セルフケアには有害な形態が含まれる可能性があることが判明しました。 大好きなケーキでも、食べるタイミングを間違えたり、量が多すぎたりすると、まずくなってしまいます。 次のような場合、あなたのセルフケアは有害になってしまいます。 自動操縦で自分のために物事を行う。 コーヒーを飲み、肌の手入れをし、お風呂に入りますが、同時に、あたかもこのプロセスに参加していないかのようです。 それで、作業タスクのリストにもう 1 つの項目が追加されました。 そのようなセルフケアは喜びをもたらさないだけでなく、消耗するものでもあります。形式ばったものから逃れるために、そのプロセスに体を参加させてください。顔にかかるクリーム、舌の上でカプチーノの繊細な味、軽い動きを感じてください。あなたの肌にマッサージセラピストの効果をもたらします。 あなたは本当にやりたいことをやっていません。 あなたは一人になりたかったのに、代わりに友達に会うつもりです。 あるいは、夜はよく眠るべきなのに、眠れない代わりに騒がしいコンサートに参加していることに気づいた場合、この「バグ」に対処するために、今何を望んでいるのかを頻繁に自分に問いかけてみてください。 まったくアイデアがない場合は、ウィッシュリストを見てください。 確かに、適切なタイミングで利用できるように、事前にコンパイルする必要があります。 自分のことを大事にするのではなく、他人のことを大事にしてください。 これが私によく起こることに気づきました。 たとえば、息子に別の本を買ってあげようとしているときに、自分自身ももっと新しい本が欲しいことに突然気づきました。 彼は尋ねませんでしたが、私たちは自分自身のためにしたいことを他の人のためにすることがよくあります。 したがって、あなたの愛する人をどのように世話するかに注意を払ってください。 特に、相手が求めていないことをするときはそうです。 おそらく、あなたは自分自身のためにこれを行うことを夢見ていますか？ これが一番ゴミだよ！ ソファに横になって本を読みながら、一日中洗っていない床を「しつこい」と言うのが私たちのやり方ですよね。この点は心理学者に相談したほうがいいですよね？自分を叱る気持ちは幼少期に形成されます。 しかし、たとえば、誰もが休む権利があることを自分自身に思い出させることもできます。 やはり床や食器を洗うには力が必要です。 楽しい怠惰からではない場合、どこでそれらを手に入れることができますか？ 思いやりは愛の言語の一つであることを忘れないでください。 あなたの自己愛を味わい深く楽しませてください。 燃え尽き症候群のスペシャリスト。 100 人以上の疲れた人々が疲労に対処し、人生の喜びを取り戻すのを支援しました。 相談に登録: https://www.b17.ru/pasport1982/#contact