人生を楽しむことを防ぐ方法はいくつかあります。 オプション 1: 事前に自分に何か具体的なこと、できれば達成するのが難しい理想的なことを期待する必要があります。 自分がどのように見えるべきか、どのような印象を与えるべきか、自分の行動がどうなるべきか、イメージを持っていると良いでしょう。 そして、得られるものと期待していたものを常に比較し、失望する必要があります。 完全な結論を導き出すことができます - 「私はいつもこんな感じです、私は全くの存在ではありません」などのすべてのこと。 選択肢 1 と同様に、注意は他の人にのみ集中します。 常に相手に何かを期待し、相手がどうあるべきかを想像し、常に理想の姿と比較し、相手の間違いに気づかなければなりません。 その後、すべてが計画通りに進み、失望し、完全な結論を導き出します。「この人は私の人生を台無しにしています。もし彼が違っていたら、私は幸せだったのに。」期待と失望だけでなく、現実の生活に気づかないように、受け入れないように努めます。 たとえば、自分の願望、ニーズ、感情を重要視したり価値を置いたりしないでください。 自分自身は重要ではないと考え、欲望を満たすことを目的とした行動は無意味であると考えてください。 他の人の現実を無視することもできます。彼の欲望や感情は間違っており、価値がないと考えます。 オプション 4: 喜びが訪れたら、リラックスせずに、自分自身に言い聞かせることをお勧めします。 「もっとやるべきだった」と考え、将来のことや期待に思いを奪われ続け、「今」という瞬間を楽しむことができません。».