사기꾼 증후군 나는 사기꾼 증후군을 경험하는 것이 어떤 것인지 결코 이해하지 못했습니다. 그리고 지금은 그것을 느꼈습니다. 연습의 확장과 관련하여 내부에서 "내가 실제로 이것을 할 수 있습니까, 아니면 내가 뭔가 잘못하고 있는 것일까요?"라는 목소리가 들렸습니다. 나는 내 경험과 지식 등을 의심하기 시작했습니다. 그리고 이러한 생각은 괴로워졌습니다... 어느 순간 나는 멈춰서 스스로에게 질문했습니다. "그런 생각은 무엇에 근거한 것입니까?", "그런 생각을 어떻게 없앨 수 있습니까?" 나는 문헌을 읽고, 동료들과 이야기를 나누고, 지도를 받으며 내 지식과 경험을 공유하자는 생각이 떠올랐습니다. 비슷한 일을 겪고 계시다면 제 연구가 도움이 될 것입니다. 임포스터 증후군은 사람이 자신의 능력을 믿지 않고 자신의 성취를 행운이나 우연의 탓으로 돌리며 무능함을 느끼는 현상입니다. 이 증후군은 특정 경우에 발생합니다. 제 경우에는 고객 수와 활동 영역이 증가합니다. 이 현상은 개인 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 1️⃣완벽주의. 그런 사람들에게는 좋은 결과가 그들에게 적합하지 않습니다. 그들은 모든 일을 완벽하게 해야 합니다. 그들은 끊임없이 자신의 성취를 다른 사람들과 비교하고 결과적으로 자신에게 매우 높은 요구를 합니다. 그리고 높은 성과를 거두더라도 성공을 온전히 누릴 수는 없습니다. 2️⃣어린 시절의 트라우마. 부모가 아이의 성공을 당연하게 여기고 칭찬을 거의 하지 않을 때 이런 태도가 습관화될 수 있습니다. 결과를 얻으면 그는 인생에서 특별한 일을 하지 않았다고 생각할 것입니다. 3️⃣성공에 대한 두려움. 특정 수준에 도달하면 종종 대결에 직면할 수 있습니다. 소문이 나타나고 사람들이 부러워하기 시작하며 결과적으로 다른 사람들과의 관계가 악화됩니다. 그리고 그에 따라 그 사람은 의도적으로 자신의 성취를 과소평가합니다.👆가면증후군의 몇 가지 징후를 나열하겠습니다. 당신이 실제로 무능한 전문가라는 사실이 노출될 수도 있습니까? 칭찬을 받았을 때 “고마웠지만 운이 좋았을 뿐입니다”라고 대답합니까? 사기꾼 증후군에. 부정적인 결과를 방지하려면 자신을 이해하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 몇 가지 권장 사항을 제안합니다. ✍️실수를 허용하십시오. 비판과 실패는 더 강해지고 더 나아질 수 있는 기회입니다. 모든 사람은 성공하기 전에 실수를 한다는 것을 기억하십시오. 그리고 유명한 사람들도! ✍️ 같은 분야에 종사하는 전문가에게 피드백을 요청하세요. 감독관이 있어서 좋아요! ✍️약점을 보완하세요. 자신에게 부족한 지식이 무엇인지 분석하고, 교육을 받아 공백을 해소하세요. ✍️자기 개발에 참여하세요. 선택한 지역의 변화를 따르십시오. 새로운 것을 배우고 실력을 향상시키세요.✍️자신을 다른 사람과 비교하지 마세요. ✍️ 두려움을 정면으로 바라보고 도전해보세요. ✍️당신의 성취를 기록하세요. 낮에 했던 모든 유용한 일, 심지어 가장 사소한 일까지 적어 보십시오. 우리 사회에서는 긍정적인 피드백을 주는 것이 관례가 아닙니다. 학교를 기억하십시오. 교사는 종종 우리가 잘못한 것, 실수, 실패를 생생하게 설명하며 밝은 칭찬을 거의 듣지 못하며 때로는 겸손한 칭찬일 뿐입니다. 따라서 다른 사람에게 명백한 동일한 강점과 업적이 그 사람 자신에게는 분명하지 않으며 그는 자신을 "사기꾼"으로 인식합니다.».