「『何もかもがめんどくさい！ そしてみんなも怒ってる！ もう全てに飽きた！ 疲れた！ 何もしたくない！ 「もう、生きたくない！だから、やめて！あなたは何もする必要はありません。あなたは在宅勤務で、どのプロジェクトにも期限はなく、今日は予定されていません。」 . したがって、今日は何もする必要はありません。朝の状態はどうですか？ 診断してください。「きしむ音」が聞こえますか？あなたのまぶたの「これは十分な睡眠が取れていないということです。そして今、私は何もしたいのですか？」これは何ですか？これはどこからですか？ああ、これは「したくない」です。ええ、おそらく仕事に行きますが、それは子供時代に形成され、大学で強化されました。十分な睡眠が取れていない朝になると自動的に電源が入ります。そして、この「生きたくない」とは何ですか? そう、行動したくない、行動したくないということです。これは「自分の命を絶つ」＝「死ぬ」ということではなく、「休む」＝「眠る」ということです。 大丈夫。 診断が下されました。 さあ、「治療法」を選択しましょう。１． 寝てください。 もう要りません。２． たぶん、どこかに行ったほうがいいでしょうか？ いいえ？ なぜなら、「どこに行っても、常に自分自身を連れて行けるから」です。 そして、あなたの状態。そして、あなたは海外で休暇中にそのような状態になったことを覚えています。3. その場合、最も効果的なのは、散歩に行ったり、運動をしたりして、自分自身にエネルギーを与えることです。あなたなら、何を選びますか? 45分以内にあなたは良い気分になります。 「今朝、あるクライアントが私に内なる対話をシェアしてくれました。この「睡眠不足」の状態は、幼少期に形成され、青年期に強化された、体の特定の状態と頭の中の特定の思考によって特徴付けられます。 、人が十分な睡眠をとらないとすぐに、この一連の思考がオンになります。これは、今日の状況（今日の生活）に対する反応ではありません。掲載の許可はクライアントから得ています。.