疲労は自然な状態です。 これは、多かれ少なかれ積極的に働くすべての人に起こります。 多かれ少なかれ積極的にとは、生産性の上限 (1 日あたりわずか 4 時間) を克服することを意味します。 週の労働時間は20時間です。 そして、これらの値を超えると、すでに自然な疲労について話すことができます。 慢性疲労症候群は、夜の休息と夜の睡眠の両方をしばらく行っても回復できなくなると発生します (通常は約 3 週間)。 では、単純な疲労を慢性的な疲労に変えるにはどうすればよいでしょうか? そしてそこから抜け出すにはどうすればよいでしょうか? 感情を蓄積する/感情を経験する すべてを比喩で説明するのは簡単です。 あなたの目の前に立って、感情を抑えようとして緊張で震えている人を想像してみてください。 彼のすべての結節、眉間にしわが寄り、拳を握り締め、唾を飲み込み、息を止めようとしているところを想像してください。 想像するのはそれほど難しいことではありません。 感情を抑えるには過剰な筋肉の緊張が伴うという事実をどう理解するか。 つまり、感情を抑えることで、一日中余分な荷物や負担を抱えているように見えるのです。 したがって、毎日、忙しい一日を終えた夕方に自分の感情を改めて語るとき、それを紙に書き出すか、人生の状況に基づいて決定を下すとき、あなたは自分自身を解放し、感情的な負担を軽減します。確実性を生み出す そして、やはり比喩から始めることができます。 あらゆる不確実性は同時に、どこまで足を踏み入れてもいいのか、どこまで足を踏み入れてはいけないのか分からない緊張した動物に似ています。 そして、頭の中でちらつく虚栄心、混沌にも、解決策の欠如が絶え間ない探求、絶え間ない内部の動き、内部の疑念を引き起こすからです。 そして、不確実性は、解決策の欠如が一定量の危険と同等であるため、停止せず、休むこともなく常に稼働しているエンジンのようなものです。 そのためには準備が重要です。 つまり、あらゆる問題のある状況は、不安であなたを打ちのめしたり、決断を下す瞬間に内なる自信を与えたりする可能性があることがわかりました。 このソリューションがどれほど効果的で将来性があるかは関係ありません。 そのような解決策を今すぐに備えておくことが重要です。 自分に不満がある/自分に満足している 常に一生懸命努力しているのに、望ましい結果が得られない人を想像してください。 そのような人はどうなるのでしょうか？ 努力はあるけど結果が出ない。 そのような人はどうなるのでしょうか？ 少なくとも、失望、あるいはフラストレーションと無関心さえあります。 そうですね、あるいは（代替案として）自己鞭打ちです。 このような状態がどれほど衰弱させるかは容易に想像できます。 つまり、自分自身に不満を持っている人は、見通しもなく常に働き続けている人です。 このような「仕事」は、主に精神的な極度の疲労につながります。 だからこそ、結果に関係なく、自分に満足するという 2 つのことを学ぶ価値があるのです。 または、自分の行動に対して定期的に正の強化を使用します。 どのような結果にたどり着いたとしても、どのゲートが最もよく知られていますか? 記事の下にある「ありがとう」ボタンをクリックしていただければ、次の記事を書く励みになります。良い一日を。ここから私の記事とブログノートを購読できます。削除しますか?神経症についてオンラインの精神矯正コースを個人またはグループで受講してみませんか?!