著者から: 直接および Skype による相談 - prytkovaep個人の成長について語るとき、調和とバランスは最も心地よく望ましい言葉です。 これは、自己啓発に携わる多くの人が努力する結果です。 この記事では、感情は私たちの人生の重要な部分であり、私たちの周りで起こるすべてに対する反応を決定するため、感情のバランスに必要な要素について説明します。 そして、内面の幸福だけでなく、他の人々や世界全体との調和のとれた関係も、感情の領域に依存します。 つまり、自分の感情や感情と調和することは、楽しいだけでなく、有益でもあります。 これらすべてが習慣になること、意識しないほど自然で馴染みのあるものになることが重要です。 では、感情的にバランスの取れた人の習慣とは何でしょうか?1. 自分の感情を認識する 自分の行動や行動を認識することで、私たちは動物と区別されます。 人は自分の行動の戦略を徹底的に考え、出来事の発展に対するすべての結果と考えられる選択肢を分析することができます。 心理学には「反省」、つまり自分自身と自分の行動を認識する能力という概念があります。 もちろん、これは感情にも当てはまります。 一方で、私たちの感情領域は意識的に制御することが難しく、ほとんどの場合、感情は自発的に発生します。 その一方で、誰もが自制心を持っており、自分に何が起こっているかを、感情に関連してさえも認識することができます。 一見すると、感情と気持ちを区別して魂の中で何が起こっているのかを判断することが難しいため、これは困難を引き起こす可能性があります。 感情に関連した反省がなぜ必要なのでしょうか? 実際、それは非常に重要な機能を果たします。なぜなら、私たちが何を感じているかを知り、それに気づいていれば、私たちは自分自身をコントロールできるからです。 これはまさに感情的にバランスの取れた性格の基礎です。次に、これを習慣にする方法について話しましょう。 これを行うには、一日を通して定期的に自分自身に問いかける必要があります。「今、私はどう感じていますか?」 私に何が起こっているのでしょうか? 心理学者の実践に基づいて、最初は感情を区別するのが難しいかもしれませんが、時間が経つにつれてどんどん良くなると言えます。 ここでちょっとした秘密をご紹介します。上記の質問を自分に問いかけるときは、自分の内面の状態に耳を傾けてください。 適切な感情を見つけると、これが正しい答えであると心の中で感じられ、ある程度の落ち着きがあり、正しい道を進んでいるという感覚が得られます。 2. 自分の感情を受け入れる 次の習慣は前の習慣からスムーズに続き、調和のとれた継続になります。 自分の感情を認識するだけでなく受け入れることが重要なのはなぜですか? なぜなら、それはあなたの声の音色、あなたの性格と同じくらいあなた自身の一部だからです。 常に何かを目指して努力し、あらゆる方法で自分自身を作り直す必要があるという事実、つまり外見、体型、習慣を変える必要があるというコメントに頻繁に遭遇します。 もちろん、感情を受け入れることは、自分を違うものとして受け入れることと密接に関係していますが、自己改善はある意味では有益で効果的です。 多くの場合、感情、特にネガティブな感情は私たちにとって恐ろしく不快なものであり、これが私たちにとって問題になります。 しかし、ここでの注意の焦点は変わります。感情は、特定の状況が精神にとって不快で不快であり、精神的健康への脅威であることを示す単なる指標であるためです。感情を受け入れることを習慣にする方法という問題が再び生じます。 ? 自分に正しい質問をするときに自分が何を感じているかを認識できるようになったら、次のステップは自分の内側から出てくる答えを聞くことです。 心の中で「そうだ、その通りだ」と聞いて自分に言い聞かせ、これらの感情に権利を与えましょう。 3. ポジティブな感情とネガティブな感情のバランス 私たちは感情の調和への道をさらに進んでいきます。 一見、感情について言えば、理想的な絵は、人がポジティブな感情だけで満たされ、人生がより良くなり、気分が常に高くなり、誰もが親切で幸せになることです。 地球への帰還.