著者より:ユリア・ウスティノバ、心理学者、腫瘍心理学者 人々は長年にわたって魂の中に不満を抱えていることがあります。 これらは、幼少期の経験、両親の嫌悪感や同僚からの拒絶と関連付けられる記憶、他人のせいで自分に起こった不快な状況などである可能性があります。 激しい憤りの感情が最初に生じたとき、それは完全に正当で自然なことかもしれませんが、それを自分の中に持ち続けると、人は必然的に感情的ストレスの増加によってその代償を払わなければならず、それが精神を疲弊させます。がん患者の心理学の分野における研究では、その出来事を直接経験した瞬間だけでなく、その出来事を思い出すたびに、彼らは過去と結びつく不満や経験を心の中に抱えていることが非常に多いことがわかっています。 隠れた不満は長期にわたるネガティブなプロセスであり、人に継続的なストレスの影響を及ぼし、身体の自然な防御システムに悪影響を及ぼします。 回復するには、患者が過去との破壊的なつながりを断ち切り、隠れた不満を手放さなければなりません。許しには大きな可能性が秘められているため、世界の宗教や哲学学校が隣人を許すという問題にこれほど注意を払うのは当然のことです。人を過去の重荷から解放すること。 しかし、この負担を取り除くのはそう簡単ではありません。 アメリカの心理療法士カール・サイモントンとステファニー・サイモントンの著書「がん心理療法」には、憤りを克服するための精神的なイメージを形成する興味深い方法が記載されています。患者は快適に座って目を閉じ、リラックスするように努める必要があります。患者が嫌いな人（恨み）、たとえば、その人に何か良いことが起こると想像する必要があります。これを想像したら、それに対する自分の反応を理解する必要があります。 最初は、患者が気分を害した相手に何か良いことが起こっていると想像するのは難しいですが、この練習を繰り返すと、その考えが容易になります。そして、患者はその状況における自分の役割について考える必要があります。彼にとって不快なことが起こった場合、犯罪者の側の状況を観察してみてください。想像力がこれを行うことができたら、患者は運動時の自分の状態を思い出す必要があります。 この状態はリラックスと落ち着きを特徴とします。攻撃が戻った場合は、運動中に得られた状態を思い出して保持する必要があります。この運動には約5分かかります。患者が感じたらすぐに毎日実行することをお勧めします。心理療法士らは、ストレスを引き起こした状況を再び再現することはできないと主張し、侮辱は一度抑圧されると悪影響を及ぼし続けるため、痛みを伴わずに意識から抑圧することはできないと主張する。健康、無意識のレベルで作用します。 がん患者にとって、古い不満を許し、新たな不満を溜め込まないことを学ぶことは非常に重要です。なぜなら、がん患者は自分を病気の被害者か犯人、そして病気の原因のどちらかだと考える悪循環から抜け出すことが難しいことが多いからです。愛する人たちのために苦しんでいる。 加害者を許すことで、患者は加害の原因となった状況から解放され、他に戻る場所がなくなり、何が起こったのかを何度も心配する必要がなくなり、被害者のように感じる必要がなくなり、それが彼にエネルギーを与えます。人生