嫉妬はどこから来るのでしょうか?

心理学者としての仕事をしていると、嫉妬の問題によく遭遇します。 この記事では、嫉妬の理由を見つけ、対処方法を学び、自分自身とパートナーをよりよく理解し、その結果として関係を改善するのに役立つよくある質問への回答を用意しました。私は気がつくとラップトップで彼女の個人的な通信を読んでいました。 それが彼女の元彼との文通であることはわかっていましたが、二人の関係は終わっていたにもかかわらず、読んでいて耐え難い痛みを感じました。 メッセージを何度も読み返しました」「お店でも見ました。 私たちの関係は終わったことは理解していましたが、何よりも私は近づいて彼女の髪を掴みたかったのです。 私は怒りでいっぱいでした。 私はすぐに店を出ました。気が狂ったように思えました。大ハンマーを持って彼の車に近づき、窓ガラスを割り始める夢を見ました。 ガラスの割れる音が聞こえてきそうです、ボンネットやルーフを破壊し始めます、車がゴミに変わっていくのが見えます...私は決してそんなことはしないし、狂気のように聞こえることは理解していますが、これらの空想は落ち着け」「嫉妬は私が今まで経験した中で最も苦痛なことだ。 嫉妬が自分の人生に大きな影響を与えるのをやめようと、いろいろなことを試してきましたが、どれもうまくいきません。 理由がなくても嫉妬したり苦しみ続けたりします。 私は疑い、あら探しをし、それが私たちの関係を破壊し、私が生きることを妨げます。 これらの物語はすべて、いくつかの共通の特徴を持つ嫉妬のエピソードを説明しています。それらは激しく、痛みを伴い、制御を失う兆候があり、ある種の狂気の感情につながります。暴力行為の枠を超えない内面の経験であり、多くの人に大きな痛みや苦しみを引き起こし、人間関係や全体的な生活の質を悪化させる可能性があります。幸いなことに、嫉妬の根底にある感情や心理的理由を理解することは、学ぶのに役立ちます。嫉妬に対処するために。 嫉妬とは何ですか? 嫉妬は、現実または想像上の脅威、つまり関係やその質を失うリスクに対する反応です。「正常な」嫉妬と「病的な」嫉妬を区別することが重要です。 通常の嫉妬は、関係に対する現実の脅威に基づいています。 関係に脅威がある場合、嫉妬の反応は非常に自然なものになることがあります。 嫉妬はパートナーの別れを妨げる行動を促します。 かわいい女の子とのパーティーで配偶者にハグされたときの嫉妬の反応はごく自然なことですが、あまりに極端で驚き、当惑、激怒を引き起こす場合もあります。 「異常な」嫉妬の典型的な例は、妻をスパイし、電話での会話を盗み聞きし、電話でメッセージを読み返し、友人と会うことを禁じ、何度も貞操が証明されているにもかかわらず、疑い続け、苦しみ続ける夫の行動です。ほとんどの場合、嫉妬は大きな痛みを引き起こしますが、嫉妬の理由を理解することは、人間関係における自分のニーズ、パートナーを選ぶときの特徴、そして人間としての特性をより深く理解するのに役立ちます。嫉妬の根源を探るために、私はクライアントに次の練習を提案します。パートナーと初めて会ったとき、または知り合ったばかりのときのことを思い出して、自分がどう感じたかをできるだけ思い出してみてください。 何が一番惹かれましたか？ （すぐに、または後で）この人があなたが関係を始めたい「相手」だと思ったのはなぜですか? 最も重要な感情や感覚は何でしたか? この関係はあなたに何を約束しましたか？ 安心していますか？ 敬意と認識を感じる機会ですか？ 感嘆の気持ち？ 話を聞いてもらうチャンス？ 望まれるには？ 世話をしてもらいませんか？ さて、現在に戻って、あなたの嫉妬の核心部分、つまりあなたやあなたの配偶者の感情に関連する最も苦痛な考えや感情について考えてください。 見捨てられるのが怖い？ 屈辱？ ステータスの喪失？自尊心の喪失 あなたがこの関係で最初に大切にしていた感情と、あなたの嫉妬の根底にある経験との間に何らかの関連があるかもしれないかどうか考えてみてください。 例えば、夫が受け入れられ、愛されていると感じさせてくれたために夫に恋をした女性は、自分の嫉妬の最も苦痛な側面を、見捨てられ、愛されておらず、拒絶され、孤独であると感じていると説明しました。別の例は、妻を選んだ男性です。あまりにも美しかったので、彼は内気で醜い十代の彼女を夢見ることしかできませんでした。 その後、彼の嫉妬は、自分自身の男らしさや魅力に対する劣等感や不安に焦点が当てられるようになりました。嫉妬は私たちのニーズの影なのでしょうか。なぜ私たちがパートナーに惹かれたのか、そして嫉妬の主な要素との関係に注目することがそれほど重要なのでしょうか。 ? なぜなら、嫉妬はまさにカップルとしての私たちのニーズの影になる可能性があるからです。 自分の感情を探ることで、私たちがどのようにしてそのような関係に陥ったのか、そしてどのようにしてその関係にとどまることを選択したのかをより深く理解できるようになります。 私たちはパートナーの何に惹かれたのでしょうか? この選択はどのようなニーズを示していますか? 関係が最初にあなたに与えた最も価値のあるものは何ですか? 嫉妬の二次的な利点は何ですか? 嫉妬が関係において重要な役割を果たすことが時々ありますが、それは無意識のうちに認識されません。 一部のカップルでは、​​嫉妬が関係の「接着剤」となっています。 そして、嫉妬を取り除くことはカップルの生活に変化をもたらし、それによって関係を危険にさらす可能性があります。 このような「二次的な利益」を自分で見つけるのは非常に困難です。その場合、専門家の助けを求めることができます。私たちは、自分のニーズを最もよく満たしてくれると思われるパートナーを探します。 しかし、すべてが一見したように単純であるわけではありません。不貞な父親が妻、つまり少女の母親に多くの苦しみをもたらしたために、パートナーに忠実であることを何よりも望んでいる女の子は、必ずしも忠実な配偶者を選ぶとは限りません。 。 そのような女の子が無意識のうちに女たらしと恋に落ちるのは、裏切りの経験を積みたいからではなく、多くの女性が周りにいる性的に魅力的な男性に忠実な夫であり続けてほしいからです。彼女が幼少期に得られなかった安心感。 幼少期に「悪い」結末を迎えたものを、無意識のうちに「良い」結末に終わらせる方法。母親の不倫とそれに対する父親の苦しみを知った少年は、大人になってから非常に忠実な妻を選ぶことができるが、同時に彼女を苦しめる。嫉妬深い疑惑を持って。 配偶者の貞操を再確認することで、幼少期のトラウマが「癒される」と考えられているようだ。 既婚の恋人と長年付き合っていて、その関係を正当化しようとしない女性は、父親が愛人のために去り、新しい家族を築いたため、子供の頃に苦しみました。 彼女にとって、「男性を家族から引き離す」というシナリオは、夫の別居で大きな苦しみを味わった母親への裏切りとして無意識に経験されています。 これを認識すると、2 つの重要な質問を考える機会が得られます。そもそも、パートナーの何があなたに惹かれたのか、そしてこの関係があなたに与える最も重要なことは何ですか?嫉妬深い？ それは喪失への恐怖でしょうか？ 屈辱的な感情でしょうか？ 嫉妬に対処することはできるのでしょうか? 答えは「はい」ですが、それにはある程度の努力が必要です。 ほとんどの困難な感情的経験と同様に、嫉妬を簡単に消すことはできません。 時間と…勇気が必要です。 実際、嫉妬の本質を理解すると、恐怖、不安、自尊心の喪失、恥、羨望、罪悪感など、さまざまな不快な感情に気づくことができます。 実際、その感情は非常に不快なので避けたいと思うかもしれません。 ただし、]