저자 중에서: 1. 위기와 위기상황의 개념과 본질2. 위기 상황의 동적 특성3. 전기적 위기의 개념과 본질 "세상은 항상 동일하지만 우리는 그것을 다르게 인식합니다"Mikhail Prishvin1. 위기와 위기 상황의 개념과 본질 사람의 삶의 길은 종종 강의 흐름과 비교됩니다. 때로는 조용하고 여유롭고 때로는 폭풍우가 치는 회전, 좁은 굴곡, 어떤 곳에서는 깊은 웅덩이와 구멍이 있습니다. 사는 방법, 누구와 함께 사는지, 삶의 질은 무엇입니까? 이것은 모든 사람이 자신의 삶에서 직면하는 질문입니다. 주변 현실에는 남들과는 확연히 달라 보이는, 특별해 보이는 상황들이 있고, 이러한 상태들은 두려움, 원망, 죄책감, 분노, 무력감, 절망, 외로움, 절망감 등 다양한 감정과 경험으로 가득 차 있습니다. 사람은 삶의 가장자리에 서 있습니다. 이 영역을 위기라고 하며, 사람은 다양한 욕구를 경험할 수 있습니다: - 죽고 싶은 욕구, 또는 똑같이 강한 욕구, 이 순간 사람이 경험하는 많은 감정은 그에게 이례적입니다. 사회에서 받아들일 수 없는 것으로 간주됩니다. 결과적으로 사람은 사회로부터 소외감을 느끼고 위기라는 단어에 대한 중국어 그림은 위기에 대한 생각을 반영합니다. 그것은 두 가지 주요 급진파로 구성됩니다. 하나는 기회를 묘사하고 다른 하나는 위험을 묘사하며 출구는 어렵고 무섭습니다. 그러나 긴장 상태는 사람을 탈출구로 이끌고 현대 심리학은 위기 상황에 처한 사람들의 행동을 연구하는 데 엄청난 경험을 축적해 왔습니다. 목격자, 구조 활동 참가자, 심지어 테러 공격이나 재난 중에 무슨 일이 일어나고 있는지 실시간으로 지켜보는 텔레비전 시청자도 있습니다. 그리고이 모든 사람들은 심각한 심리적 문제에 직면 해 있습니다. 심리학자들은 다음 질문에 대한 답을 찾으려고 노력하고 있습니다. 1) 사람의 삶의 위기는 무엇입니까 2) 그 원인은 무엇입니까 3) 결과는 무엇입니까 4) 피하는 방법 위기의 파괴적인 결과 5) 사람이 새로운 수준의 발전에 도달하도록 돕는 방법 6) 어떤 요인과 심리적 특성이 위기의 부정적인 영향으로부터 사람을 보호할 것인가? 위기(그리스어 크레세스에서 - 결정, 전환점) , 결과)은 심리학에서 어떤 이유로든 발생하는 심각한 상태 또는 개인 생활 상태의 급격한 변화로 정의됩니다. 위기는 이 상태의 기간과 강도가 다양하며 원인이 다릅니다. 발달 위기 - 외상적 위기 - 상실 위기 위기와 위기 상황의 문제를 연구하는 전문가인 F.E. 중요한 (위기) 상황을 설명하는 Vasilyuk은 현대 심리학에서 중요한 삶의 상황을 설명하는 네 가지 핵심 개념을 식별합니다. - 스트레스 - 좌절 - 위기; 스트레스와 위기의 문제 많은 저자들이 이러한 개념에 다양한 내용을 추가합니다. 첫 번째 구성 요소는 스트레스입니다. 이 용어의 저자인 Hans Selye는 스트레스(영어 스트레스-긴장)를 통해 변화된 조건에 적응하기 위해 신체의 어느 정도 구조 조정이 필요한 상황에 대한 신체의 비특이적 반응을 이해했습니다. 내부 - 질병, 피로 또는 외부 - 사람 주변에서 일어나는 일의 급격한 변화. G. Selye에 따르면 모든 삶의 상황이 스트레스를 유발하지만 모든 사람이 중요한 것은 아닙니다. 비유에 따르면 심각한 상태는 슬픔, 피로를 경험하고 적응 및 개인 통제 위반을 동반합니다. R. Luft의 말에 따르면, “많은 사람들은 모든 것을 스트레스라고 생각합니다. 스트레스를 받지 않으면 사람에게 무슨 일이 일어날까요?그의 침대에 누워 있습니다.”(G. Selye에 따르면) 스트레스는 신체에 제시된 모든 요구에 대한 비특이적 반응이며 동시에 심리적 스트레스에 대한 아이디어가 구별됩니다. 사람과 신체의 보호 과정에 대한 위협 평가 두 번째 구성 요소 – 좌절감(라틴어 frustracio -기만, 쓸데없는 기대, 좌절)은 두 가지 특징이 있는 상태로 이해됩니다. 목표 달성에 대한 강한 동기 b) 목표 달성을 방해하는 장애물의 존재 ) 목표를 향한 사람의 길1. 품질(본질): 물리적 장벽(예: 감옥 벽) 생물학적 - 노령, 질병 심리적 - 지적 실패에 대한 두려움 문화적 - 특정 사회에서 허용되는 금지, 규칙, 규범 2. 주제와 관련하여: 외부; 이는 사람이 위기 상황에서 벗어나는 것을 허용하지 않는 것입니다. 내부: - 두려움 - 삶의 경험 부족 - 위기 상황에서 주요 감정과 상태는 다음과 같습니다. 불안 - 긴장 - 분노 - 적대감 - 질투 - 이 상태가 오랫동안 지속되면 다음과 같은 유형의 좌절감, 무관심, 불안감이 나타납니다. 확인됨: 운동 동요 - 사람이 많이 움직이고, 무작위로 움직이고, 좌우로 돌진하고, 하나의 행동 라인을 선택할 수 없습니다. 예를 들어, 실망스러운 상황에 처한 어린이 중 한 명이 바닥에 누워서 천장을 바라보았습니다. 모든 행동; 공격적인 행동; 고정 관념적 행동 - 사람이 한때 그와 비슷한 상황에 있었던 행동을 반복하기 시작하지만 행동으로 이해되는 퇴행적 행동이 도움이 될지는 알 수 없습니다. 인생 초기의 사람의 특징. 예를 들어, 이미 나이가 많은 어린이는 엄지손가락을 빨기 시작하고, 말을 잘 듣지 않는 등의 문제를 겪게 됩니다. 세 번째 구성 요소는 갈등입니다. 갈등은 항상 둘 이상의 당사자의 충돌입니다. 갈등은 항상 이해관계의 충돌을 수반하며 이러한 이해관계의 중요성은 개인 내(내부)일 수 있으며 개인 간 갈등은 다음과 같은 경우에만 가능합니다. 복잡한 내면 세계와 사람은 이러한 복잡성을 알고 있습니다. 사람들에게는 원시적 개인 내 갈등이 거의 발생하지 않으며 삶의 모든 것이 단순합니다.네 번째 구성 요소는 사람이 직면한 문제로 인해 발생하는 상태이며, 이는 탈출할 수 없습니다. 그는 일반적인 방법으로 신속하게 해결할 수 없습니다. 노년에 사람에게 어떤 기회를 주는지에 따라 두 가지 유형의 위기 상황이 있습니다. 이전 생활 수준 두 번째 유형의 위기는 상황에서 한 가지 탈출구, 성격 자체의 변화 및 극복할 수 없는 장애물과의 충돌을 남깁니다. 사랑하는 사람의 상실, 실직, 건강의 상실은 위기를 낳는다. 이 위기를 극복하는 과정은 국내 심리학자 F.E. Vasilyuk은 그것을 경험이라고 부르며 이 용어를 새로운 의미로 채웠습니다. 지금까지 경험은 F.E.를 유발한 요인에 대한 사람의 태도를 반영하는 감정과 연관되어 왔습니다. Vasilyuk은 경험을 정신적 균형을 회복하고 위기 상황을 극복한 후 인간 활동을 새로운 의미로 채우는 내부 작업으로 간주합니다. 바실류크1. 쾌락주의적 경험은 성취된 사실을 무시하고 이를 부정합니다. "끔찍한 일은 없었습니다.", "글쎄요, 해고당하고 해고당했습니다. 새 직장을 찾을 겁니다." 혼란스러운 내용의 행복과 안전에 대한 환상을 형성하고 유지합니다. 인생의. 이렇게 말하면 이것은 유아 의식의 혼란스러운 방어 반응입니다.현실적인 경험은 현실의 원리를 따릅니다. 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지 냉정하게 바라보고, 일어난 일을 받아들이고, 자신의 관심사를 삶의 새로운 방식과 의미에 적응시킵니다. 동시에, 이전에 자신의 삶에 포함되었던 것들에 대한 태도는 더 이상 가능하지 않으며, 그 사람은 과거를 돌이킬 수 없게 버리고 완전히 현재와 미래에 있습니다3. 가치 기반 경험은 위기 상황의 존재를 충분히 인식하지만 운명의 타격을 수동적으로 받아들이는 것을 거부합니다. 불가능해진 생명관계는 보존되지도, 추방되지도 않는다. 가치 경험은 겪은 상실을 고려하여 새로운 삶의 콘텐츠를 구축합니다. 예를 들어, 사랑하는 사람을 잃은 사람은 남은 사랑하는 사람을 자신이 잃은 사람으로 대체하거나, 예를 들어 가족 사업을 보존하거나 전통을 이어가는 방식으로 자신의 삶을 구축합니다4. 창의적인 경험 - 이 유형은 의지가 강한 개인의 특징입니다. 그러한 사람은 의지적 행동 경험이 있기 때문에 중요한 상황에서 그는 현재의 위기 상황에서 의식적으로 탈출구를 찾을 수 있는 능력을 유지합니다. 모든 위기는 두 가지 탈출구를 전제로 합니다. a) 사람이 위기로 인해 중단된 삶을 회복할 수 있는지, b) 또는 삶이 다시 태어나고 사람이 다시 태어나 완전히 달라지고 이 다른 삶에서 그는 스스로 새로운 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위한 새로운 방법을 찾습니다. 이 경우 위기는 개인 개발의 새로운 수준으로 이어집니다.2. 위기 상황의 동적 특성 각 위기에는 고유한 과정, 시작 및 주요 단계가 있습니다. J. Kaplan은 위기의 네 가지 연속 단계를 설명했습니다. J. Kaplan 단계 1. 문제를 해결하는 평범하고 친숙한 방법이 자극되는 일차적인 긴장 증가. 이러한 방법이 효과가 없는 경우 긴장이 증가합니다. 3단계는 외부 및 내부 힘의 동원이 필요한 상태에서 모든 것이 헛된 것으로 판명되면 시작됩니다. 불안과 우울증의 증가, 무력감, 절망감, 궁극적으로 혼란스러운 성격이 특징입니다. 위험이 사라지거나 해결책이 발견되면 위기는 어느 단계에서나 끝날 수 있습니다. Vasilyuk은 인간 세계가 매우 다양하고 발달 위기, 개인적 위기, 상실의 위기, 외상적 위기, 외상 후 전쟁 장애 등 - 특정 계획에 따라 위기를 설명하는 것이 가능합니다. 위기의 원인: 모순, 사람이 가진 문제, 즉 인간 행동에 나타나는 경험의 특징, 위기의 진행을 심화시키는 상황, 위기에서 벗어나는 방법, 인간 활동의 성공에 대한 영향 위기 극복 실패에 대한 "보복"의 형태, 위기 상황에 처한 사람에게 필요한 심리적 지원의 특징 각각의 특정 위기 상황은 일종의 동결된 형성이 아니며, 서로 다른 복잡한 내부 역학을 가지고 있습니다. 상황 유형은 개인의 내부 상태, 외부 행동 및 그 결과를 통해 서로 영향을 미칩니다. 위기 상태에서 사람은 세 가지 지배적 감정 중 하나를 경험할 수 있습니다. 무관심, 무관심, 실망, 피로, 우울, 우울증, 무관심과 같은 감정으로 나타나는 우울 반응.2. 파괴적인 감정: 과민성, 분노, 적개심, 공격성, 증오, 좌절, 완고함, 편애, 의심, 시기.3. 쓸데없는 느낌, 오해, 막다른 골목, 절망, 주변의 공허함과 같은 경험으로 표현되는 외로움 위기에 처한 사람의 경우 의사소통의 양이 급격히 제한되거나(철회) 급격하게 증가합니다(외로움). 군중) . 인간마치 다른 사람들과의 피상적 접촉 빈도에서 망각을 찾는 것처럼 많은 연구에 따르면 위기를 경험하는 패턴은 여성에게 더 특징적이고 남성에게 더 특징적인 패턴은 의사소통과 관련이 있습니다. 대중의 의식 속에 존재하는 여성성에 대한 고정관념은 여성이 자신을 약하다고 드러내고, 자신의 문제를 공유하고, 문제를 해결하기 위해 도움을 요청할 수 있도록 허용합니다. 남성의 유사한 행동은 사회에서 승인되지 않으며 심지어 비난을 받기도 합니다. 따라서 남성의 특징적인 패턴은 내부 경험과 더 관련이 있습니다. 남성성에 대한 고정관념은 상황에 독립적으로 대처할 수 있는 능력과 의사결정의 독립성을 전제로 한다. 결과적으로 남자는 위기 상황에 대해 보이지 않는 내부 작업을 수행해야 합니다. 따라서 남성의 경우 위기의 징후가 외부에 없다는 것이 실제 부재를 의미하는 것은 아닙니다. 동시에 사람의 긴장이 축적되는 경향이 있으며 자동 공격, 자살 방식을 포함하여 나타날 수 있습니다. 위기 상황에서 여성은 남성보다 공격적인 감정과 공격적인 행동을 나타내는 경향이 더 큽니다. 전통적으로 남자는 여자보다 더 공격적이라고 믿어졌지만 위기 상황에서는 위기가 다가오고 있다는 주요 징후가 극적으로 변합니다. 삶의 여러 영역으로 확장되어 불편함을 야기하는 문제의 존재.2. 집에서, 휴가 중, 친구를 만날 때 계속해서 머릿속에서 소용돌이치는 직장에서의 긴장된 관계.3. 정신 상태가 생리에 영향을 미치기 시작하고, 식욕과 수면이 상실되며, 이전에 기쁨을 가져다 주던 것이 완전히 중단됩니다.4. 다른 사람 및 사랑하는 사람과의 관계가 더욱 악화됩니다.5. 이전에는 완전히 무시되었던 것들이 짜증나기 시작합니다.6. 그들이 우리를 이해하지 못하고 우리를 괴롭히는 일을 하고 있다는 느낌이 있습니다.7. 우리의 일부 특징, 의사소통 스타일, 댓글에 대한 반응, 비판에 대한 인식이 가장 일반적인 의미에서 우리가 앞으로 나아가는 것을 방해하고 심리적 위기를 연구하는 심리학자들이 이를 방해한다는 강한 느낌이 있습니다. 이러한 유형의 대부분의 심리적 위기는 정신적으로나 육체적으로 실질적으로 건강한 사람들에게서 관찰됩니다. 그러나 위기 상태에 대한 개인적인 반응은 다양합니다. 심리적 위기 상태에 대한 국내의 유명한 연구원 A.G. Abrumova는 스트레스에 대한 6가지 유형의 상황 반응을 식별합니다.1. 부정적인 감정이 우세한 것이 특징인 정서적 불균형의 반응입니다. 이 반응의 주요 징후는 다음과 같습니다. - 기분의 전반적인 배경이 감소합니다. 의사소통 범위가 감소하고 의사소통이 더욱 피상적이고 형식화됩니다. - 피로도가 증가합니다. 이러한 유형의 반응 기간은 최대 2개월입니다. 이때 사람은 심리적 영향을 가장 많이 받습니다. 그러한 반응에 대한 심리적 지원이 가장 효과적입니다.2. 비관적 상황 반응: - 세계관의 변화 - 세계관, 판단, 평가의 우울한 채색 - 가치 체계의 변화 및 재구성 - 미래 계획 활동의 생산성이 감소합니다. - 우울한 일이 먼저 발생합니다. - 사건과 그 역학이 검은색으로 칠해집니다. - 감정적 스트레스는 받아들일 수만 있고 저항할 수 없는 운명의 타격으로 인식됩니다. 통제할 수 없는 것처럼 보이고 자신의 의지가 중요하지 않습니다. - 이러한 유형의 반응이 있는 인간 활동은 0으로 감소하고, 사람은 자신의 삶에서 무언가를 바꾸려고 시도조차 하지 않습니다. - 자신의 능력에 대한 평가가 인위적으로 평가될 수 있습니다. 과장된 스트레스가 생성됩니다. 이러한 종류의 반응 지속 시간은 평균 3회입니다.개월 이러한 형태의 반응에 대한 심리적 지원은 매우 어렵고 복잡합니다. 부정적인 균형 반응. 주로 개인의 내부 갈등이 존재하면 부정적인 삶의 균형이 나타납니다. 심각한 질병(암, 백혈병)을 앓고 있는 사람들에게서 관찰되는 유사한 메커니즘은 심각한 고통과 슬픈 결과의 불가피성을 알고 있으며, 비판적으로 외로운 노인들에게서 나타납니다. 그들의 점진적인 신체적 쇠약함을 평가하십시오. 균형을 요약하려면 높은 수준의 중요성, 명확성 및 현실적인 판단이 필요합니다. 이러한 종류의 반응 기간은 평균 최대 한 달 동안 지속됩니다.4. 동원 해제의 상황적 반응 이 반응의 주요 징후: - 접촉 영역의 가장 급격한 변화(일반적인 접촉 거부 또는 상당한 제한)가 특징입니다. - 외로움, 무력감, 절망에 대한 지속적인 경험 - 부분적인 활동 거부 관찰된다; 사람은 가장 필요하고 중요한 활동 영역 이외의 활동을 피합니다. 이런 종류의 반응 기간은 평균 1개월입니다. 사람을 위한 휴식 조건이 조성되면 그는 무거운 걱정과 책임에서 해방됩니다. 상황이 해결되었습니다.5. 반대의 상황적 반응 이 반응의 주요 징후는 다음과 같습니다. - 외부적으로 비난하는 입장 - 사람이 공격적으로 변합니다. - 다른 사람과 그들의 활동을 급격히 부정적으로 평가합니다. 그러나 깊고 높은 강도의 경우 보호 조치를 취해야 하며, 그렇지 않으면 인간의 적응이 급격히 중단됩니다.6. 이 반응의 주요 징후는 다음과 같습니다. - 신체 수준에서 가장 두드러진 변화가 관찰됩니다. - 고혈압 및 혈관 영양 위기 - 이러한 종류의 반응 기간은 일반적으로 평균을 초과하지 않습니다. 이 반응에는 보호 기능이 없지만 이전 유형은 정신 에너지를 절약하는 것처럼 보이기 때문에 어떤 의미에서 심리적 방어 반응으로 인식될 수 있습니다. 적응 시스템을 위반하지 않은 사람. 스트레스에 대한 상황 반응의 주요 요인은 사람의 활동 또는 수동성이며, 이에 따라 반응이 더 길거나 짧아지고 활동적인 활력이 넘치는 사람은 전체 방어 시스템을 포함하여 결과적으로 적응이 촉발되고 강렬한 부정적인 감정을 갖게 됩니다. 특정 개인의 지적 통제 정도는 물론 의사소통 능력도 빠르게 제거됩니다. 위기 상황의 원인은 다양합니다.1. 사회적 요인2. 상황적 요인3. 사람의 심리적 특성4. 개인의 특성 위기 상태에 대한 경향은 특히 높습니다. - 청소년의 경우 - 신체적 피로가 있는 사람의 경우 위기 상황의 발생에 있어 매우 중요한 스트레스 요인은 다음과 같습니다: - 급성, 갑작스러운, 생명을 위협하는: 자연 재해, 전쟁, 사고; , 시간이 지남에 따라 확장됨: 사회 경제적 어려움, 가족 또는 직장에서의 갈등 상황 스트레스는 다음과 같이 구분됩니다. ; - 결혼 - 은퇴 - 직업 상황의 갑작스러운 변화 등 인생의 위기는 항상 불쾌합니다. 삶의 위기는 중첩된 인형과 같습니다. 어떤 사람은 그것을 제거하고 다른 사람은 하나씩 축적합니다. 위기는 막다른 골목이 아니라 사람이 인생에서 겪는 몇 가지 모순입니다.성장하는 방법은 때로는 전체 페이지를 차지하고 단순화되어야 하는 복잡한 수학 방정식을 푸는 것과 비교됩니다. 올바른 행동의 결과로 우리는 단순한 평등을 얻습니다. 잘못된 행동은 원본 자료의 복잡성과 혼란을 초래합니다. 위기에 빠지는 것은 수학 방정식의 시작입니다. 가장 중요한 것은 구성 요소를 올바르게 줄이고 올바른 교환을 찾는 것입니다. 불필요한 것을 없애고 본질을 남겨둡니다. 모든 것이 해결되자마자 우리는 위기에서 벗어났다고 말할 수 있습니다. 단순한 것은 모두 독창적이고 원시적인 것은 모두 천박합니다. 위기에서 살아남는 사람은 위기 이전에는 경험하지 못했던 경험을 하기 때문에 항상 더 강해진다. 사람들이 말했듯이, “한 명이 지면 무패 두 명을 준다.” 자신의 본성을 알고 자신을 적절하게 평가하려면 목표를 달성하는 데 필요한 수단을 선택해야 합니다. 외부 세계를 바꾸는 것은 우리에게 더 어렵습니다. 우리는 우리 자신을 바꿀 수 있지만 어떤 사람들에게는 이것이 외부 환경을 바꾸는 것보다 더 어렵습니다.3. 전기 위기 R.A.의 개념과 본질. Akhmerov (1994)는 전기적 성격 위기와 같은 개념을 심리학에 도입했습니다. 전기적 위기를 통해 그는 자신의 삶의 비생산성에 대한 사람의 경험의 다양한 형태로 나타나는 사람의 내면 세계의 특징을 이해합니다. 연구를 통해 그는 그러한 위기의 원인이 사건의 가능성을 평가할 때 과도한 범주화, 갈등 부족, 즉 사건 간 연결을 무시하면 위기의 위험이 높아지고, 사람이 덜 합리적이고 전략적일수록 매우 중요한 사건이 발생할 가능성이 커집니다. 전기적 위기에 대한 간략한 설명: - 개인의 평가 감소 그의 삶의 생산성 - 피로, 공허함, 절망감의 현저한 증가 - 일반적으로 건강 악화를 동반 - 연구에 따르면 여성은 더 많이 과소평가됩니다. 남성보다 인생 경로를 평가하는 데 생산적이며 인생 사건을 평가하는 데 덜 범주적입니다. R.A.에 따르면 성격 자체가 차선책인 삶의 위기입니다. Akhmerov 불만족의 위기 공허함의 위기 무익함의 위기. 1. 본질의 위기. 어떤 이유로 든 사람이 자신의 삶의 사건 사이의 연관성에 대해 거의 알지 못할 때 발생합니다. 특징: - "여기서 내 인생 프로그램이 완료되지 않았습니다", "인생이 완료되지 않았습니다"라는 경험이 발생합니다. 성공," "불운"; - 사람은 자신의 업적이나 성공을 보지 못하거나 과소평가합니다. - 과거에는 현재와 미래의 관점에서 유용한 중요한 사건을 보지 못합니다. - 이러한 종류의 위기의 원인 중 하나는 사람이 처한 새로운 사회적 환경일 수 있으며, 이를 고려하지만 이전 경험은 가치가 없습니다.2. 공허함의 위기. 삶의 길에 대한 주관적인 그림이 과거에서 현재와 미래로 이어지는 연결을 잘 나타내지 못하는 상황에서 발생합니다. 특징: - 사람이 이때까지 자신이 중요하고 의미 있는 성과를 거두었다는 사실에도 불구하고 그는 다음에 의해 지배됩니다. 그가 이미 "책을 읽었다"는 경험, 미래에 힘이 없고 눈에 띄는 매력적인 목표가 없다는 것, 그리고 왜 사는가? 이유: - 이 상태의 이유 중 하나는 오랜 기간 후에 약간의 피로일 수 있습니다. 이타적이고 열심히 일하며 삶과 직업의 높이에 대한 공격-사람이 불확실성을 느끼고 미래를 예측할 수 없을 때 "무엇을 붙잡아야할지 모르는 경우"사회 또는 생활 상황의 급격한 변화. 권장 사항: - 휴식, 피곤한 생활 방식에서 벗어나 바쁜 활동이 정당화됩니다. 위기.