体の健康に関しては、私たちは自分自身のケアにできる限りのことをしようとします。 診断を受けたり、病気を治したり、予防の問題に困惑したりすることもあります。 私たちはそのような行動を当然のことと考えています。 そして、友人や親戚の誰かが病気になって治療を怠った場合、私たちは当惑します。しかし、残念なことに、心理的健康の問題では状況はまったく異なります。 もちろん、これが標準を超えた極端な精神障害の場合ではありません。 しかし、個人的な性質の問題は、それが過度の感情的であれ、逆に（たとえば、多くの選択肢のうちの 1 つとして）かなり抑制された感情の表現であれ、多くの場合、気質や性格の特徴に起因します。 そして、彼らはそれが自然に消えるのを待ちます。そして、内部の問題の存在は、自分自身の世話をする時期が来たことを示す単なるベルである可能性があります。すべて、これはセキュリティと信頼のテーマです。 生活はどの程度安定していると感じますか? どのようなサポートがありますか? 私は保護の立場から行動しますか、それとも信頼とオープンの立場から行動しますか。 2 つ目は人間関係の世界です。 自分自身、他の人々、そしてあなたの周りの世界に対して。 これはどのような関係ですか? 良いもの？ 暖かい？ 思いやりが詰まっていますか？ 美しさ、喜び。 あるいは逆に、それが自分にとって良いとは言えない 3つ目は、自分らしく生きる自由と責任です。 意思決定をする際に何に焦点を当てますか? 私の責任は何でしょうか？ 過負荷ですか？ 私は自分自身の声を聞いて、人生を真に生きていると言えるでしょうか? そして最後は意味についての話です。 私が自分の人生を満たす価値観。 私の人生に価値のあるコンテンツはありますか？ それとも私はまだ意味を探しているのでしょうか？ おそらく、すでに何かが失われたため、空虚感が生じているのではないでしょうか? もちろん、これは「氷山の一角」にすぎません。 上に挙げたそれぞれの質問は、自分自身を理解し、心理的健康を強化するための新たな扉を開きます。そしてさらに、そのような自分自身への旅は、内面の問題や経験の存在を癒してくれます。なぜセルフケアが癒しになり得るのでしょうか。内部または外部の問題や対立を解決します - 自分自身についてより明確な理解が得られます。 あなたのモチベーション、感情、感情 - 人生と人間関係の質が向上します - 困難やストレスの多い状況でも回復力が得られます。そして、人生に対する無条件の「イエス」を大切にしてください。.