ある女性が、恐怖と不安の違いを私に尋ねました。 そして、どうすればこの「良いもの」を取り除くことができるのでしょうか...古代ギリシャ神話は、2人の戦争の神、双子の兄弟についての物語を残しています。真の危険を司るフォボスと、心を思考と恐怖で満たすダイモスです。何が起こるかについて。 つまり、フォボスは恐怖を生み出し、デイモスは不安を生み出しました。 恐怖と不安は双子の兄弟のように似ていますが、恐怖とは親密さに関するものです。 あなたが脅威として認識しているものに近づきすぎるという事実について。 それは現在についてです。 リングに似た現在。このリングの片側には恐怖が現れ、もう一方にはそれを克服する必要性が現れます。 彼らは互いに争い、さまざまな方向に引っ張り合い、多大なエネルギーを出し合い、さまざまな程度の成功を収めて互いに打ち負かします。そして、不安はもう終わりです。 あなたはまだその時が来ていない何かを恐れています。 まだ起こっていないこと。 それは、不安定で、理解できず、霧がかかっていて、危険な何かについての物語です。 それは脆弱性と、自分自身が理解できる形を獲得できないことについてです。 ひどく支持されていない考えについて。 自分自身の境界や次元を「感じていない」こと、そして自分が誰なのか、あるいは何なのかを理解していないことについて――荒れ狂う要素に衝突する小さなボートや、他の船を救う灯台。 不安とは将来のことです。 質問に対する答えを見つけることについて: できますか? 対処できるでしょうか。 私は十分ですか...曇った不透明な霧から現実の世界に抜け出し、恐怖とそれを克服する必要性の間のリングにいることに気づきます...何が不安の霧を払いのけ、恐怖に打ち勝つことができるか知っていますか?現実のリングの中で？ 短時間で頭の中で1,000回転する思考を止めるのに何が役立つか知っていますか? 行動。 小さな一歩。 自分自身に対して注意深く、行動のためのスペースを提供し、時間の指をすり抜けながらも、自分の能力、強さ、限界、次元を感じることができるようにします。 葉のない裸の無防備な木を雪で包み込み、春まで守るように、あなたを包み込むようなアクション。 小さな一歩と行動...時間内に自分自身を大事にしてください...オルガ・カラヴァノヴァ臨床心理学者