愛着理論は、1950 年代に精神科医で精神分析家のジョン・ボウルビィによって初めて提案され、主な養育者との初期の関係が、成人期に健全な愛着を形成する人の能力を形成する上で重要な役割を果たすことを示唆しています。 。 愛着理論によれば、人は幼少期の経験に基づいて「愛着スタイル」を形成し、それが大人の人間関係における行動や感情に影響を与える可能性があります。愛着スタイルには主に、安全型、不安型、回避型の 3 つがあります。 安全な愛着スタイルを持つ人は、他人と前向きで信頼できる関係を築く傾向がありますが、不安型愛着スタイルを持つ人は、他人に過度に依存し、不安感に悩まされる可能性があります。 回避型愛着スタイルを持つ人は、他人と感情的に緊密な絆を築くことが難しく、感情的に距離を置く可能性があり、大人同士の関係を理解し​​て改善するために愛着理論を使用できます。 たとえば、不安型の愛着スタイルを持つ人は、安心感や独立心を育む方法を学ぶことで恩恵を受ける可能性があり、一方、回避型の愛着スタイルを持つ人は、パートナーに対してよりオープンで敏感になる方法を学ぶことで恩恵を受ける可能性があります。 さらに、愛着理論を組み込んだカップルセラピーは、愛着スタイルによって影響を受ける可能性のある行動パターンをカップルが理解し、対処するのに役立ちます。愛着スタイルは固定されたものではなく、セラピーやその他の個人的な成長の機会を通じて時間の経過とともに変化する可能性があることに注意することが重要です。 。 さらに、愛着理論は人間関係の唯一の説明ではなく、社会、文化、環境などの他の要因も役割を果たします。結論として、愛着理論は大人の関係の力学を理解するのに有用なツールであり、それを助けるために使用できます。個人やカップルの関係が改善されます。 愛着スタイルは変化する可能性があり、大人の関係の発展と維持には他の要因も影響するということを覚えておくことが重要です。心理学者、コンサルタント、認知行動療法士のユリア・チュリナです。