ほとんどの人は、人生で少なくとも一度は、「なぜこれなのか？」と自問したことがあります。 「どうしていつもこんなことが私に起こるの？」「なぜ人々は私をこのように扱うの？」 そして、奇妙なことに、私たちの幸福と幸運は人間関係のシステムから形成されるのです。 タイガに住む隠者であっても、人間関係のシステムの中にいます。少なくとも、彼は自分自身に対する態度と世界に対する態度を持っています。 そして、この関係が良好であれば、仙人は幸せです。 トランザクション分析は、次の図で人間関係のシステムを示します。 自分自身に対する態度: 私は自分自身をよく扱う、私は自分自身を粗末に扱う (私は大丈夫か、私は大丈夫ではない) 他人に対する態度: 私は他人をよく扱う、私は他人を粗末に扱う (あなたでも、私はこれらのカテゴリーを拡大し、自分自身に対する態度をよりプライベートなものにしたいと思っています。私は自分の体を愛し、大切にしています。 私は彼を洗い、十分に食事を与え、散歩させ、休息を与え、質の高いセックスを許可し、気候に適した服装をします。 私は病気になった場合、この事実を無視せず、病気を治すためにあらゆる手段を講じます。 私は自分の心を愛しているので、自分の頭の中をゴミで満たさないようにしています。 私は自分の感情を大切にし、自分が幸せになることを許可します。 そして、これはすべての対策の必要最小限にすぎません。 そして、この最小限を超えて、私は成功した行動に対して自分にご褒美を与え、自分のポジティブさを強化します。 私は自分自身の幸せを望み、その幸せを自分で作ります。 私は自分の成果を見て感謝しており、自分を守る方法を知っており、勉強や仕事がうまくいくようにあらゆることをしています。 私は自分の個性を大切にし、ふさわしいパートナーを選びます。 私は喜んで愛し、有益に生きていると言えます。 「利益」という言葉は好きではないかもしれませんが、実際はそういうものなのです。 結局のところ、自分で食事をし、自分を治療し、自分で寝かせることは私にとって有益であり、トイレに行くことさえ有益です - そうしないと私は死んでしまいます ((。自分を楽しませ、自分を教えることは私にとって有益です。自分を粗末に扱うと、幸せになることが自分にとって有益であることがわかりました。疲れ果てます（中間バージョンでは、私はダイエットで自分自身を苦しめます。有害な物質を使用し、体に不適切なストレスを与え、足の風邪に悩まされます）。足首を捻挫した）パスポートを紛失し、バッグを盗まれ、セックスを楽しむことができなくなりました。 どういうわけか、私はすべてが無駄だと信じています。 そして「それがどんなに悪化しても」。 結局のところ、ご存知のとおり、「私」はアルファベットの最後の文字であり、自分を元気づけることができず、誰かや何かが私を幸せにしてくれるのを待っています。 私は自分自身を責め、圧倒的な罪悪感と憂鬱を許します。 私は自分の命を不必要な危険にさらしています。 私は自分の健康など気にしません。 私は自分自身に不利益をもたらす行為をし、犠牲を払います。 鏡に映る自分が嫌いで、自分の能力を使いません。 私は当惑し、気分を害し、屈辱を感じます。ほとんどの場合、私は「本来の自分から外れている」のです。 私は褒め言葉や賞賛を受け入れず、気まずいし、彼らの誠実さを信じません。 私は愛さないように努めており（結局のところ、それは痛みを伴う可能性があります）、他人の愛を受け入れず、私に対する良い態度を信じていません。 私は自分自身を罰し、自分の悩みはすべて罰だと考えています。 私は不公平な状況に陥ることがよくあります。 寿命を縮めるような生き方をしている。 そして時々私はそうしようとします、そして私自身に対する私の態度によって、私をどのように扱うかを他の人に示します。 彼らは怒った馬のように私に水を運びます。 私のセルフイメージをサポートしてくれる人々を私の人生に引き寄せます。 何らかの理由で、私は私を評価しない、私を制限する、訪問を思いとどまらせる人々とコミュニケーションを取ります医師（自然に治ります）、店はひどいものを買うようにアドバイスします。 私はウォッカのボトルを共有したり、私を侮辱したり、暴力を振るったりする人々に近づこうと努めています。 私はだまされ、裏切られ、騙され、利用され、見捨てられます。 そして確かに、「私生活に幸福はない」。 しかし、彼らが与えたときに受け止めて、彼らが攻撃したときに逃げる余裕はありません。 私は自分自身に対する態度を理解したので、他人に対する態度はすべて単純であり、彼らの存在と許可に同意します。彼らはそうなるでしょう。 私は彼らを信頼しています。 他の人たちは私にとって興味深いものです。 私は彼らのユニークさを高く評価しています。 私は彼らの仕事を尊敬しています。 十分な能力とスキルを持っていると思います。 彼らは自分たちで問題を解決でき、必要なときに助けを求める方法を知っていると私は信じています。 私は彼らと心理的なゲームをするつもりはありません。 そして、私が彼らに何かを教えたり、助けたりするのは、彼らが将来的に私に依存せずに自立できるようにするためであり、私は他人の信仰を尊重し、彼らの人種や社会的レベル、性的指向を受け入れる方法だけを知っています。共感するだけでなく（私たちは皆、このことをよく教えられてきました）、同時に喜ぶことも必要です。 人々が何かに向かって努力し、何かを達成することを嬉しく思います。 私は他人を変えることができると確信しています。私は他人を自分自身に対する権利を奪うとき、ひどい扱いをします。 私は条件を設定し、疑い、脅迫し、操作します。 騙す、騙す、嘲笑する。 私は彼らの見た目（調整したい）や行動（批判したい、貴重なアドバイスをしたい）が好きではありません。 私は彼らの発達レベルについてはあまり高くありません。 彼らはイライラし（激怒さえし）、常に干渉し、正しくないことをすべて行い、他人の意見を軽蔑し、彼らの意見を軽視し、公共の場で悪態をつき、唾を吐き、道路で故意に邪魔をし、おしっこをします。エレベーターの中で（これは私と物質世界の関係もまあまあであることを示しています）、私は押したり叩いたり、暴力をふるったりします、そしてそれが助けにならないなら、私は魔術師のところに行って命令します。呪文（または愛の呪文）。 私は他人からの策略、意地悪、便乗を期待します。 そして、多くの人は多くの価値を持たないと確信しています。 容姿が良くて、良い車のアパートを持っていて、ビジネスが上手くて、健康状態が良くて、孤児院を助けている人は、悪党であり、極悪人であり、賄賂を受け取る人（または、泥棒、強奪者、反則者であることを私は確信しています）私はまた、隣人の子供たちの育て方が悪く、隣人自身が年老いたヤギで、彼の妻がペイントされた雌ライオンであると時々思います（おそらくすべてではないかもしれませんが）。夫は背骨のない生き物で、養うより殺すほうが簡単、息子の妻は斜に構えた怠け者、娘の夫は酔っ払い（父親によく似ている）、姪は気楽な性格で、私は、世界が非常に不誠実で、醜く、知性が無く、価値のない人々で構成されていることを知っています。私は自分自身に満足しており、他人にも満足しています。私は健康で成功した人間です。 私は素晴らしい人々に囲まれていますが、他人を傷つけることなく自分のニーズを認識し、満たしています。 私の人生は他人のためにあります。 他の人の欲望やニーズを満足させるため。 そして時々彼らは私を利用します。 でも、あまりいらないんです。 そしてそうなるでしょう。 私は他の人より優れているわけではありません。 以前の政治体制では、これが一般的でした。 そして、「人々は何を言うだろうか、どう思うだろうか？」という考えは今でも多くの家庭に生きています。 自分のニーズを率直に述べるのは有益ではありません。 「貧しくなる」のは有益でしたが、それから何年も経ちました。 再建を始める時が来ました、貧しい生活をやめる時が来ました。 このような人生の信条では、私たちはもう半分を選択するので、あまり幸せではありません。 彼が酒を飲まず、喫煙せず、女性と遊ばない限り、私たちは多くを必要としません。 「悪い、はい、私のものです」 私は自分自身をよく扱いますが、他人をひどく扱います。 子供の頃に彼らが私をからかったことを思い出してください。「私は飛行機に乗っているのに、あなたはゴミ箱にいるのは私の方がよく知っています。」あなたより。 そして、あなたには十分な脳力がないので、成功しないことは保証されています。 私はあなたよりも良く生きるべきです、なぜなら私はあなたよりもそれに値するからです。 そして一般的に、どのようにしてエコノミークラスに乗り、セールで服を着て、サンクトペテルブルク近くの村でリラックスし、地下鉄に乗り、このくだらない本を読むことができますか？ ふぅ、守りの姿勢で生きざるを得ない。 結局のところ、人々に何を期待できるかはわかりません。 私はすべてを自分でやらなければなりません、私は他人を犠牲にして自分のニーズを理解することが起こります、そして時々私は大きな目標のためにあなたが自分の頭を越えることができると完全に確信しています。自分自身についても悪く、他人についても気分が悪いです。私は完全な負け犬です。 私は恐ろしい世界に住んでいます。 私の周りには私と同じような人、つまり完全な敗者がいます。 確かに、まだ羽ばたいている人もいます。 なぜ自分の人生や他人の人生を気にしないのかはわかりません。 この態度だと殺人者になれるのになぜ？ もう何も期待しません。 自分からでも他人からでもありません。 誰も必要ないのかもしれない。 私は嫌いな人です、それはわかっています。 しかし、人間も同様です。私は物質的な世界に対する態度を説明したくありません。私は物質的なものを大切にしています。 しかし、私は彼を崇拝しません。 私を取り巻くものに感謝します。 私は世界を改善します。 天気にイライラすることはありません。 自然の恵みを素直に受け入れます。 私は他人の物質的な価値観を尊重します。私は物質的な世界に対して悪い態度をとります。私は物質的な世界に対して悪い態度をとります。 私は物を傷つけたり（他の人に対する態度の問題ですが、多くの場合、それは他人の所有物です）、映画館の隣の席に3文字の言葉を書き、ポイ捨て、壊し、引き裂きます。天気や自然に不満を感じることがよくあります。 いくつかのアイテムが私の言うことを聞かず、負荷に耐えられず、時間通りに車のオイルを交換することを「忘れ」、信号のたびに「これ」が失速することにイライラしています。 ソ連時代に私たちが悪いテレビをどのように罰したか覚えていますか? 私たちは彼を倒しました！ そして、この可哀想な男はその後もなんとか仕事をすることができました。 私はお金に対して良い態度をとっています。 私はお金を稼ぎ、貯め、投資し、使う方法を知っています。 私はお金を稼ぐのが好きです。 私はお金を感謝の気持ちを持って受け取り、喜んで与えます。 私はプランナーであり、いくつかの財務戦略 (長期および短期) を持っています。 そしておそらく、私にはいくつかの収入源がありますが、その中にはいわゆる「受動的」な人がいます。 私は「お金はお金だ」ということを知っています。私はお金に対して悪い態度をとっています。「お金は悪だ」という格言は価値があります。 おそらく、それが彼らがロンダリングされる理由です。おそらく、家族の中に「豊かに生きていなければ何も始まらない」という言葉があったのでしょう（呪いのように聞こえます）。 そして、彼らは富や裕福な人に対して悪い態度をとりました：「ほら、セメニッチは新しい車を買った、盗んだお金で行きましょう...」。 そして、「個人所有者」という表現は呪いでした（そして、一般的に、金持ちであることは致命的に危険だった時代がありました。彼らはあなたを剥奪するか、銃殺するか、せいぜい追放するかのどちらかです）。 、しかし、私がお金に依存しているのは、その量からするとほとんどありません。 私は常にローン、ローン、借金を抱えています。 「経済的貧困」の結果や期間を考慮せずに、完全な浪費を繰り返しています。 仕事に対する姿勢 私は仕事に対して良い姿勢を持っています。自分の仕事が好きで、自分の結果に満足しています。 質の高い仕事をして、それなりの報酬をもらっています。 私は自分の活動を発展させ、それを面白く、有益なものにします。 私はプロフェッショナルです。私は他の人の仕事を尊重します。労働は馬を殺すと信じています。 事実。 毎朝、私はこの重労働を引きずり続けなければなりません。 なぜこんなことをしているのか、何の意味があるのか​​さえわかりません。 私は仕事をしないように、定期的に自分や他人の病気を装っています。 （私がこれを実践し始めたのは学生時代、毛糸のセーターに温度計をこすったときでした。でも、それだけの価値はありました。結局のところ、私の学校への愛情は非常に気まぐれなものでした。なぜなら、仕事や人々に対して悪い態度をとる教師もいたからです。私にとって、私は -知的能力が低い生き物であり、私のキャリアの唯一のピークは学校の用務員の仕事です。）そして時々、「休暇の最後の日が台無しになり、日曜日の夕方が嫌いになるなんて」というバラ色の考えが私に浮かびます。 - 結局のところ、私は明日仕事をしなければなりません。私はすべての職業が重要であるという意見には同意しません。規則と法律に対する態度。私は規則に対して良い態度を持っています。科学者は、人々が良い仕事をしている国では、それを証明しました。法律に対する態度が変わり、生活水準もはるかに高くなります。私は規則を尊重します。 それらを遵守するための措置を講じます。 私は他人のルールを破りません。 そして、私は自分のルールを他の人が破らないように守ります。 私は法律が愚か者によって書かれたものに対して悪い態度をとっている。 ルールがあるなら例外もある。ルールに従って行動するのは愚か者だけだ。 卑怯者は法律に従います。 ルールを気にしない人がたくさんいますが、私は赤毛か何かでしょうか？ 私たちの時代では、ルールに従って生きることは不可能です。これは何をもたらすのでしょうか？ 喧嘩になることもよくあります。 税務署の訪問へ。 もしかしたら刑務所行きかも。 時々、誰かの死に 男性に対する態度（女性に対する） 私は男性に対して良い態度をとります。 自分の感情、考え、行動を持つ人。 この点では私たちは似ています。 私たちは身体的には似ていませんが、これは嬉しいことです。男性が望めば、セックスで私に喜びを与えることができるからです。 彼は愛を与えることができます。 そして彼はあなたに毛皮のコートを与えることもできます。 必要があれば彼は守ることができる。 そして、何かに対処できないときは助けを求めることができます。 男性は、望むなら、優しさと理解を求めることができます。男性は女性とは異なります。 状況への反応方法、意思決定の方法、および行動の方法 歴史的に、人はタイムリーな措置を講じて外部の脅威を防ぐために、「外国の政治情勢」に対処することに重点を置いています。男性と子供との関係は、女性とは異なる形で発展します。 男性には自分なりのサークルがあり、何かに情熱を持っている 男性が泣くシチュエーションがあります。 男は自分自身に責任を持つことができます。私は男性に対して悪い態度をとります。男性に弱い権利はありません。 彼は壁であり、強固な肩であり、経済的に提供し、演劇に興味を持っている必要があります。 そうです、彼は「ありのままの私を受け入れて」もらわなければなりません。彼はいびきをかき、すすり、トイレの蓋を下げるのを忘れ、靴下を投げ捨てます。彼はホッケーと中東の戦争のことだけを気にしています。彼には愚かな友達がいて、たとえば釣りという形の理解できない趣味があります。 彼は結婚したくないし、子供の世話もしない。個人的な幸福の機会はどこに現れるのだろうか？ 女性に対する態度（男性に対する）。 私は女性を大切にします。女性は一人の人間です。 彼女は考え、感じ、行動します。 女性は望むなら、男性にセックス、恋愛、子供を与える喜びを与えることができます。 女性は感情的にも、考え方も、行動方法も男性とは異なります。 彼女は、保護を求めたり、「後悔するために」、撫でたり、話を聞いたり、アドバイスしたり、毛皮のコートを着せたりすることができます。必要に応じて、快適さを作り出し、おいしい夕食を作り、男性の防弾チョッキを調整し、経済的幸福を確保することができます。 . 女性にとっては「国内の政情」のほうが重要」, 家の天気。 それは彼女に安心感を与えます。 女性にとって魅力的であることは重要です。 女性には自分の種類のサークルがあり、さまざまな趣味があります。 女性は自分自身に責任を持つことができます。私は女性に対して悪い態度をとります。彼らは陰湿な誘惑者であり、悪女であり、不幸しか引き起こしません。 彼らはただ消費するだけで、何も見返りを与えません。 そして、女性は週に7回金曜日があり、気分が頻繁に変化し（ヒステリックになり）、人間関係を整理することに夢中になり、美容院に行き、石鹸シリーズに夢中になり、彼女の友人は嫉妬深い愚か者であり、おしゃべりです。女性は服にたくさんのお金を使います。 彼女は泣いています。 セックスに対する態度 私は自分の体をセクシーだと思っています。 私は性的感覚を楽しんでいます。 私は喜びを感じて、それをパートナーに与えるのが好きです。 私は自分の性的ニーズについて自由に話します。 私は自分のセクシュアリティに責任があります。私はセックスに対して悪い態度をとっています。なぜこのようなばかばかしい体の動きが必要なのかさえ理解できません。 私は自分のヌードも好きではありませんし、パートナーのヌードも好きではありません。 リラックスできません。 私はほとんどの性的体位を受け入れられません。それらは私にとって下品で屈辱的なものに思えます。 私は、セックスは子供を妊娠する目的、またはその他の重要な、しかし性的な目的のためにのみ行われるべきであると信じています。 例えばキャリアアップ。 あるいは不倫の予防策として。 セックスは他の重要なことから気をそらしてしまいます。 子供に対する態度 私は子供に対して悪い態度をとっています。何が最善かを常に知っています。 私は子供は従わなければならないと信じています。 それは私の期待に応えられるに違いありません (結局のところ、演劇グループよりも物理と数学のクラスの方がはるかに有望であることは私は確信しています)。 子供は家で座って本を読み、時々彼の優秀な学生の友人であるゴーシャとチェスをするために会ってください。 私は、友達になるのは良い家庭の子供だけだと思います。 私はいつも自分の子供に他の子供の成功例を示し、誰を尊敬すべきかを子供に知ってもらいます。 私は彼のポケットと通信を定期的にチェックします（何が起こっても）彼が良い人に成長するためには、定期的にベルトで殴られる必要があります（そして私はそのように育てられました、私は自分自身に満足しています）。 男の子なら小言言わなくていいと思うよ、男なんだから！ そして、もしそれが女の子なら、男の子たちと一緒に走ったり柵を乗り越えたりするのをやめてはいけません。女の子らしく振る舞うように、私は彼に車の正しい遊び方と、彼が描いたワニにはオレンジ色になる権利はない、と説明しました。そんな自然はないとわかっているので、彼の部屋は完璧に整理整頓されているはずです。そして、彼が大きくなったら、おそらく次のような考えが私に浮かびます。どこの家の子供も子供っぽいけど、うちの子は…」とか、「この子達、面倒臭いんだよ…」とか。 そして、時々私は彼らを陰口と呼んだり、心の中でこう言います。「あなたがいなければ、私の人生はもっと良くなっていただろう」そして、私は彼の親と同じように、常に彼の世話をし、彼を守らなければなりません（そして、父と母は私の口ひげが生えるまで私に餌を与えます、そして私が口ひげを生やすまであなたが私に餌を与えたなら、私が生えるまで私に餌を与えてください）灰色のひげ」）、彼の代わりに何かをするのは、私にとってはまったく難しいことではありません。彼のために塔を建て、彼の靴下を洗い、詩を書くのは難しいことではありません。彼のガールフレンド、私は彼に過労をさせません、私は彼に助けを求めません、私は彼の幸運だけを祈っています、そして私は「このナターシャ」は彼には合わないと思いますが、リドチカは良い子です。子供を善く扱いなさい。子供にはそうする権利があります。子供を見て、私はこう思います。「どんなことがあっても、私の子供は良い人に成長するでしょう。」彼が尋ねるなら、私は彼を助けるでしょう。彼には何が最善かを知る権利もあります。 もし彼が望むなら、彼は弁護士か地質学者、あるいは自動車整備士になるでしょう。私はオレンジ色のワニの存在を認めます。 私が間違っていたら子供に謝ります。 私は彼の助けを拒否しません。 私は彼に相談します。子供たちが成長し、世界を探索するようになると、家の中に散らかったり、何かを壊したりすることがあります。 彼らの行動は必ずしも私たちの期待と一致するとは限りません。 それで、おそらくそれは私が彼の個人的な境界線と彼の領域を尊重するという期待の問題ですか？ 処罰が必要な状況であれば、目撃者なしで、彼の尊厳を傷つけることなく処罰することができるだろうか。 子どもたちは人生のルールを学んでいるだけで、間違いを犯す可能性があるので、良い子は悪いことをします。私はゲームで私のルールを押し付けません（四半期報告書の作り方を教えたくありません）。 私は子供を信頼しています。 私の子供は、もし彼が頼めば、私がいつでも助けに来てくれるということを知っていますし、自分で何かをする方法を知っているなら、私が子供に教えて、子供が学べるように育てていることを知っています。 そして、私は自分の子供を愛しているし、状況によっては、いつもではないが、子供に対して別の感情を抱くかもしれないことを認めます。.