저자로부터: 어떻게 이것이 있을 수 있는 것 같나요? 그럼에도 불구하고 그런 일이 자주 발생합니다. 당신이 좋아하는 직업에 가고 싶지 않고, 훈련을 받고, 친구를 방문하고 싶지 않다는 것을 모두가 가끔 알아차렸습니다. 그러나 심리학자들은 '게으름'이라는 개념을 갖고 있지 않습니다. 다른 것들도 있습니다: - 이게 왜 필요한지 이해가 안 돼요. 목표는 내 것이 아닙니다. - 나는 힘이 없습니다. 아무도 나에게 요가를 강요하지 않으면 목표는 내 것입니다. 그리고 나는 이것이 왜 필요한지 정확히 이해합니다. 때로는 너무 피곤해서 아무 데도 가고 싶지 않을 때가 있습니다. 머리가 더 피곤하면 반대로 요가가 도움이 됩니다. 머리가 잘 풀리지 않는 이유 중 하나는 목표가 너무 글로벌하기 때문입니다. 6개월 전, 나만의 웹사이트를 만들겠다는 생각만으로도 '집'에 숨어들고 싶었습니다. 그리고 그 해결책은 큰 목표를 그다지 어렵지 않고 두렵지 않은 작은 목표로 나누는 것이었습니다. 먼저, 세상에 내가 원하는 것을 이미 성취한 사람들이 있는지 알아보세요. 그들은 어떻게 했나요? 그들의 능력으로 내가 가진 것과 없는 것. 귀하의 자원에 대한 감사는 귀하를 정신을 차리고 현실로 되돌려줍니다. 나 자신에게 기회를 주기 위해 무엇을 할 수 있나요? 원칙적으로 내 목표가 달성 가능합니까? 그것에 대해 생각할 때 힘이 솟아 오르고 감정이 고조되고 영감을 얻는다면 목표는 당신의 것입니다. 감정은 당신의 목표를 달성하는 데 도움이 되는 원동력이자 에너지입니다. 우리는 다른 사람에게는 거의 영향을 미치지 않지만 현실적으로 우리 자신에게는 환경 친화적인 것이 목표입니다. 평화를 위한 전쟁은 평화가 아닌 파괴를 가져옵니다. 주변 사람들이 당신의 목표로 인해 고통을 받아서는 안됩니다. 당신의 목표는 정말로 망가진 관계, 손상된 건강에 가치가 있습니까? 아니면 원하는 길을 따라 살기 위해 속도를 늦출 수 있습니다.. 지쳤을 때 힘을 얻을 수 있는 곳은 어디입니까? 긴장을 풀고 완전한 통제력을 약화시키는 방법을 배우십시오. 이는 큰 스트레스를 유발합니다. 사람이 아닌 몸을 통해 부정적인 감정을 버리십시오. 스포츠를 즐기고, 춤을 추고, 적극적으로 움직이고, 숲에서 비명을 지르는 것이 심리학자들의 말처럼 좋은 일과 자원을 위한 공간이 됩니다. 취미, 친구들과의 소통, 같은 운동, 자기 관리, 사랑하는 사람 돌보기. 무엇이 당신을 채우고 당신에게 무의미한 행복감을 주는가? 순서를 바꾸지 않는 것이 좋을 것이다. 그렇지 않으면, 부정적인 면은 자원의 층 아래 압축된 채로 남아서 끊임없이 당신의 삶을 해칠 것입니다. 당신이 당신의 욕망을 통제할 때, 그것이 당신을 통제하지 않는 것이 좋습니다. 또한 귀하의 욕구가 귀하의 능력과 일치하도록하십시오.!