관계 발전에서 우리는 누군가가 우연히 우리를 그곳에서 새로운 곳으로 끌어낼 때까지 기억된 행동 대본을 자동으로 반복하면서 악순환을 겪을 운명에 처해 있습니다. 그리고 이 새로운 장소가 이전 장소보다 관계 발전 단계에 대해 간략하게 설명하는 것은 사실이 아닙니다. 그 중 네 가지가 있습니다. 모든 관계 - 개인, 비즈니스, 우호, 그룹, 가족 및 작업 팀, 개발은 아래 나열된 단계를 첫 번째부터 네 번째까지 통과합니다. 네 번째 단계를 통과한 후 관계는 (만족감을 느끼면서) 잘 끝나거나 질적으로 새로운 수준에서 새로운 라운드를 제공할 수 있습니다. 그래서: 1. 신뢰와 보안을 확립하는 단계.2. 개인차의 대립단계와 확립.3. 대화, 협력, 친밀감, 공생의 단계.4. 완료 단계. 각 단계의 일반적인 상황에 대해서는 나중에 자세히 설명합니다. 이제 나는 당신 및 / 또는 다른 사람이 관계 발전의주기를 방해하고 단계 중 하나에 갇혀 유능하게 통과 할 수 없으면 관계가 얼어 붙고, 보존되고, 뜨거워지고, 긴장되고, 고통스럽게 끝나는 점에 주목하고 싶습니다. 이는 기술이 부족할 때 발생합니다. 관계의 긍정적인 발전에 필요한 심리적 기술: 1. 신뢰하고 안전한 관계 구축2. 의견 차이를 해결하고, 사람들 간의 차이점을 진심으로 받아들인다3. 깊은 감정적 대화를 나누는 것4. 관계의 좋은 결말이나 그 차례, 유능한 이별. 당신은 이러한 기술에 얼마나 능숙합니까? 어떤 기술을 개발하는 데 유용하다고 생각하시나요? 이미 완료된 작업의 결과를 느끼기 때문에 각 기술을 계속 향상시키고 있다고 스스로 말씀드리겠습니다. 나는 고통스러운 개인적 관계에서 진정으로 행복한 관계로 나아갔습니다. 부모가 사랑하는 사람에게 부과한 직업에서; 가난한 존재에서 안정된 존재로; 친구들, 그리고 일반 사람들과의 관계가 더욱 깊어지고 따뜻해졌습니다. 일반적으로 신체의 행복 수준이 분명히 증가했습니다! 나는 미소를 지으며 당신에게도 같은 미소를 지을 것입니다! 그리고 이를 위해 심리학자가 될 필요는 없습니다. 하지만 저는 사람들, 즉 저와 아마도 여러분 모두가행복을 방해하는 요인이 있습니다.. 행동의 개인적인 각본(패턴) 불행히도 우리 대부분은 관계에서 완전히 자동으로(무의식적으로) 행동하는 소위 행동 패턴이라는 자신만의 각본을 가지고 있습니다. 한 단계에서 오랜 시간이 걸렸습니다. 우리는 유능하게 생활하고 극복하는 법을 배울 때까지 비슷한 상황에 처해 있습니다! 우리가 배울 때까지 하나의 시나리오가 있습니다. 동일한 결과입니다. 관계 및 전반적인 삶에 대한 만족도도 거의 같습니다. 1단계 문제(신뢰 구축): 일반 - 관계의 시작 어렵고 폐쇄적입니다(귀하 또는 귀하의 파트너). 특히 사람들이 당신을 어떻게 대하는지 명확하지 않습니다. 사람들에 대한 불신, 의심(두려움)이 있습니다. 진짜 자아를 숨기고 얼굴 대신 가면을 드러내는 경향이 있다. 번영 1단계: 사람들을 만나고, 관계를 시작하고, 활동적이고 즉흥적으로 행동하는 것이 쉽고 흥미롭습니다. 사람들을 자세히 살펴보고 관심을 끄는 모든 것에 대해 공개적으로 토론하십시오. 감정을 미학적으로 표현할 수 있는 능력이 있다: 동정심, 짜증, 의심 등. 2단계 문제(대면): 빈번/장기적, 명백하거나 숨겨진 대립, 갈등, 관계에서의 투쟁. 불만과 불만(불만스러운 인내심) 및/또는 갑작스러운 관계 단절 - 고통스럽고, 오래 지속되는 분노, 강박적인 생각, 분노, 고통 및 혼란을 동반합니다. 번영 2단계: 감정에서 타인과의 개인차를 인식하고 수용합니다. , 의견, 성격, 욕망, 목표. 자존심을 훼손하지 않으면서 다른 사람의 거부를 거부하고 받아들이는 기술뿐만 아니라 모순에 대해 자유롭고 명확하며 정중하게 토론하고 협력을 달성하는 기술도 있습니다(다른 사람이나 자신의 필요를 억압하는 것은 협력이 아닙니다). 3(협력) : 주변에 사람이 많아도 외로움, 오해, 고립감을 경험한다. 의사소통이 피상적이라는 느낌. 사업(예: 공동 사업)부터 가족 및 가정(예: 동거, 휴가, 자녀 출산)에 이르기까지 즐거운 공동 프로젝트가 없거나 거의 없습니다. 번영 3단계: 사람들과 깊은 유대감을 느낍니다. 묻고, 부끄러움 없이 자신의 감정을 표현하고, 공감하는 능력 - 사람들의 입장에 들어서고, 사람들의 대답을 듣고 받아들이고, 사랑하고, 감동받고, 관계에 포함되고, 속해 있는 능력(가족, 우정, 동료애 등) 4단계의 문제(수료) ): 늪. 일, 의사소통, 주택, 친척 및 친구 등 모든 것이 피곤하다는 느낌이지만 이 모든 것이 매우 가치 있습니다. 손잡이가 없는 여행가방과 같아서 들고다니기는 힘들지만 버리기는 아까워요! 당신이 살고있는 것이 아니라 삶을 지속하고 있다는 느낌. 이전 생활에 "아니오", "고맙습니다"라고 말하기 어려움 번영 단계 4: 일시적으로 혼자 있을 수 있는 지속적인 자립(파트너, 일 등 없음), 피곤하고 파괴적인 접촉을 거부하고 희망을 유지합니다. 최고 . 갑작스러운 중단이나 지연 없이 관계를 원활하게 종료할 수 있는 능력입니다. 사람이나 직장 등에 공개적으로 작별 인사를 할 수 있는 능력. - 요약, 고인에 대한 애도, 감사, 죄책감 없이 문제 단계 중 하나에서 어려움을 인식했다면 이제 변화할 때입니다. 아니면 좀 더 기다려볼까?… “내가 왜 변해야 하지? - 그 사람이 변하게 해주세요!” 아니면 나에게 코끼리를 주도록 해주세요! 진지하게, 이 위치는 모든 관계에서 종속 위치로 직접적으로 이어집니다. 우리가 변하지 않는다면, 우리 관계의 더 나은 변화는 우리의 대본에 어느 정도 저항하는 다른 사람에 의해서만 이루어질 수 있습니다. 이 경우 우리 삶의 주인은 우리 자신이 아니라 다른 사람이기 때문에 이것은 슬픈 일입니다! (그런데 이것이 심리학자와 친구의 차이점 중 하나입니다. 친구는 당신과 좋은 관계를 구축할 것이고 심리학자는 당신에게 좋은 관계를 구축하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.) 피해자 생활 환경과 사람(빈곤, 나쁜 태도 등)의 피해자인 경우 이는 귀하가 소위 아동 위치에 있음을 의미합니다..