출산은 여성의 삶을 두 부분으로 나누는 과정이다. 이전의 삶과 이후의 삶. 출산 전에 여성은 나이에 상관없이 부모의 보살핌을 받는 아이의 역할을 계속합니다. 친구, 남편 또는 사랑하는 사람이 부모 역할을 할 수 있습니다. 임신 중에도 우리는 여전히 보살핌을 받아야 하는 사람이고, 이 기간 동안 사랑하는 사람을 돌보는 수준은 더욱 높아집니다. 출산 후의 삶은 우리 여성을 완전히 반대되는 역할로 만듭니다. 이제 우리는 누군가를 돌봐야 하는 사람입니다. 인생은 우리를 자동으로 이 역할에 맡깁니다. 출산 후 역할이 변경되었습니다. 우리가 그것에 대한 준비가 되어 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 여자의 본능이 시작되면서부터 관심이 생기기 시작한다. 그녀가 할 수 있는 만큼, 준비가 되었는지 아닌지, 돌보는 방법을 알고 있는지 여부. 그 여자는 그녀 외에는 누구도 이것을 할 수 없다는 것을 확실히 알고 있으며 새로운 사람의 삶에 대한 책임이 있습니다. 그녀는 어머니가됩니다. 일반적으로 이러한 보살핌은 신생아에 관한 것이며 우리가 기억해야 할 또 다른 사람, 즉 우리 자신이 있다는 것을 즉시 깨닫는 사람은 거의 없습니다. 결국, 우리는 돌보는 데 익숙한 "이전"의 삶을 살았고 이제 "이후"의 삶이 시작되면서 우리는 완전히 버림 받고 보살핌없이 남겨졌습니다. 물론, 감독이 없는 아이는 변덕스러워지기 시작하고, 쓸모없고 외로움을 느끼기 시작합니다.그래서 오랫동안 기다려온 아기의 탄생이라는 행복한 사건이 끝난 후, 나는 보물을 안고 창가에 있는 산부인과 병실에 서 있었습니다. 팔과 눈물이 뺨을 타고 흘러내렸습니다. 그리고 이것은 결코 기쁨의 눈물이 아니었습니다. 오히려 참을 수 없는 쓰라림과 우울함이 내 마음을 짓눌렀다. 나는 갑자기 나에게 익숙하고 확립된 옛 생활이 끝났다는 것을 깨달았습니다. 나는 다시는 내일을 위한 계획을 세우고 하루 종일 떠날 수 없게 될 것입니다. 먼저 작은 것을 어디에 둘 것인지 생각해야 할 것입니다. 나는 더 이상 이전처럼 나 자신에게 많은 시간을 할애할 수 없을 것이다. 꽤 오랜 기간 동안 요가 수업, 휴가 여행, 각종 훈련 참석을 포기해야 할 것 같습니다. 이제 내 시간은 전적으로 아기에게 바쳐질 것입니다. 그리고 이 "프로젝트"는 내 인생에서 가장 장기적이며 영원합니다! 이것은 잠시 동안이 아닙니다. 이제 아무도 내 아기를 데려가지 않을 것입니다. 그는 머리부터 발끝까지 내 것이고 나는 그를 돌보고 키울 사람이고 그를 이 세상으로 인도하는 사람입니다. 그 사람이 이 세상을 쉽게 탐색하기 시작하기 전에 나는 그에게 말하고, 가르치고, 보여줄 것이 많습니다. 그리고 가장 중요한 것은 그가 나에게 희망을 갖고 있다는 것입니다. 그는 나에게서 이것을 기대합니다. 어떻게 그를 실망시킬 수 있습니까?! 그런데 나는 어쩌지?! 내가 어디 있지?! 어떻게 하면 나 자신을 잃지 않을 수 있나요? 당신의 관심사, 선호도, 습관, 취미? 물론 제 자신이 안타깝고 참을 수 없을 정도로 아파서 눈물이 날 지경인데… 그녀를 도와? 그럼 어쩌지? 그녀 없이 어떻게 살 수 있나요? 아직 그 사람이 어떤 사람인지는 모르겠지만 벌써 미친 듯이 사랑하고 있어요! 이것이 바로 무조건적인 사랑이다. 연결된 문자열이 없습니다. 나는 이 아기가 존재한다는 이유만으로 사랑한다(이 느낌을 기억해야 한다). 그렇다면 그녀에게 무슨 일이 생기면 어떻게 될까요? 나는 이제 그녀에 대한 전적인 책임이 있습니다. 나는 이 세상에서 그녀의 유일한 도움의 손길이자 보호입니다. 하지만 아직 준비가 안 됐어요! 겁이 나고 눈물이 나올 지경이다... 출산 후 둘째 날 머리 속에 떠오른 생각은 이것이었다. 과학에서는 이러한 여성의 상태를 '산후 우울증'이라고 부릅니다. 이러한 경험은 정상적이며 고유한 이름과 이유(신체가 호르몬 변화를 겪고 있음)가 있다는 것을 기억했을 때 기분이 훨씬 나아졌습니다. 적어도 나는 다소 이기적인 생각에 대한 수치심을 잃었습니다. 산후 우울증은 아이가 태어난 후 여성의 경증, 중등도 또는 심각한 기분 변화와 우울증으로 정의됩니다. 종종 이 상태의 증상은 완전히 예기치 않게 발생합니다. 때때로 여성은 갑작스러운 변화를 인식하지 못하고, 또한말과 행동을 통제한다.. 그녀의 말과 행동에 관계없이 그녀의 내면에는 자신의 말과 행동에 겁을 먹고 모든 것을 고치고 싶어하는 열정적으로 주변 사람들과 마찬가지로 혼란스럽고 속상한 여자가 숨어 있습니다. 산후 우울증의 흥미로운 특징은 가족 모두가 그토록 고대했던 즐거운 사건, 즉 아이가 태어난 후에 발생하기 때문에 사랑하는 사람이 그러한 "어리석은"반응을 이해하기 어렵다는 것입니다. . 이러한 이유로 산후우울증의 진단과 치료가 불필요하게 지연되는 경우가 많다. 때때로 여성은 감히 자신의 경험을 공유한 후 단순히 그것에주의를 기울이지 않아야하며 곧 모든 것이 저절로 사라질 것이라는 응답을 듣습니다. 기분 변화는 매우 강해진 후에야 주의를 끌기 때문에 많은 사람들이 그러한 강한 감정을 억제하기가 어렵습니다. 불행히도 이 경우 우울증 상태는 사라지지 않고 단순히 내부로 몰아갑니다. 젊은 엄마는 수년 동안 우울증 상태에 있을 수 있습니다. 따라서 불면증과 둔한 표정이 나타납니다. 그 결과 여자는 아이가 무거운 짐이라는 결론에 이르게 된다. 어떤 두 번째가 있습니까... 첫 번째를 키워야합니다... 그리고 아기가 태어난 후 여자가 그런 상태에 빠졌기 때문에 모든 것에 대한 책임은 그에게 있습니다. 따라서 무의식적으로 이것을 이해하면 그녀는 그것을 아이에게 가져갈 수 있습니다. 그리고 이는 자연스러운 방어적 반응이다. 산후우울증 같은 것이 존재한다는 사실을 인지하고, 이를 극복할 수 있는 방법을 미리 파악해 준비하는 것이 필요하다. 산후 기간에 기분 변화가 발생하는 이유는 무엇입니까? 많은 사람들은 산후 우울증을 젊은 산모의 몸의 호르몬 변화에만 기인하지만, 출산 후 첫 1시간 동안에는 다른 요인도 이 상태의 발달에 기여합니다. 아이가 태어나면 엄마의 혈중 에스트로겐, 프로게스테론, 기타 호르몬 수치가 급격하게 떨어집니다. 이러한 변화는 젊은 엄마의 기분과 정신에 큰 영향을 미칩니다. 최근에는 천연 에스트로겐과 프로게스테론 제제를 함유한 영양 보충제를 사용하여 수많은 여성의 상태를 완화할 수 있게 되었습니다. 수면 부족 젊은 엄마의 수면 부족은 급격한 변화의 주요 요인 중 하나입니다. 분위기. 흥미롭게도 첫 달에 아이는 꽤 많은 시간을 잔다. 그리고 이 기간 동안 그의 어머니는 특히 수면 부족으로 고통받는다. 진짜 여주인공처럼 우리도 아기가 자고 있는 동안 모든 걸 다시 하려다가 밤이 오면 자야 할 것 같지만, 아기는 밤에 수유를 하고 또 잠이 부족하다. "좋은 엄마"는 특히 이것으로 고통받습니다. 그들은 스스로 모든 일을하려고 노력하면서 도움을 거부합니다. 실제로 수면 문제는 매우 간단하게 해결될 수 있습니다. 어린 엄마는 아이가 자고있을 때 자고 있습니다. 그리고 이것은 아기가 태어난 가족 모두를 위한 황금률이어야 합니다. 처음으로 신생아를 보는 젊은 엄마는 자신이 이 작은 남자에 대해 전적인 책임이 있다는 것을 깨닫습니다. 이 책임은 때때로 무섭습니다. 여성은 자신의 능력에 자신감이 없습니다. 더욱이 집에 돌아온 후 그녀는 현실 생활이 그녀의 이상화 된 모성 생각과 전혀 다르다는 사실에 혼란 스러울 수 있습니다. 도움 부족: 과거에는 남자와 여자가 ​​스스로 아이를 키운 적이 없었습니다. . 젊은 어머니들은 경험이 없는 여자를 가르치고 신생아를 돌보는 어려운 책임을 함께 나누는 대가족의 혜택을 인식할 수 있었습니다. 요즘 많은 여성들은 출산 후 길을 잃고 이 작은 생명체와 소통하는 방법을 모른다는 사실을 깨닫습니다. 이는 출산 후 몸이 아직 회복하지 못한 것보다 더 많은 에너지와 힘을 필요로 하기 때문에 많은 젊은 엄마들이 외로움과 고립을 참아야 합니다. 가족의 도움 없이 모성에 어려움을 겪는다. 친구와 친척의 관심은 종종 아기의 첫 번째 축하, 기쁨 및 "보기"로 만족됩니다. 그런 다음 드문 전화 통화와드물게 방문하는 동안 젊은 어머니와 그녀의 "자유로운"친구의 생활 방식과 관심의 차이가 점점 더 반영됩니다. 결과적으로 의사 소통은 공식화되거나 완전히 사라집니다. 그리하여 세상과 단절된 외로움이 쌓이기 시작하고, 결국 젊은 엄마가 하루하루 살아가는 삶은 불완전해 보이기 시작한다. 이러한 감정은 산후 우울증의 원인이 됩니다. 기타 위험 요인: 일부 여성은 단순히 우울증에 걸리기 쉽습니다. 이는 성격 특성, 호르몬 약물의 사전 사용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 출산 후 기분 변화 문제를 해결하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기서는 실제로 문제가 있음을 깨닫고 여러 가지 접근법 중에서 귀하에게 적합한 치료법을 선택하는 것이 중요합니다. 약물 요법 의사는 젊은이의 수면을 정상화하기 위해 항우울제와 수면제를 처방하는 경우가 많습니다. 출산 후 며칠이 지나도 기분이 크게 좋아지지 않는 산모. 일반적으로 항우울제는 기분을 개선하는 데 도움이 되며 수면제는 정상적인 수면을 보장합니다. 그러나 문제의 원인을 제거하지는 않습니다. 또한, 이러한 약물을 복용하는 것은 모유수유와 양립할 수 없는 경우가 많으며, 이는 엄마가 아이로부터 소외감을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 우울증 기간이 너무 길면 약초 등을 선택하여 단기 약물 치료 과정에 의지할 수 있습니다. 그들은 아이에게 해를 끼치 지 않을 것이며 어쩌면 지나치게 흥분한 아기를 다소 진정시켜 모유를 통해 신경계에 부드럽게 영향을 미칠 것입니다. 심리 치료사와의 대화를 통해 젊은 엄마는 자신의 이미지에 영향을 미치는 과거의 사건이나 습관을 확인할 수 있습니다. 자신을 어머니로서. 이는 여성이 모성과 관련된 감정을 이해하고 통제하는 데 도움이 될 것입니다. 불행하게도 심리치료에는 대부분의 엄마들이 부족한 시간이 필요하므로, 모든 초보 엄마들은 자신을 돌보고 새로운 사회적 관계를 형성해야 합니다. 아기와 함께 걷는 동안 이것은 매우 쉽습니다. 과도한 수줍음을 없애고 당신과 같은 엄마와 가장 먼저 대화를 나누기만 하면 됩니다. 결국, 당신이 부끄러워한다면 그녀도 부끄러워하는 것입니다 (우리는 이것을 스스로 인정하는 경우가 거의 없습니다). 그래서 모두는 혼자 남겨집니다. 하지만 자기 자신은 힘들 수 있어요... 그러니 오랜 친구가 우리의 대화 주제가 흥미롭지 않다고 화를 내기보다는 새로운 대화를 만들어 봅시다! 그들은 단지 이 주제에 관한 것이고 아마도 당신에게 흥미로운 것을 말해 줄 수 있을 것입니다. 자신이 축적한 경험을 공유해야 할 수도 있습니다. 다른 사람을 가르치는 과정만큼 자존감을 높이는 것은 없다고 알려져 있습니다. 당신의 경험에 대해 이야기하십시오. 우리에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하려면 우리의 감정을 추적하고 이름을 지정하는 방법을 배워야 합니다. 갑자기 남편에게 소리를 지르거나 시어머니에게 냉담하게 반응하는 순간, 자신의 말을 듣고 그 순간 어떤 감정을 느꼈는지 이해하는 것이 중요합니다. 당신이 악의에서 벗어나지 않고 피곤하다는 것을 친척들에게 설명하십시오. 그래서 당신은 이렇게 반응했습니다. 우리가 진심으로 "고장"의 진정한 이유를 밝히고 취약해질 것이라는 두려움없이 가족으로부터 더 큰 이해와 도움을 얻을 것입니다. 또한 자신의 감정을 큰 소리로 말하면 자신의 말을 듣고 내부 상태가 더 명확해질 것입니다. 이것은 임신 중 아기와 여성에 관한 책을 읽는 것 뿐만이 아닙니다. 당신에게 꼭 맞는 "유용한 문헌"을 찾아보세요. 저것들. 주의를 산만하게 하는 데 도움이 되는 책을 읽으면 차분하고 고양되는 느낌을 받을 수 있습니다. 유용한 문학은 우리를 우울한 생각에서 벗어나게 하고, 우리 자신에 대한 자신감을 심어주며, 아기의 식단에 보완 식품을 도입하면 뭔가에 대해 의아해하는 것이 중요합니다. 점차적으로 한 번의 모유수유를 완전히 보완수유로 대체하고,.