계속 이전 기사: EMDR 여정: 주요 원칙 및 기술(1부) EMDR 여정: 두려움이 우리의 삶과 웰빙에 미치는 영향( 2부) EMDR의 세계로의 여행: EMDR 효과, 증거 및 연구(3부) EMDR(안구 운동 둔감화 및 재처리)은 외상성 기억과 심리적 장애를 치료하는 데 널리 사용되는 심리치료 기술입니다. EMDR 세션의 과정은 신규 환자에게 낯설고 다소 신비스러워 보일 수 있으므로, 경험을 위해 무엇을 기대하고 어떻게 준비해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 가장 먼저 고려해야 할 점은 EMDR 세션이 일반적으로 60세 이상에 이루어진다는 것입니다. -90분이며 여러 단계로 구성됩니다. 첫 번째 단계는 환자의 병력과 처리할 특정 문제 또는 외상 기억의 식별을 포함합니다. 이 단계에서 치료사는 환자와 EMDR 과정에 대해 논의하고 모든 질문에 답합니다. 다음으로 세션 중에 사용할 자기 조절 및 이완 기술을 환자에게 설명하는 준비 단계가 시작됩니다. 여기에는 호흡 운동, 명상 또는 시각화가 포함될 수 있습니다. 이 단계의 목표는 환자가 평온함을 느끼고 외상 기억을 다룰 준비가 되도록 돕는 것입니다. 다음 단계는 환자가 외상 기억이나 사건에 집중한 다음 일련의 양측 자극을 겪는 탈감작 단계입니다. 눈의 움직임, 소리, 촉각 자극 등. 이러한 자극은 뇌의 자연적인 처리 메커니즘을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 일련의 자극이 끝나면 환자는 멈추고 자신의 생각, 감정 및 신체적 감각을 치료사와 공유합니다. 이를 통해 EMDR 과정이 진행되고 환자는 외상적 사건에 대한 인식의 변화를 인식하게 됩니다. 다음은 환자와 치료사가 세션 중에 감정과 기억을 논의하는 종결 단계입니다. 치료사는 증상을 직접 해결하고 향후 세션에서 과정을 계속하는 방법에 대한 지침을 제공할 수도 있습니다. EMDR 세션의 과정은 강렬하고 정서적일 수 있으므로 미리 준비하는 것이 중요합니다. 여기에는 세션에 대한 목표와 기대치를 설정하고, 충격적인 기억을 극복할 준비가 되었는지 고려하고, 치유 과정을 조율하는 것이 포함될 수 있으며, 이 중요한 치유 여정 동안 귀하를 지원할 수 있는 경험 있고 자격을 갖춘 치료사를 찾는 것도 중요합니다. : EMDR의 자립적 적용: 위험과 한계