緊急のこと - 今すぐ緊急のことをやって、それから重要なことに取り掛かります。実際のところ、このアプローチでは、緊急のことにすべての時間とエネルギーがかかります。 、そして重要なことについては、深呼吸、失望、そしてその結果、重要な結果の欠如と燃え尽き症候群だけが存在します。 表に記入して、自分がどのモードに生きているかを確認してください。 過剰な情報 記憶には一定の量があります。 そして、世界中のすべてをそれに圧縮するという考えはあまり実行可能ではありません。 過剰な情報に対して十分な注意力を持っていないだけです。 有益で重要な情報がノイズや偏頭痛に変わることはよくありますが、他に何も思い浮かばない場合は、「ロード」するだけで十分であり、「アンロード」する時期が来たというサインです。 このような場合、オフィスでの仕事を映画鑑賞に変えるのは最善の戦略ではありません。 睡眠不足は続く 「すべてを休めるように一生懸命働く」という考えは、計画経済と多くの人々の健康とともに沈没してしまいました。 来年に向けて十分な睡眠が取れないのと同じように、十分な睡眠を取ることはできません。 睡眠との勝負は長期戦であり、ここでは規則正しい生活がすべてであり、睡眠不足は体のすべてのシステムにとって負債となります。 1日7〜8時間の睡眠が標準である場合、借金を数えたことがありますか? パーソナルスペースの欠如 すべての人は、気分、性格、特性、習慣、役割の担い手です。 良い役というのは常に難しいものであり、飽きてしまうものです。 周囲に他人の役割が過剰にあることも、リラックスにはつながりません。 時には、楽屋に静かに座って窓の外を眺めることが大切です。 ここで孤独の「不可能性」が目覚めることが多く、それが疲労を悪化させる要因となる可能性がある。 悪い習慣 「他人を犠牲にして」リラックスしようとすると、必ず問題が発生します。 体内に追加の物質が入るため、摂取した物質を消化する必要があり、これは追加の負担と資源の無駄であるため、まだ休んでいる人はいません。 この戦略では、REST が ASS に変わります。どのように休むのかはわかりませんが、間違いなく休むのに役立つのは、邪魔な原因を取り除くことです。 ほとんどの場合、これだけで気分が良くなります。!))