著者から: この記事はもともと著者のウェブサイトに掲載されたものです: かつてアルバート エリスによって作成された認知的アプローチと REBT によれば、人は重要な人生の目標を設定し、積極的に努力するときに幸福を感じます。それらを達成するために。 同時に、心理的に裕福な人は、自分の利益を守りながら、他の人々の利益を考慮し、敬意を持って扱います。 不合理それ自体は病的なものではありません。 REBT アプローチと認知心理学の本質を理解するために、非合理性の自然な根拠について次の証拠を提供します。 実際、すべての人は、たとえ非常に賢くて教育を受けた人であっても、基本的な非合理的な考えや自己卑下に陥りやすいものです。 事実上、心理的障害につながるすべての不合理な考え方 (絶対主義的な「べき」と「しなければならない」) は、すべての社会的および文化的集団に見られます。 3. 多くの自己破壊的な習慣、たとえば、先延ばし、自己規律の欠如は、それに反するものです。親、教師、メディアから教えられること。4. たとえ非常に賢くて教育を受けた人であっても、古い考えを捨てた後に、新しい不合理な考えを受け入れることがよくあります。5 不合理な行動と懸命に闘う人々は、しばしば犠牲者になります。 6. 不合理な思考、感情、行動を理解することは、大量のアルコールが有害であることを理解しています。 7. たとえそれを克服するために多くのことを行ったとしても、人々はしばしば自己破壊的な行動に戻ります。 人は多くの場合、自己を高める行動よりも、自虐的な行動を学ぶ方が簡単だと感じます。 彼らは、賢明な食事療法に従うよりも過食する方が簡単であると感じています。9. 合理性の優れた模範であるはずの心理学者は、私生活や職業生活において非合理的な行動をすることがよくあります。 人々は、特定のネガティブな出来事（たとえば、離婚、ストレス、またはある種の不幸）が自分には起こらないと思い込むことがよくあります。おわかりのとおり、宇宙自体には、何かがうまくいかないことに対する準備ができています。 おそらく私たちの不完全さは、何らかの利点であり、発展の余地でもあるでしょう。 エフゲニー・ウグシェフ