안녕하세요 여러분! 이전에 여러 번 말했듯이 부부 관계의 대부분의 문제와 어려움은 제대로 구축되지 않은 의사 소통으로 인해 발생합니다. 즉, 사람들은 서로를 이해하고 자신의 관점을 전달할 수 없습니다. 나는 이 문제의 몇 가지 핵심 사항을 강조했습니다. 1. 당신이 원하는 것이 무엇인지 아는 것이 매우 중요합니다. 그리고 당신의 욕망이 얼마나 정확히 실현되어야 하는지. 규칙을 기억하십시오. 먼저 자신과 관계를 구축한 다음 다른 사람과 관계를 구축하십시오. 어떤 지원이 필요한지, 어떤 칭찬이나 감사가 필요한지, 여가 시간을 어떻게 보내고 싶은지 등을 결정하세요. 일반적으로 사람들은 자신이 원하지 않는 것이 무엇인지, 어떻게 원하지 않는지 정확히 알고 있지만 원하는 것을 결정하는 데 어려움이 발생할 수 있습니다. 당신이 원하는 것이 무엇인지 스스로 이해하지 못한다면 파트너가 어떻게 그것을 당신에게 줄 수 있습니까?2. 파트너가 당신의 말을 들으려면 당신이 말해야 합니다. 생각이 우리 이마에 투영되거나 다른 사람의 머리로 직접 전달된다고 믿는 것은 큰 오해입니다. 관계의 어떤 측면이 만족스럽지 않거나 뭔가 추가하고 싶다면 그것에 대해 이야기하십시오. 정의에 따르면 사람들은 다른 사람의 생각을 읽을 수 없습니다. 때로는 눈을 보면서 무언가에 대해 이야기하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 그런 다음 음성 메시지를 쓰거나 남길 수 있습니다. 조용히 분개하거나 기분이 상하거나 슬퍼하는 것보다 이런 방식으로 파트너에게 정보를 전달하는 것이 더 좋습니다.3. 파트너가 즉시 당신을 이해하지 못한다면 다시 반복하십시오. 그리고 다시. 그리고 다시. 당신의 메시지의 본질이 그 사람에게 닿을 때까지. 즉, 이상적으로는 피드백을 통해 반복하는 것이 좋습니다.4. 말하는 것뿐만 아니라 듣는 것도 중요합니다. 관계는 두 사람에 의해 구축되므로 모든 사람의 의견을 고려해야 합니다. 파트너는 또한 자신의 관점, 위치, 감정에 대한 권리를 갖습니다. 다른 사람을 이해하려면 약간의 노력이 필요합니다. 그리고 가장 중요한 것은 상호 이해를 구축하는 데 관심이 있어야 한다는 것입니다.5. 접촉이 이루어지려면 서로를 비난해서는 안됩니다. 당신 자신에 대해, 당신의 감정에 대해, 당신이 놓친 것에 대해 이야기하십시오. 모든 치명적인 죄와 실패에 대해 서두르지 말고 파트너를 비난하십시오. 사람이 공격을 당하면 자연스러운 반응은 공격자의 말을 듣고 이해하려는 욕구가 아니라 방어가 될 것입니다. 파트너와의 보다 효과적인 대화를 구축하기 위해 진술의 3단계 구조를 여러분과 공유하고 싶습니다. ) 당신이... (이렇게/말하기) 그게 다입니다)2) 나는 느낀다...3) 나에게 그것은 의미하기 때문에...예를 들어: “양말을 던지면 나는 분개합니다. 나에게 그것은 우리 공동의 집에서 질서를 유지하기 위해 내 일을 평가절하하는 것을 의미합니다." 또는: "당신이 내가 성공하지 못할 것이라고 말하면 나는 기분이 상합니다. 왜냐하면 그것은 내 사랑하는 사람이 나를 믿지 않는다는 것을 의미하기 때문입니다." 연습에 따르면 내장된 메시지는 당신의 메시지를 더 잘 전달하는 데 도움이 됩니다. 당신의 파트너에 대한 감정은 방어적인 반응을 일으키지 않습니다. 이 권장 사항이 당신에게 도움이 되기를 바랍니다. 의사소통하고, 이야기하고, 사람들이 당신을 이해하도록 돕습니다.!