毎年、何千人もの子供たちが離婚のストレスを経験しています。たとえ親が別居にどれだけうまく対処しても、子供たちは間違いなくさまざまな影響を受けます。 しかし、このプロセスにおいて子供たちが適切にサポートされると、ストレスにうまく対処し、より回復力のある若者になることができます。 カップルが別れるとき、子供が巻き込まれることがよくあります。 子どもたちが別居の知らせにどう反応するかは、子どもたちの年齢、性格タイプ、別居プロセスそのものなど、さまざまな要因によって異なります。* 注: 家庭内暴力の問題や接近禁止命令については、この記事の推奨事項は適用されないことに注意してください。 あなたの特定の状況で家族と子供たちを助ける最善の方法について、弁護士や心理学者のアドバイスを求めてください。両親ができる最も重要なことは、目に見える対立、激しい議論、法的会話を子供たちから遠ざけることです。子供の日常生活への混乱を最小限に抑える。個人的なセラピーセッションや家の外での友人との会話を制限する。分離不安を抱えている大人も、友人、専門家、地域団体からのサポートが必要である。 しかし、たとえ子供たちがそれを望んでいるように見えても、子供たちに離婚について話し合わないことが非常に重要です。 あなたが部分的に生きるという決断について子供たちと一緒に話してください。 確かにこの会話をする簡単な方法はありませんし、使用される言語はお子様の年齢によって異なります。 ただし、メッセージは常に一貫していなければなりません。別居は彼らとはまったく関係がなく、決して彼らのせいではありません。 この安心感のメッセージを効果的に伝え、受け取ることが不可欠です。 ただし、会話中に動揺したり怒ったりしないように、子供たちとの会話の仕方を練習することは常に良い考えです。次のアドバイスをお勧めします。 大人は時々話し方を変えることがある、と子供たちに伝えてください。お互いを愛しているか、物事について同意できないため、彼らは離れて暮らす必要があります。 ただし、子どもと親は、出生や養子縁組を通じて生涯にわたってつながっていることを思い出してください。 親と子はすべてのことに同意できないことがよくありますが、それは人生のサイクルの一部です。親と子は愛し合うことをやめたり、離婚したりしません。今後の環境の変化に備えて十分な情報を子どもたちに与えてください。彼らの生活。 彼らの質問にできるだけ正直に答えるようにしてください。 子供は離婚の理由をすべて知る必要はないことを覚えておいてください（特に相手の親を責めることを伴う場合）。 子どもたちは、日常生活で何が変わるのかを理解する必要があります。そして、同じくらい重要なことですが、幼い子どもたちの場合は、物事をシンプルにしておくことが最善です。 「お父さんとお母さんは、あまり喧嘩しないように別の家に住むことになるけど、私たちは二人ともあなたをとても愛しているよ。年長の子供たちや十代の若者たちは、親がどんな状況を経験しているのかをよく理解しているかもしれない。」などと言ってみましょう。会話や口論から聞いたことや学んだことに基づいて、子どもたちはさらに質問するかもしれません。 子どもの反応を管理する 瞬間的にそれを示すかどうかにかかわらず、子どもたちが別居の知らせに動揺していることは間違いありません。 こうした感情に共感し、その感情は大丈夫で理解できるものであると安心させることが重要です。 また、別れることを決めたにもかかわらず、お互いがその状況に動揺していることを伝えてもよいでしょう。そうは言っても、すべての子供がすぐに反応するわけではなく、会話を処理するのに時間がかかる場合があります。 子どもたちに、準備ができたら状況についていつでも話していいよと伝えることも同様に重要です。 親を喜ばせるためにこのように行動する子供もいます。あたかもすべてが順調であるかのように、そのニュースについて怒りや悲しみを感じることを否定して、難しい感情を避けようとします。 これは多くの場合ストレスであり、食欲、行動、睡眠パターンの変化など、他の形で現れる可能性があります。子供たちと話す前に、最も一般的な質問に対する答えを準備してください。 これらの質問には、次のようなものがあります。 - 誰と一緒に住むのですか? - 学校はどこに行きますか? - 両親はどこに住むのですか? - 友達と会うことはできますか? ? - この夏はまだキャンプに行けますか? - 好きなことを続けても大丈夫ですか? これらの質問に対する答えがあれば、子供たちはこれが自分たちに与える影響を理解し、この状況について真剣に考えていると感じることができます。 すべての質問に対する答えを持っているわけではないかもしれません。それでも大丈夫であることを子供たちに伝えてください。子供たちが別居に対処できるよう手助けしてください。どんな別離にも悲しみが伴います。 悲しみの原因は、子供たちが両親の存在や、かつて楽しんでいた家族生活を懐かしく思うことによるものかもしれません。 このため、離婚の最終的な結末を説明された後でも、親がいつかは両親と復縁してくれることを願う子どもがいることが非常によくあります。 。 子どもたちは、自分の感情が親にとって重要であり、それが真剣に受け止められることを理解して、自分の感情を言葉で表現できるようにする必要があります。 子どもの行動から、悲しい気持ちや怒りを感じていることがよくわかります。 「あなたは今悲しそうです。何がそんなに悲しいのか知っていますか？」と言うかもしれません。 たとえ相手の意見を聞くのが難しいとしても、良い聞き手になってください。 「あなたが今悲しいのは知っています」または「パパがいなくてここが寂しいのは知っています」と言うことで、子供たちは自分の感情が正当であることを明確にします。 状況を改善する方法を提案し始める前に、子供たちにこれらすべてを行うよう促すことが重要です。 将来に対して幸せを感じたり、安心したり、興奮したりすることも普通のことであることを子供たちに伝えてください。 「どうすれば気分が良くなると思いますか？」と尋ねてください。 何も言えないかもしれませんが、一緒に座ったり、散歩したり、お気に入りのぬいぐるみを抱えたりするなど、いくつかのアイデアを提案してみましょう。 幼い子供たちは、お父さんに電話したり、一日の終わりにお母さんが帰ってきたら絵を描いてあげるというアイデアに特に感謝するかもしれません。 大人にとって、別居や離婚は大きなストレスになります。 このプレッシャーは、親権、財産、経済的な問題によってさらに悪化する可能性があり、心理学者の助けを求めることも、子供たちが別居に対する感情に対処するのに役立ちます。 心理学者は、子供たちが自分の感情を適切に管理、調整、表現できるよう支援する訓練を受けています。 しかし、両親が協力し、心理学者が提案する戦略を一貫して適用することが重要であり、子供たちが離婚や別居に対処するのを助ける上で、一貫性と日常生活がどれほど重要であるかはいくら強調しても足りません。 元恋人に対して敵意を抱いていても、あなたには子供がいるのですから、子供たちのために協力しなければなりません。 可能な限り、予測できないスケジュールの変更、移行、または突然の別れを最小限に抑えるようにしてください。行動の変化を監視することが重要であり、心理学者がこれらの変化を監視するのに役立ちます。 注意すべき最も一般的なものは、新しい気分や変化する気分、不安、学校での困難、社会的問題、食欲の変化、睡眠パターンの変化です。 年長児