あなたの人生を支配するのはあなただけです。 すべてを見てください! 私はかつて心理学者からこの言葉を聞いて、それを自分自身に決めました。本当に、この「何が何でも」はどこから来たのでしょうか？ なぜ見てはいけないのですか？ なぜ否定しなければならないのでしょうか？ またしても成功ですか？ 全部見てるよ！ 浮き沈み、才能と影、あらゆる子供時代、あらゆる経験、あらゆる過去の関係。 この経験を否定せず、自分自身のために活用することによってのみ、私たちは真に安定した自尊心と自己価値を得ることができます。 すべてを見てみると、私たちは（最終的には）自分自身と自分の周りの人が異なること、異なる意見を持っていることを許します。人生の状況に自分自身を置き、その時自分がしたこと、感じたことを受け入れ、私たちは被害者戦略を離れ、自分の人生に責任を持ち始めます。 そして彼はそれを変えることができるのです。 あなたはこれを変えることができます。持続可能な自尊心を目指していきましょう。 何をすべきか、それを強化するにはどうすればよいでしょうか? 1 つ目は、自分自身に対する親切で理解し、非常に受容的な態度を育むことです。このラジオがどんな波にも合わせられると想像してみてください。 そして何よりも、サポートの言葉、優しさと愛、思いやりと理解、同情と温かさの言葉を聞くことができる波です。 この波に乗って、自分の愛する人、子供たち、親友に何かを言えると想像してみてください。自分自身や周囲の人々に対して、自分がしていることに気づかないのは驚くべきことです。 「娘は美しくて賢いのに、まだ自尊心が低いんです」と母親は言い、定期的に頭に灰を振りかけ、間違いを叱る（娘の前でも）という。 彼があなたの一部であるとき、子供はどのように感じるでしょうか？ 「彼らは仕事で私を真剣に受け止めてくれません」 - 若い女性（彼女を女の子と呼びたいと強く思っています）は自分自身を真剣に受け止めず、いつも自分を叱責し、見ています。彼女が本当に学び、本当にプロフェッショナルになり、年長者の承認や許可なしで何かを行うことができるということを他の人に確認してもらうためです。自尊心を高めるために実行する価値のある2番目のことは、休んでいるときにセルフケアすることです。リラックスして、なんとなく自分自身への質問が減りましたか？ 自己批判が少なくなったでしょうか？ そして、これは正常なことですが、もしあなたが車に乗った狂ったリスのような状態で生きているなら、自分自身に対するあなたの態度が足を引きずっていても驚かないでください。 このモードではあなたのニーズや要望を聞くことができますか? このモードでは、自分の実績、才能、独自性が明確にわかりますか? 最も驚くべきことは、このモードでは、他人に愛を与えること（よく言われることですが、彼らがすべてを手に入れるために私は一生懸命働き、彼らの世話をします）もそれほど簡単ではないということです。 悪名高い道徳的および物理的なリソースはどこで入手できますか? 最初はたくさんあるかもしれませんが、定期的に自分を満たすことなく、体から借り始めます。 そして間もなく、あなたの資源のある井戸は空になります。 お尻をかいてみると、愛情や思いやりがまったく違って見えます。 いいですね、最高です。 これが習慣になると、あなたはエネルギーに満たされ、自分自身とあなたの周りの世界に満足できます。 この点に関して、私はユダヤ人の母親についてのタチアナ・ムジツカヤの寓話がとても好きです。 まだ読んでない方はぜひ探してみてください.