著者から: あなたはたくさん働いているのに、ほとんど成果が得られないという不満を常に感じていませんか? いつもの生活シナリオを変え、自分の考えや物事を整理する時期が来ました。 時間管理のコツが役に立ちます。たくさん仕事をしているのに、仕事と家庭の間でいつも不満を抱えていませんか?感情的な燃え尽き症候群や慢性疲労はありませんか? 通常の生活シナリオを変更し、思考と行動を整理する時期が来ています。 いくつかの時間管理のコツが役立ちます。朝のブロック仕事のブロック家族 / 娯楽 / 趣味健康 / スポーツ仕事と興味に応じて、今日実行する予定のイベントを各ブロックに記入します。 。 重要！ 各ブロックには、今日の最も重要なタスクが 1 つ含まれている必要があります。 そして、この最も重要なタスクには、完了、結果、つまり、明確かつ正確な基準がなければなりません。 タスクが完了したことを明確に理解する必要があります。 不完全な点があると気が散ってしまい、新しい仕事を始めたり、リラックスしたりすることが難しくなります。 仕事が終わったという認識は、新たな力を与え、時間の経過とともに気分を改善します。ここで最も重要なのは厳格な計画ではなく、行動と結果であることを覚えておいてください。 いくつかのブロックを交換したり、ブロックをいくつかの部分に分割したりしても、何も悪いことは起こりません。その日の終わりまでに重要なタスクの一部が解決されておらず、それに多くのことが依存している場合は、翌日の計画を再検討してください。 、明日の優先タスクを今日の未完了のタスクに置き換えます。 タスクは同じブロック内でのみ変更できることに注意してください。 「仕事」ブロックの未解決のケースを「家族」や「健康」ブロックに置き換えて、単に時間を「食いつぶす」だけのことを放棄すべきではありません。やり遂げたことが「行き詰まった」場合、自分自身への不満や罪悪感を感じなくなり、自分自身に報酬を与えることで自尊心が高まり、リラックスして楽しむことができます。完璧を目指すと、強迫観念、神経質な状態、不安の増大、慢性的な罪悪感を引き起こすことがよくあります。このテクニックを使用した後、タスクの完了率が 40% から 70% に跳ね上がりました。 基本的に、あなたは通常と同じアクションを実行しますが、目の前のタスクを解決するための視点が変わるだけです。変化に幸運を祈ります。!