不安に対処するときは、いくつかの基準点を理解し、意識することが非常に重要です。 まず最初にすべきことは、自分の影響力がどこに及んでいるかに気づき、認識することです。 私は他の人の行動、思考、感情、意見に影響を与えることはできないことを認識してください。 しかし、個人的には、家族、愛する人、顧客、その他専門家として私を必要としている人々など、私の近くにいる人々のサポートやサポートになることができます。 そして、自分の中にサポートを生み出すこともできます。 第二に、私たちは自分が見たり聴いたりするものに影響を与える機会があります。 このおかげで、私たちは本当の恐怖を後天的な恐怖から分離します。 本当の懸念は、あなたとあなたの愛する人が本当に危険にさらされる状況です。 「どうやって暮らすか」、「どうやって住宅ローンを返済するか」、「どうなるか」についての考えが身につく。 第三に、その恐怖が本物で、それがあなたの周りの人に関わるものである場合は、「私に何ができるでしょうか?」と尋ねてください。 さらなるパニックを引き起こすのではなく、行動を手助けし、身体的および/または感情的に安定した協力的な人になりましょう。 4つ目は、あなた自身が不安を感じている場合です。 「今、私は危険にさらされているのだろうか？」と自問してください。 「はい」の場合は、助けを求めてください。 本当の危険はないが、思考や感情がある場合、私たちは注意を切り替えます。 第五に、「終わり」の状況では、次のことを試すことができます。 - 身体的な運動 - 人の少ない公園や森林での散歩 - 好きなこと（職業、趣味） - 瞑想/祈り/その他のテクニック実践 - 心理学者 私たちは安定した状態でのみ意識的な行動をとることができます。 頭の中の混乱から周囲の不安定さが生まれます。 強さと内なる安定を思い出し、それを成長させてください。 愛、受容、創造性を育みます。 重要なのは、私たちの恐怖や不安ではなく、それらにどう対処するかです。なぜなら、「究極の」または「理想的な」人生は存在しないからです。 これがいつものやり方です。 時には非常に厄介で、大きな損失を伴うこともあります。 そして、この道が存在する限り、進むことが重要です。 現実と自分の願望に従ってください。 だから私たちは勝ちます)