私たちの多くは、何かをしたい、何とかして人生を変えたいと思うような問題に直面したことがあります。 たとえば、夏までに体重を減らす、ジムに通い始める、朝のジョギングを始める、ベジタリアンになる、喫煙や飲酒をやめるなど、必要に応じて行います。 しかし、計画したことを始めようと決心した瞬間、さまざまな無関係な考えが障害という形で私たちの頭に入り、月曜日から食事を始めるという明らかに「見事に計画された」計画から私たちを迷わせようとします。 そしてここで、私たちは火曜日に、重いハンバーガーを残してソファに座ってビール瓶を持っていることに気づきました。 おなじみですね？ どうして？ 結局のところ、私たちはそれを違って想像していました。 私たちは座って、どんなに素晴らしい腹筋を手に入れられるだろうかと頭の中で考えました。そして、数十ポンド余分に体重が増えていたことが判明しました。 そして再び疑問になるのは、どうしてこれが起こったのかということです。 あるいは、私たちはすでにスポーツを始めており、夕方には大好きなビールをやめ、お気に入りのアイスクリームを丸一週間（丸一週間）見ていません。 しかし、さらに 1 ～ 2 週間経つと、その話題について悪い考えが忍び込み始めます。「ああ、もうダメだ、とにかく何もうまくいかなかった。計画を立てていたときに、見終わった後にマクドナルドに行って、すべてを青い炎で燃やしたほうがいい」。インターネット上のモチベーションを高めるビデオを見て、人生で何かを変える必要があると強く決意しましたが、それがこれほど難しいこと、そして私たちの考えが私たちを暖かく居心地の良いソファに引き戻し続けるとは想像さえできませんでした。 問題は、私たちの脳は期待したほど適応力がないということです。 「あなたの意志の力」とアスリートの美しいビデオを見るだけでは、彼の長年の習慣を一夜にして変えるには十分ではありません。 これを認めるのはとても悲しいことですが、私たちの思考や習慣は脳によって制御されており、多くの場合意識を無視しています。 神は私たちを欺いたり、自分の行動を正当化したりする真の達人であり、それはすべて私たちが習慣のレールから外れないようにするためです。 喫煙は有害で、アルコールは家族を​​破壊し、暴食は一般に大罪であることは誰もが知っているようです。 ビールを飲むよりもスポーツが、テレビよりも本が、マクドナルドよりも自家製の健康食品が優れていることは、誰もが直感的に理解しています。 では、何が大事なのでしょうか？ なぜ、考えるだけで、別人になってしまうことができないのでしょうか？ しかし、この質問に対する答えは、私たちの習慣は脳によって制御されており、それが本当に必要であるとうまく納得させるまでは、自分の習慣を変えることでどのようなメリットが得られるのかが分からないという事実から導き出されます。しかし、幸いなことに、私たちは脳に影響を与え、正しい方向に考えるようにするさまざまな方法を持っています。 これは簡単なことではありません。私たちは自分自身に長く一生懸命取り組まなければなりません。なぜなら、私たちの脳が習慣を形成すると、実際に神経接続が成長し、そのために神経接続を破壊するのは苦痛を伴う非常に遅いプロセスだからです。 したがって、適切かつ継続的な準備がなければ、最終結果の明確なビジョンがなければ、一夜にしてライフスタイルを変え、根本的に異なる考え方を始めることは不可能です。 H・P・ラヴクラフトの「私たちの最も重要な恐怖は未知への恐怖である」ため、私たちの思考は私たちを昔の馴染み深い生活に引き戻します。 そして、考え方や生活を変えることは、私たちの脳にとって非常に恐ろしい出来事です。 新しい習慣を形成するには、脳が本当にそれを望むようにする必要があります。 多くの場合、人々は、「鶏が噛む」と言うように、自分の全財産を飲み干し、親戚全員を失ったことにすでに気づいたとき、または過剰な体重が生命と健康を脅かすとき、人生で何かを直そうとし始めます。 ここで脳の中で「生存本能」がオンになり、生き残って現状を修正するために動いたり何かをし始めます。 しかし、恐怖が起こるまで待つ必要はなく、自分の人生を変え始めることができます。.