MOVEMENT = LIFE 사회는 우리 몸이 사는 세계이고, 자연은 우리 영혼의 세계입니다. (Victor Hugo) 현대 생활의 리듬에서 우리는 종종 가장 중요한 것, 즉 우리 자신, 건강에 대해 잊어 버립니다. 존재하지 않으면 다른 것은 없을 것입니다. 스트레스, 불안한 생각, 허영심이 사실상 우리 사회를 삼켜버렸고, 우리 중 극히 일부만이 이 모든 리듬 속에서 내가 어디에 있는지, 그 속에서 내 삶과 나는 어디에 있는지 잠시 멈춰서 생각합니다. 스스로에게 비슷한 질문을 해본 적이 있습니까? 자신과 사랑하는 사람을 위한 시간이 충분하지 않은 상황을 잘 알고 있습니까? 멈추고, 심호흡을 하고, 눈을 감고, 깊게 숨을 내쉬고, 잠시 숨을 쉬면서 긴장을 내쉬십시오. 처음에는 건강한 습관의 길을 택하기가 어려울 것입니다. 걷기, 신선한 공기의 이점에 대한 정보를 읽은 후 인센티브가 나타나기를 바랍니다. 지금 바로 신체적, 정신적 건강을 개선해 보세요. 그러기 위해서는 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내십시오. 신선한 공기를 마시면 얻을 수 있는 주요 이점을 살펴보겠습니다. 1) 산소는 우리 몸의 중요한 구성 요소입니다. 그것의 부족은 전체 유기체의 중요한 필수 과정의 실패로 이어집니다. 성인은 주로 밀폐된 공간에서 일하거나 집에서 원격으로 일한다. 따라서 신선한 공기가 부족한 것 외에도 앉아있는 생활 방식이 추가됩니다. 신선한 공기 속을 걸으면 충분한 산소를 얻을 수 있어 전체 순환계에 유익합니다. 신진대사가 좋아지고 독소가 제거됩니다. 규칙적인 걷기는 칼로리를 소모하며 체육관에서 길고 지치는 운동에 대한 훌륭한 대안입니다. 자연은 휴식, 기분 개선 및 스트레스 해소의 주요 보조자입니다. 천천히 걷는 것은 마음을 안정시키고 행복하게 만드는 데 도움이 됩니다. 아름다운 자연 세계와 생각에 홀로 있으면 불안이 가라앉고 신체는 신경계에 최대의 이점을 얻습니다. 걷기의 우선 순위는 도시의 번잡함에서 벗어나 더 먼 곳을 이용하는 것입니다. 가능하면 도시 밖으로 나가서 아름답고 그림 같은 장소를 찾을 수 있습니다. 자연 속에서 산책하는 것은 추운 날씨에도 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 매일 산책을 하면 심장과 혈관의 기능이 향상되고 혈압이 낮아집니다. 일반 체육관을 방문하면 달성할 수 없는 신진대사가 가속화됩니다. 신선한 대기 공기는 식물이 피톤치드를 생성하도록 도와줍니다. 피톤치드는 사람이 흡입하면 종양 세포를 파괴하고 암 발병 위험을 줄여줍니다. 신선한 공기 속에서 정기적으로 걸으면 눈에 띄게 활력이 넘치고 생산적이 되어 삶의 질이 크게 향상됩니다. 개선하다. 커피를 한 잔 더 마시는 대신 짧은 산책을 해보세요. 자신의 기분에 즐겁게 놀라게 될 것입니다. 신체 활동은 근육을 강화하고 에너지를 추가로 증가시킵니다. 많은 사람들이 걷기로 인한 수면의 질에 대해 들어봤지만, 그러한 휴식을 취하지 못하는 이유는 무엇입니까? 잠이 눈에 띄게 강해지고, 몸이 편안해지며, 다음날 아침에 자연에 정기적으로 노출되면 뇌 활동이 향상되어 기분이 좋아지고 정신이 맑아집니다. 공원이나 숲속을 짧게 산책하면 기억력이 향상되고 집중력이 높아집니다. 과잉 행동과 주의력 결핍 장애가 있는 어린이에게는 신선한 공기가 필수입니다. 이것은 집중력을 높이는 가장 좋은 방법입니다. 과학계에서 스탠포드 대학교는 자연 속에서 1시간 30분 동안 걷는 것이 부정적인 반응을 담당하는 뇌 영역의 활동을 감소시킨다는 것을 입증한 연구를 수행했습니다. 감정. 과학자들은 도시 외곽에 사는 사람들이 부정적인 생각과 우울증에 덜 걸리는 경향이 있다는 점에 주목했습니다. 미국 과학자들은 걷기와 스트레칭 운동이 뇌 기능에 미치는 영향을 비교했습니다. 이를 위해 50세부터 80세까지 두 그룹의 사람들이 선택되었습니다. 한 사람은 스트레칭 운동을 해야 했고, 두 번째 사람은 첫 번째 사람이 보낸 시간만큼 신선한 거리 공기를 마시며 시간을 보내야 했습니다..