なぜこのようなことが起こるのでしょうか? なぜ私たちは変化を決断することが難しいのでしょうか、なぜ素早い反応や行動が必要な状況で混乱や不安を経験するのでしょうか、なぜ私たちは自分自身を頻繁に疑ってしまうのでしょうか?私たち自身。 私たちは自分の本当の願望を判断し、実際に何が私たちを幸せにするのかを理解することが難しいことがよくあります。 結局のところ、私たちには、良心に圧力をかけたり、何をすべきかを思い出させたりするのに優れた環境があります。 これらの「素晴らしい」経験は、間違いを犯すことへの恐怖によって強化されます。 優柔不断には常に自信喪失が伴います。 さらに、原則として、選択（意思決定）の状況には感情的な背景が高まり、それが私たちの全体的な状態を不安定にするだけであると思います。または原則。 このサポートがあれば、何かを選択し、決定することが容易になります。 そのような原則を持っていない場合は、通常の穏やかな環境でそれを自分で開発する必要があります（個人の規範、ルール、境界を定義します）。 たとえば、夫婦関係や職場などです。 何が受け入れられ、何が受け入れられないのか。 また、どのような状況や条件で何かを拒否または同意するのでしょうか? そして、ストレスの多い状況で、原則として、感情が高ぶった状況でこそ意思決定が必要になると、自分自身の中にサポートを見つけることができ、選択が容易になります。私がとても気に入っているいくつかの演習です。決定を下すことが私たちにとって非常に難しいことが判明した場合に役立ちます。方法論「基本的な優先順位を堅持する。」その主な考え方は「アタラクシア」、つまり平静さ、冷静さです。 この状態は、正しく分散された価値システムがあれば達成できます。 結局のところ、一般的に、私たちは欲しいものが手に入らないと、落ち着きがなく、不安になり、不幸になります。 価値観は、水、食べ物、安全、高等教育、家族、お金、成功、名誉などの基本的な優先事項を考慮して配分する必要があることを理解することが重要です。 社会からの非難か賞賛か。 ここで、よく考えて不必要な固定観念を取り除く価値があります。そして、決定を下す必要が生じたとき、それが本当に必要なのか、それとも社会によって押し付けられた価値観がそうではないのかを分析する必要があります。私たち個人にとって重要なのは、意思決定のための「デカルト 2 乗」テクニックです。 選択が難しい状況では、この問題を 4 つの側面から検討する必要があります。 原則として、私たちは「これをやったら何が得られるだろうか？」と自問します。 そして、このテクニックは、私たちが 4 つの質問を自問する必要があることを示唆しています。「これが起こったらどうなるでしょうか?」 (ここでは、前向きな決定の利点を検討します) これが起こらなかった場合はどうなるでしょうか。 （ここでは、否定的な決定の利点を分析します。）これが起こった場合、何が起こらないでしょうか？ (ここでは、私たちの積極的な決定の欠点を検討します) これが起こらなければ何が起こらないでしょうか? （ここでは、否定的な決定の欠点を分析します。） 困難な状況をあらゆる側面から検討すると、解決策を決定するのが容易になります。これは興味深いものです。私の意見では、最も単純なテクニックですが、驚くほど効果的で効果的です。 これを完了するには、コップ1杯の沸騰していない水が必要です。 寝る前に、コップ一杯の水を両手に取り、目を閉じて、解決策が必要な質問を考えてください。 それから私たちは半分ほど飲み、「正しい解決策を見つけるために私がしなければならないのはこれだけだ」という同じようなフレーズを心の中で繰り返します。 これで、目を開け、残りの水の入ったグラスをベッドの近くに置き、就寝できます。 朝、私たちは水を飲み終えて、原則として72時間以内に得られる正しい決断に心の中で感謝します。 もちろん、奇跡は起こりません。 しかし、この間に私たちは、近くにあるものの、これまで気づかなかった解決策を見つけることができるでしょう。そして最後に、私たちに祈りたいと思います。