화내지 마세요. 괜찮습니다. 이것은 종종 다른 사람들이 우리의 심리적 문제에 반응하는 방식입니다. 그것은 기분을 상하게 하고, 짜증나게 하고, 심지어 분노하게 만듭니다. 왜 이런 일이 발생하는지, 그리고 그러한 반응에 어떻게 반응해야 하는지 생각해 봅시다. (동어항에 대해 사과드립니다.) 불안은 객관적인 두려움이 아닙니다. 아침 자체는 고요하지만 아침부터 이어집니다. 이런 일이 일어난 적이 있나요? 시간이 지나면서 그것이 문제의 예감이었다는 것을 알게 되거나, 시간이 지나도 비극적인 일은 일어나지 않지만, 그 불안은 여전히 ​​친구에게 남아 있습니다. 이에 대해 그녀는 당신에게 아무런 문제가 없다고 믿으며 손을 흔들었습니다. 결국 당신에게는 팔, 다리, 머리, 방 두 개짜리 아파트, 남편, 세 살 난 딸이 있습니다. 모두 사실입니다. 그러나 불안은 해소되지 않습니다. 불안한 주제에 대해 친구와 이야기하는 것을 중단합니다. 당신은 당신의 모든 문제가 당신의 머리 속에 있다고 말하는 어머니에게갑니다. 이렇게 하면 더 쉬워지나요? 아니요. 불안은 내면에서 멀어집니다. 예, 엄마 말이 맞습니다. 모든 문제는 머리에 있습니다. 두뇌는 놀랍습니다. 우리에게 무엇이든 확신시킬 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 미쳐가고 있다거나, 곧 죽거나 병들게 될 것 같다는 것입니다. 공황 발작 중에 이런 종류의 생각이 사람에게 떠오릅니다. 하지만 당신이 겪는 고통의 본질을 다른 사람들에게 어떻게 설명할 수 있습니까? 모든 것이 당신에게 좋은 다른 사람들에게는 심지어 너무 좋습니다. 그리고 당신이 스스로 문제를 일으키는 것은 바로 이러한 과잉 때문입니다. 그런데 공황 발작은 다른 사람들에게 설명하기 어려울뿐만 아니라 실존 적 위기도 발생합니다. 심지어 문학에서도 누구도 그것을 실제로 설명할 수 없습니다. 그러나 사람들은 거기에 빠진다. 당신은 남편과 세 살배기 딸과 함께 방 2개짜리 아파트에 살고 있는데, 아침에 일어나면 뭔가 잘못되고 있다는 강한 느낌을 받습니다. 모든 것이 의미가 없거나 잃어버린 것 같으며, 당신은 그것을 찾기 위해 나섰습니다. 그들은 당신 자신이 비슷한 일을 겪었을 때만 이해할 수 있는 상태/경험이 있습니다. 물론, 다른 사람과 똑같은 것을 경험하는 것은 불가능합니다. 그러나 일반적으로 나 자신이 공황 발작을 경험했기 때문에 공황 발작의 성격을 이해하는 것이 더 쉽습니다. 나의 방아쇠는 에스컬레이터였으며 실제로 나를 위협하는 것은 아무것도 없다는 것을 이해했습니다. 나는 심리학 교육을 받지 않은 대부분의 사람들보다 이 메커니즘을 훨씬 더 명확하게 이해했다는 점에 유의해야 합니다. 하지만 내 지식에만 의존할 수는 없었습니다. 나는 그것을 극복했다. 그리고 나는 그 경험에 감사드립니다. 이제 공황 발작이있는 사람을 이해하고 이것이 완전히 극복되거나 죽거나 미쳐가는 것에 대한 두려움없이 함께 사는 법을 배울 수 있다고 믿도록 돕는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 공황발작을 경험하지 않은 사람 실존적 위기에 갇힌 적도 없고 슬픔을 경험한 적도 없으며 그것이 무엇인지 이해할 수 없습니다. 겪어보지 않고는 이해가 불가능합니다. 그러므로 이러한 이해를 기대하거나 구해서는 안 됩니다. 공유할 수는 있지만 계속 오해를 받을 가능성이 높습니다. 이는 정상적인 현상입니다. 지원이 필요한 경우 심리 치료사, 심리학자 등 전문가에게 도움을 요청해야 합니다. 그들은 지원을 제공하고, 현재 일어나고 있는 일의 성격에 대해 알려주고, 귀하가 겪은 일에 대처하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 당신은 아마도 영원히 불안을 해소할 것입니다. 그리고 사랑하는 사람들이 당신을 이해하지 못한다고 해서 당신은 원한, 짜증, 분노에 빠지지 않을 것입니다. 그들은 아마도 능력이 없을 것입니다. 그리고 그들이 당신에게 나쁘거나 무관심하기 때문이 아니라, 그들은 단지 이 일을 겪어보지 않았고 그것이 어떤 것인지 이해하지 못할 뿐입니다....