望まないことになることを自分に許可してください!

- あなたは何を感じる？ - 何も感じないよ！ - 何も感じていないということはどのようにして理解できますか? 私たちは常に何かを感じています。 私たちは快適な状態か不快な状態のどちらかにいます。 私たちは理由もなく良い気分になっているか、それとも恐怖を感じているかのどちらかです...そして、私たちは自分の感覚、感情、感情について何を知っているのでしょうか？ 原始人は完全に自分の体の中に生きており、自発的でした。 恐れるときは逃げ、怒るときは戦った。 これが感情の表現です。 感情は行動のために放出されるエネルギーです。 私たちの感情は、どのニーズが満たされているか、どれが満たされていないかを教えてくれます。 私は羨望やプライドを感じたくないとしましょう。 この感覚に違和感を感じます。 それは私が心を開くことを妨げ、エネルギーの流れを妨げます。 しかし、私のプライドは、その背後にあるもの、何が満たされていないのかを私に理解させます... 自問してください - あなたはどこに緊張していますか？ 何が気に入らないのですか？ 感覚に注目してください。何に反応しましたか? 自分自身に問いかけてください - これはどこから始まったのでしょうか? これにはどのような不快感が伴いましたか? この連鎖が始まった思考を追跡するとすぐに、あなたの状態はより快適な状態に減少します。 自分の弱さを認識し、それに同意し始めると、私たちは強くなります。 私たちの体はあらゆることについての知識を持っています。 この知識をもう一度確認して、不快な状態を解決するテクニックを実行することをお勧めします。テクニックを実行している間、足が床にあることが非常に重要です。 ゆっくりと息を数回吸ったり吐いたりしてください。 常に鼻から吸って口から吐くことが重要です。 中央下部、会陰を感じてください... お腹を感じてください... 胸を感じてください... 喉をもっと徹底的に感じてください... そして今、最も反応する中心、つまり最大の収縮を感じる場所に手を置いてください。 、狭窄...それは「喉のしこり」の形である場合もあれば、ある種の栓の形でみぞおちの領域にある場合もあります。 胸にある種のレンガのような感覚、会陰にある種の圧迫感があるかもしれません...最も羨望、閉鎖感、プライド、憂鬱を感じる場所に手を置いてください...非常に良い...どれくらい長く感じてくださいこの感情はそこに詰まっています - 年、月、日... それはあなたと一緒でしたか、あなたの母親（父親）と一緒でしたか、あなたの祖母と一緒でしたか、あなたの曽祖母と一緒でしたか... この感覚は何年前からあるのでしょうか？ それは非常に古いものかもしれませんが、最近明らかになりました...この状態に心を開いてこう言ってください。 私にはあなたがいることを自分自身に認めます！ 私は自分を抑えていることを自分自身に認めます！」 深く息を吸い、深く吐き出す…これは、自分がこの感情を持っていることを自分自身に認めることです。 この気持ちに向かって「私はあなたを認識しています！」と言ってください。 そして今、この羨望と誇りの感情が表面を帯び、何らかの形、色を帯びていることを感じてください。 もしかしたら、あなたの目の前に、存在しない何か、誰かのイメージが現れるかもしれません... この感情や状態に顔を与えることができるとしたら、それは誰、または何ですか？ 相手の目を見て、次のように命令してください。「あなたと私は平等です！」 スペースと時間をあげます！」 深く息を吸い、深く吐き出します...自分の体に注意してください - 体は何を望んでいますか、どのように行動しますか？ 彼にこれらの動きを許可してください。 そして、あなたに何が加わったのか、何が来たのかを感じてください。このイメージを採用したことで、どのような感情や状態があなたに訪れましたか? 大きな声で言ってください、それはとても重要です！ 深く息を吸い、深く吐き出します...プロセスを終了していると感じます。これが重要です。 プロセスの終了は、誠実な感謝によって行われます。 スペースに感謝してください。 このテクニックを教えてくれた人に感謝して… 大きく息を吸って、吐いて… そしてゆっくりと「今、ここ」に戻ってください。».