ACA 작업을 하다 보면 정규성 문제가 자주 제기됩니다. ,,이게 정상인가 아닌가, 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 내가 느끼는 것은 무엇인가? 내가 무슨 짓을 한 걸까요? 정상인가요? 제가 보기에는 이것이 정상이 아닌 것 같습니다." 알코올 의존 가정에서 자란 사람들이 스스로에게나 다른 사람들에게 자주 묻는 질문입니다. ACA의 표준을 추측하려고 노력하는 것이 주요 특징 중 하나입니다. 이것이 표준이 무엇인지 모르고 이해하지 못합니다. ACA의 일반적인 경험을 수집하면 어떻게 표준에 대한 이해를 얻을 수 있습니까? 아이들은 자신에게 일어나는 일을 다르게 받아들이고 가족의 다양한 행동과 생존 방식을 선택합니다. 집에 돌아가는 많은 아이들은 집에서 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 알지 못했습니다. 그리고 모든 것이 평온했던 순간이 있었다면 그것은 자주는 아니었고 오랫동안은 아니었고 안전하고 신뢰할 수 있는 꽤 좋은 가족의 삶이 어떤 것인지 분명하게 보여주는 좌표계가 내장되어 있지 않습니다. 가족은 믿지 말고, 말하지 말고, 느끼지 말라고 가르쳤습니다. 이것은 ACA가 어려운 어린 시절에 배운 것입니다. 항상 경계하고 감정을 억제해야 합니다. ACA로 인해 어린 시절에 일어난 일의 대부분은 성인 생활의 표준이 무엇인지 추측해야 한다는 사실에 영향을 미쳤습니다. 이 분야에서는 "정상성"이라는 개념이 다소 부적절하고 비효율적이라는 것을 알고 이해하는 것이 중요합니다. 가장 효과적인 것은 기능적 또는 역기능적 범주에 대해 추론하는 것입니다. 중요한 것을 향해 나아가는 데 어떤 행동이 도움이 됩니까? 무엇이 잘 작동합니까? 뭐가 별로 좋지 않니? 당신이 살고 싶은 삶을 달성하는 데 도움이 되지 않는 행동은 무엇입니까? 따라서 사람에게 중요한 것이 무엇인지, 그가 효과적인 데 도움이 되는 것이 무엇인지 이해하고, 살고 싶은 삶을 향해 나아가고, 특정 증상의 정상성을 추측하려고 시도하지 않는 것이 중요합니다. 학교, 가족, 다양한 사회적 역할에서 이상적인 "나"에 대한 이야기는 규범에 대한 확립된 오해로 인해 ACA의 의무와 신념에 확고하게 자리잡을 수 있는 신화일 뿐입니다. 이상적인 역할을 달성하고 유지하는 데는 많은 활력이 필요할 수 있지만 이상이 존재하지 않기 때문에 자기 판단의 흐름은 성인 자녀에게 더 기능적일지, 대처하는 데 도움이 될지 생각하는 데 많은 에너지를 소비합니다. 문제는 정상성을 정의하거나 이상적인 자아를 추구하는 것보다 더 효과적으로 문제를 해결하는 데 더 유용할 것입니다. 삶의 기복을 통해 삶의 차이를 보여주는 것이 중요합니다. 고통과 성공이 모두 있을 수 있으며 인생을 효과적으로 살아가기 위해서는 어려운 감정과 감정을 경험하지 않을 필요가 없으며 막히지 않는 것이 중요합니다..