여름까지 한 번도 체중 감량을 시도하지 않은 여성을 만날 가능성은 거의 없습니다. 그러나 이런 일은 소수에게만 발생합니다. 왜 작동하지 않나요? 의지력이 부족합니까? 아니면 언뜻 눈에 띄지 않는 더 깊은 이유가 있습니까? 무의식적으로 체중 감량 과정을 방해하고 지속적으로 체중을 유지할 수 있는 이유는 무엇입니까? "과체중"을 유지하기 위한 심리적 전제 조건은 매우 다를 수 있습니다. 몇 가지 예를 들어 보겠습니다. 과도한 체중은 남성의 관심을 끌 수 있는 요소입니다. 남자에 대한 두려움, 섹스에 대한 두려움. 심리적 폭력을 포함한 폭력을 경험할 때 발생합니다. "날 내버려둬." 자신에게 더 많은 사회적 무게를 부여하세요. “큰 사람.” 불안 식사. 종종 신진 대사가 중단되고 둔화됩니다. "나는 엄마 같아요." “우리 가족은 모두 뚱뚱해요.” 그렇다면 다르다는 것은 당신의 관계에 의문을 제기하는 것입니다. 잘못 구성된 요청입니다. "체중 감량"에 대한 요청 자체는 무의식적으로 부정적으로 인식되어 질병으로 이어질 수 있습니다. '나쁜'이라는 단어 자체가 '나쁜'이라는 부정적인 의미를 담고 있기 때문입니다. 이전에는 "얇음"이라는 단어가 질병을 의미했습니다. 그러므로 요청은 긍정적이고 긍정적인 방식으로 작성되어야 합니다. 예를 들어, “날씬해지고 날씬해지세요.” 자신의 몸에 대한 오해, 몸을 받아들이지 않는 것. 때때로 날씬한 사람은 자신이 뚱뚱하다고 생각하고 “뼈가 잘 나오도록” 살을 빼려고 노력합니다. 그러한 비생태학적 목표는 현명한 무의식에 의해 거부될 것입니다. 종종 와인에 대한 무의식적인 느낌은 육체적으로 무거움, 부담으로 느껴집니다. 때때로 사람들은 이러한 감정을 피하기 위해 "추가 부담을 짊어지는" 추가적인 의무를 떠맡기도 합니다. 이 느낌은 과체중 형태의 신체적 표현(심신학)으로 해석될 수 있습니다. 체질량 지수를 계산하는 단계입니다. 정말 살을 빼야 하나요? 아니면 “아름다운 뼈”가 필요한가요? 생리적인 이유를 확인해보세요. 내분비 전문의를 방문하여 호르몬 검사를 받아야합니다. 치료사를 방문하여 비타민과 단백질이 충분한지 확인하십시오. 귀하의 건강에 해를 끼치 지 않는 것이 중요합니다. 예를 들어, “날씬한 여자가 되어라” 혹은 “건강하게 되라” 등 현실성과 안전성을 목표로 합니다. 한 달에 20kg을 감량하는 것은 현실적이지 않으며 건강에 위험합니다. 현실적인 3~5kg을 설정하면 훨씬 더 쉬워지고 스트레스도 줄어들 것입니다. 심리적 문제가 의심되는 경우 목표를 작은 단계로 나누어 제거합니다. 이는 긍정적인 강화를 통해서만 가능합니다. 우리는 각 단계를 완료한 자신을 칭찬합니다. 꾸짖지 마세요! 운동: 날씬해지기 위한 7단계(목표 달성을 위한 7단계) 이 운동은 보편적이며 큰 목표를 여러 개의 작은 목표로 나누어야 할 때 사용됩니다. 조용한 환경에서 우리는 목표를 향한 첫 걸음을 내딛고 그것을 달성하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 종이에 적어서 바닥에 놓는 것입니다. 종이 조각이 놓여 있는 곳. 그리고 우리는 그러한 조치를 취합니다 7. 운동의 아이디어는 이 정보가 잠재의식에서 나와야 한다는 것입니다. 그리고 이를 위해서는 긍정적인 상태에 있어야 하고, 침착하고 집중해야 합니다. 그러므로 걷기 전에 당신이 알고 있는 몇 가지 운동을 하면 수완이 풍부한 상태로 돌아갈 수 있습니다. 예를 들어, 당신을 평화로 가득 채우는 빛의 흐름을 상상해 보십시오. 또는 "부정을 내쉬고 차분함을들이 마시십시오"와 같은 호흡 운동을 수행하십시오. 그런 다음 걷고 요점을 지정하십시오 (예 : "의사 방문", "건강에 해로운 과자 거부", "자기 전 저녁 산책"). , 우리는 시작한 지점까지 뒤로 걸어갑니다. 우리의 목표는 앞서 나가야 합니다. "건강한 습관"이라고 불리는 모든 것은 반드시 더 건강한 신체와 신진대사의 정상화로 이어질 것입니다. 상담: +7 (967) 105-09-29 텔레그램 채널 사람은 행복합니다.