저자: 온라인 심리 치료 - 10-15년 전에도 심리학자를 찾는 것 자체가 흔하지는 않았지만 지금은 다양한 출처에 따르면 인구의 6~16%가 도움을 구합니다. 이 단계를 마스터했다면 이제 다음 단계로 나아갈 시간이 아닐까요? 예, 한 단계 더 나아가기 위해 온라인으로 심리적 도움을 받는 것을 고려합니다. 첫째, 접근성이 더 좋기 때문이다. 예를 들어, 인구가 2만 명인 도시에는 심리학자는 물론이고 임상 심리학자가 없을 수도 있습니다. 그리고 주민이 20~30만 명인 도시에서도 좋은 전문가를 찾는 것이 그리 쉽지 않습니다. 언어와 문화가 다르고 현지 전문가가 귀하와 협력할 수 없는 곳은 말할 것도 없고, 둘째, 인터넷은 도움을 구하는 데 있어 몇 가지 장벽(예: 시간 부족, 익명성, 제한 사항)을 허무는 데 도움이 됩니다. 집에서 나가는 것 등). 셋째, 온라인 작업은 전문가 자신에 대한 요구를 증가시키고 새로운 지식과 기술을 습득하도록 강요하며 발전은 항상 좋습니다 :-) 실제로 인터넷을 사용한 치료(소위 "e-치료")는 그렇지 않습니다. 전혀 새로운 현상입니다 . 인터넷을 통한 최초의 심리 상담은 이미 1973년(!) 로스앤젤레스에서 시연되었습니다. 우리나라에서 인터넷이 1990년에 탄생했다는 점을 고려하면 약 10년 전 온라인 치료가 등장했습니다. 현재 온라인 도움은 스카이프를 사용하여 4가지 주요 방법으로 얻을 수 있습니다. , 행아웃, ooVoo 및 기타 시스템. 편리한 이유 : 기존 상담과 최대한 가까운 조건 + 본인이 있는 곳 선택 (출장/휴가 중 집을 떠나거나 직접 상담할 필요 없음) 필요한 것: 안정적인 인터넷, 좋은 해상도의 웹 카메라, 60분 동안 사용할 수 있는 기능. 사전에 내담자와 치료사는 서로를 알아가고 세부 사항을 논의하고 이러한 작업 방식이 적합한지 결정하기 위해 10-15분 동안 지불 없이 대화합니다. 2 – 음성 통화 – Skype, Viber 및 WhatsApp은 정기적이지만 여기서는 매우 유용합니다. 전화 통신도 적합합니다. 편리한 이유: 우수한 인터넷이 필요하지 않으며 최소한의 제한이 필요합니다(현재 위치나 외모는 중요하지 않으며 가장 중요한 것은 말하기 능력입니다). 필요한 것: 상당히 양호한 연결 상태와 휴대전화의 충전된 배터리. 3 - 채팅 서신(Viber, Skype, 소셜 네트워크 사용)도 수행됩니다. 약간의 지연은 있지만 본질적으로 실시간 대화입니다. 편리한 이유: 혼자일 필요가 없고, 서신을 저장할 수 있으며, 높은 수준의 익명성이 보장됩니다. 필요한 것: 인터넷과 키보드만 있으면 됩니다. 4 – 이메일 서신 또는 “스리보테라피”(문자 그대로 “쓰기 치료”) – 편지 교환(일회성 또는 정기적). 편리한 이유: 익명성이 극대화되고 문제를 공식화하는 데 시간이 제한되지 않으며 작업 속도를 직접 결정하고 서신을 저장할 수 있습니다. 필요한 것: 편지를 보낼 수 있는 충분한 품질의 인터넷, 키보드. 제 생각에는 포럼에서의 의사소통은 (클라이언트를 위한) 지원을 받거나 광고할 수 있는 기회라고 생각합니다. 물론 (치료사를 위해) 심리학자와 온라인으로 작업하는 데는 전통적인 치료에서 볼 수 없는 한계가 있습니다. 예를 들어, 의사소통 품질 및 기타 기술적 문제에 대한 의존도입니다. 영화가 극장을 결코 대체하지 않았듯이(결코 대체하지 않을) E-치료는 전통적인 작업 옵션을 결코 대체하지 않습니다. 그리고 온라인에서는 기본적으로 불가능한 심리치료도 있는데, 예를 들면 신체중심치료가 대표적이다. 하지만 기술 발전이 우리에게 새로운 기회를 제공한다면, 이를 활용해 보는 것은 어떨까요? Anna Kuznetsova!