体重の問題に取り組んでいる間、私たちは体重減少が安定した痛みを伴うバランスを崩す強力な不適応因子であるという事実に繰り返し遭遇してきました。 減量中の人々の行動の固定観念の特徴を理解するために、致命的な診断を受け、それを表明した患者を扱うときに提案されたエリザベス・キューブラー・ロスの原則を使用することが有用であることがわかりました。 彼女によって特定され説明された段階（ステップ）は、驚くべきことに、生理学的、個人的、社会的など、まったく異なる理由によって引き起こされるストレスの経験に関連しています。 「否定」、「怒り」、「交渉」、「憂鬱」、「受容」。 これらを使用して、ストレスのいずれかの段階にある人を理解することで、その人の将来の行動を予測できるだけでなく、その人がこの道に沿って進むのを助けることもできます。 移行状態を生きる最初の段階である「否定」は、原則として潜在的に通過します。 この状態に対する「眠気を誘うような」批判を具体的なフレーズで説明できます。「私はまだ大丈夫、この服を着ていても太って見えません」「私の身長の割には、そんなお腹は問題ではありません。私はただ太っているだけです」大きい」と言うと、多くの場合、人は単に自分をより太っている人と比較します。 ライフスタイルを変えるという決定は正式に受け入れられるかもしれませんが、その実施は無期限に延期され、週末が近づいているので彼らが邪魔をするかもしれないと自分に説明します。 体重増加の架空の（社会的に押し付けられた）理由が求められます：健康状態、妊娠、投薬、病気、座りがちなライフスタイル、時間の不足、怠惰、遺伝的素因、生態学など。この段階の第 2 部分は、本人にとって予想外に率直に起こります。 。 彼女（主に女性）は、自分が想像していたものではないことを「今」になって初めて理解しているようです。 そのような洞察を促すきっかけとなるのは、体重計（ランダム計量）、季節が変わるときの服、お気に入りのスカートやズボンの「締めつけない」ことなどです。 気に入った新しい服を買うと、サイズの範囲が大きく変わっていることに気づきます。 最近の休日や休暇の写真やビデオを表示します。 あるいは、それはその人の周りにいる誰かからの単なる発言（口頭または非言語）かもしれません。 他人に見えるものは、その人自身にも見えるようになる。 いずれにせよ、体重を減らすという決断を下すための刺激要因はマイナスです。 人生の第二段階「怒り」に進むための選択肢は、この「発見」をどれだけ感情的に生きるかによって決まります。 行動における顕著なヒステリー、憤りの表現、および体重増加の「理由」を目的とした行動から。 まずは食べ物ですね。 食べ物は除外されます：お菓子、揚げ物、または原則としてあなたの好きな食べ物だけです。 2番目の場合、それは体です。 あるいはむしろ、本人の心の中では、身体活動、さまざまな身体的処置、薬物療法によって「罰」されるべき「不完全な」身体です。 この行動が極端に現れるのは、拒食症の発作です。 原則として、最初の2つの段階は「孤独」の中で生きます。 自分の考えや感情を他人に委ねるのが難しい。 助けが必要な人は、自分自身が助けを受けることを妨げ、問題に対して無力になり、状況はさらに悪化します。 場合によっては、この段階での行動は大げさな虚勢の状態に達します。 行動や言葉は、「馬の食べ物ではない」、「骨を投げるのは犬だけだ」、「善良な人はたくさんいるはずだ」など、痩せている人に対する軽蔑や憎しみを示しています。潜在的な形「否定」。 3 番目の段階である「交渉」は、前の 2 つの段階と同様に、ある時点までは、外部では気づかれずに自分自身の「内部」で通過する可能性があります。 将来的には、行動が社会的なものになり、人は助けを求めざるを得なくなります。 市場と同様に、交渉は、相互作用、交換、あなたが私に与える、私があなたに与えるというものとしてだけでなく、買収の手段としても、迅速な結果を必要とします。 この時期の特徴は資金の探索です。問題を解決する方法：食事、運動、医学的および民間療法、さまざまな専門家。 また、この特定の治療法や専門家に対する過度の「信頼」と、すぐに結果が得られることへの焦りも特徴です。 望んでいたものを受け取らなかった人は、この方法または専門家のプロフェッショナリズムについての意見を突然変え、体重を減らすための新しい方法を探し始めます。 このような行動は多くの専門家によって「精神的被害者」の行動として解釈されています。 実際、常にそうとは限りません。 自分の問題に社会を巻き込み、自分自身の「ゲームのルール」を課し、自分の周りに共依存者を組織することによって、人は自分の問題を深め、そこにしっかりと根を張るようになります。 体重に関する問題を完全に支援し解決するには、依存性行動だけでなく共依存にも取り組む体系的なアプローチが必要です。 一部の著者によると、「過剰な体重」の問題では、主要なのは共依存であり、他のすべては上部構造的なものです。 「交渉」の段階では、「商品」を求めて結果を求めて競争する参加者は、疑わしく有害な減量方法の格好の餌食になります。 失敗（故障）による疲労、すぐに結果を得ることができないことによる疲労、第4段階が始まります-「うつ病」。 体重を減らす過程への興味の喪失、自分の能力への失望、楽しみを選択することへの偏狭、または単純に食べ物で体を罰すること、これらすべては過食症や最初のステップである「否定」への回帰につながる可能性があります。 別の変形では、体重減少という結果が得られた場合、隠れたうつ病が発生します。つまり、食べ物、その多様性、そして食べ物の楽しみに対する興味の欠如です。 食物は体力を維持するために機械的に使用されます。 「自分自身で過剰な体重に対処するまでは誰も助けてくれない」という明確な考え。 どちらの変種も、「撤退」、行動における後退、そして元の不信感と失望の復活によって特徴付けられます。 その人は痩せたと言われます。 悲しいことに、完全な体からスリムな体への移行の最後の段階である「受け入れ」に到達する人はわずかです。 この段階の兆候は、社会的志向、開放性、食べ物に関係のない楽しみ、その多様性です。 食べ物は喜びの尺度ではなく、愛を示す唯一の方法ですが、拒否されることもありません。 この段階にある人の例としては、ダイエットなどで体重を減らさなかったものの、「修行」の過程で副作用としてそのような結果になった人が挙げられます。 例として、脂肪の多い肉（豚肉）を食事から除外することを提案できます。これは、それらが「有害」だからではなく、宗教的信念を理由にしています。 ベジタリアン食への移行は、減量という目標ではなく、呼吸法、ヨガ、武道の特定の実践を伴う課題として行われます。 体重を扱う基礎としてエリザベス・キューブラー・ロスが提案した移行段階を考慮すると、次の結論が得られます。 - 体重減少、拒食症、過食症は、体の変化のプロセスの異なる「面」にあります。 同じ方法では解決できないので、 これらはさまざまな認知的・感情的な理由の結果です。 - 前向きな目標設定を通じてモチベーションを高めることを目的とした取り組みは、減量プロセスへの関心を維持する場合にのみ効果があります。 ここで最も魅力的なのは、短期的なテスト結果です。つまり、1 ～ 2 か月でさまざまな体重数値を確認し、衣服、眼圧計、負荷の継続時間を増やすなどによって客観的に確認することです。そして、それが最も効果的であるのは、 「交渉」と「うつ病」の段階。 - 減量の試みが失敗すればするほど、「うつ病」から「否定」への「悪循環を歩く」ことがより習慣化します。 したがって、過剰体重というあなた自身の問題の「独自性」が強化されることになります。 習慣的で社会的な行動となり、「解決不可能な」状況の人質の役割を果たすこと。 - 専門家の支援は共依存への取り組みから構成され、問題の体系的な性質の理解に基づいています。 その結果は、体重を減らす方法（同じ依存的および共依存的な行動スタイル）を伝えたり教えたりすることによってではなく、.).