안녕하세요, 독자 여러분, 지난 한 주 동안 우리 모두가 원하든 반성하지 않을 수 없는 매우 놀라운 사건들이 일어났습니다. 그렇든 아니든, 우리는 결석으로 인해 그들에게 끌려갑니다. 나는 세계의 시사 문제에 대한 정치적 토론의 목적이 아니라 우크라이나와 러시아 연방, 미국, NATO 조직 및 전체 유럽 연합 간의 갈등 상태를 흔들기 위해이 기사를 쓰고 있습니다. 세상이 미쳐가고 있을 때 우리 각자가 현실을 직시하고 자신을 돌볼 수 있도록 이 주제는 이제 개인 치료에서 더 심각하고 자주 제기되며 다른 질문은 "나중에" 제기됩니다. 군사적 갈등의 위협과 관련된 불안과 불안이라는 주제는 모두를 압도하며 많은 사람들이 결과를 기대하며 얼어 붙습니다. 우리가 상황의 인질이 되고 있다는 느낌이 들며 그 상황에서 우리에게 의존하는 것은 거의 없습니다. 이것은 현실감을 방해하고 현실감 상실이 나타납니다. "이건 불가능합니다. 이것은 잔인한 농담입니다. 뉴스는 거짓말이고 갈등이 없습니다." 그것을 압도했습니다. 에너지를 보충하기 위해 식욕이 부족하고 먹고 싶은 욕구, 무슨 일이 일어나고 있는지 분석하는 과정에서 발생하는 감정을 없애기 위해 과도한 과식에 이르기까지 식습관이 중단됩니다. 일반적인 생활 방식, 수면 및 진행중인 사건 계획이 중단됩니다. 결국 모든 것이 더 이상 나에게만 의존하지 않는다는 느낌이 듭니다. 자신의 상태를 안정시키고 불안을 줄이기 위해 사람은 자신의 경험을 사랑하는 사람, 동료, 친구 및 소셜 네트워크에 가져가 자신의 경험, 감정 및 수치심에 대한 평가 절하를 경험할 수 있습니다. “걱정할 것이 있습니다. . 당신이 먼저 시작했고, 우리는 그것과 아무 관련이 없습니다. 아니면 지금이 문제가 아닙니다. 거기에 월별 보고서가 걸려 있습니다.” 가장 먼저 깨닫고 해야 할 일은: 당신의 불안은 중요하며 무시해서는 안 됩니다. 비록 무서운 일이기는 하지만 현실로 돌아가게 하고, 그 덕분에 당신은 자신의 감정과 접촉하게 되며, 시간과 체계, 즉 단계별 조치를 취함으로써 개인 생활과 관련된 상황에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 중요한 문서를 폴더에 모아서 가져갈 수도 있고, 이사나 도움이 필요할 때 사랑하는 사람, 친척, 동료가 제공할 수 있는 계약서 등이 포함될 수 있습니다. 상황의 다양한 결과(호의적인 것부터 그렇지 않은 것까지)와 그에 따른 당신의 행동 전술에 대해 사랑하는 사람들. 아니면 스스로 종이에 적어보세요. 중요한 상황에서는 정보를 재현하기가 더 어려우므로 당황하지 않으려면 사전에 부패하지 않는 기본 제품을 구입하고 현금과 카드로 자금을 확보하는 것이 좋습니다. 또한 필요한 약품이 재고가 있습니다. 계속해서 일하고, 가계를 구매하고, 현재 사건을 고려하여 다가오는 행사를 계획하십시오. 하지만 우리는 실제 행동을 통해 불안감을 줄이는 방법을 찾아 함께 살아가려고 노력할 수 있습니다. 머리 위의 평화로운 하늘!