著者より: この記事はブログ「思考の間違いや気づきのための会話」シリーズ「ついでに。 「意識的注意の開発」コースでの会話より: 「昨日、私はイライラから怒りまであらゆる感​​情を経験しました。 「皆さん、事前に教えてください、私はゴムではありません！」と叫びたかったです。 誰もが今、あらゆるものを必要としています。そのようなあらゆるものを重ね合わせると、突然次の言葉が頭に浮かびます。 自分の声を聞いてください。 聞こえたの？ 今、あなたは今、ここにいます。この言葉を聞いて初めて、すべてが予定どおりに進んでおり、すべてが相互につながっていると考えることができました。」 これは、自分自身を管理する新たな経験を積むチャンスです! それまでは、こうやって「自分をまとめる」ことができる、という確信を持っていただけだったのですが、今では、わかるだけでなく、できるようになりました。 「これならできる」という自信が現れた。 信じられないでしょうが、「自分の人生」というテーマに関して、私の強さ、自信が増しました。私たちはこの世に生まれ、それぞれに自分の人生を与えられました。 そして、私たち一人ひとりには、人生をコントロールすることによって、あるいは「刺激－反応」の原理によって生きる機会が与えられています。 「刺激－反応」の原理とは何ですか？ これは私たちの幼少期のシナリオ、つまり両親や社会によって私たちのために定められたプログラムの実行です。 従来: 誰かが何かを言ったり、行動したりしたとき、私たちは「あなたの人生」という問題を解決してみます。 私たちはすでにこの地球上に存在しており、これは当然のことです。そうすれば、私たち一人一人がこの人生で何かをすることができます。 おそらく、彼が望むなら、あるいは何もしないかもしれませんが、「曲線が導く方向に」「流れに乗る」ことです。この課題をさらに複雑にするために、私たちの周りにいる人々が与えられます。 私たちとコミュニケーションをとる人々、そして私たちが対話する人々、私たちは最終的に何を手に入れたいのでしょうか（これが課題です）、「私たちの」という言葉は、私たちが生きることを選択した人生を意味します。私たちが生きざるをえない世界、人々の中での生活をまさに自分のものにするために何ができるでしょうか? 私の経験から、私は 2 つの行動を提案できます。 1 つ目は、自分の思考、感情、欲望、行動を観察することです。 なぜこれなのでしょうか？ なぜなら、私たちが注意を向けているところには自己認識があるからです（私は自分自身を認識しています）。第二に、これは私たちの死んだ知識（「私は知っている」という自信）が新しい経験（「私はできる」という自信）に変わるからです。 なぜこれなのでしょうか？ 「私は知っています」は他の人の人生、他の人の経験から借りているので、「私はできる」はすでに私自身の経験（私自身の人生）を受け取っているので、考えてください、おそらく何かを見逃しているかもしれません、おそらくこれらの2つの解決策を追加できます。何か他のもの。 そしてコメントに書いてください。しかし、さらに話しましょう。 私たちがこれらの決定を選択しないか、少しでもリラックスして状況を認識しない場合、人生は「私たちを生きる」ようになり、私たちの周りで起こっていることの結果になるように見えます。言葉ではすべてが非常に単純で明確であるように思えます。 そして、私たちの多くは自分の人生を生きていると言えますが、すでにその状況に「追随」し、いつも通りの反応をし始めている自分に何度気づいたかを思い出してください。 あなたは自分自身ではなく、誰にでもコントロールされているという考えを何度抱いたことでしょう（私は誰かに何かを借りています、彼らは私に何かを要求します）そのような瞬間に意識や感情を維持するのは非常に難しいことを思い出してください。そうなると、自分の人生を生きるためには、意識するために常に「思い出して注意を払う」努力をしなければならないことがわかります。 確かに、「何かの結果」になるほうがはるかに簡単です。 彼らが私たちに声を上げた、私たちがだまされた、裏切られた、彼らがお世辞にも私たちについて話したことなどの結果です。なぜ私たちは自分自身の人生を生きるのではなく、「結果」になることを選ぶのでしょう？私が今のところ考えている理由は 2 つだけです (他の人を見た場合は、コメントに書いてください)。 1 つ目は、自分の人生に責任を取る動機の欠如です。 なぜ？ 私たちが自分の人生に責任を持ってそれを「行う」とき、単にまともな経験がなかったのだと思います。