自尊心が低いとは、人が自分自身や自分の業績を評価しておらず、自分は失敗者で成功することができず、それに値しないと考えている状態です。 そのような人は、自分自身に気づいていない、自分を信じていない、自分自身を疑っている、自分自身をよく批判しています...その人の考え方の例を挙げてみましょう ✓ 自分と他人を比較して、自分にとってマイナスである、一般的な評価より悪い.. "。 性格の特徴、外見、ニーズが比較されます。✓ 自分の活動と仕事の結果の比較。 「私は他の人よりも悪いことをしている」、「私は大したことはできない」、「私の成果は低い」、「私はもっとうまく対処できない」...✓ 基本的に、自分自身と自分の強みを信じていません。 「自分に自信がない」「自分にできるという自信がない」。 時々、他の人は間違いなく何かをできるが、私にはできないという信念がここに追加されます。✓ 幸福と喜びの禁止。 「私には幸福、高給、良好な人間関係を得る資格はありません。それが私に必要なものです。」✓ 起こっていることに対する責任を転嫁する。 「私には力、自信、お金、コネ、外見などが欠けています。全世界が私に敵対しており、世界は私を愛しておらず、私を受け入れません。」 ✓ たとえ愛する人からであっても、批判を受け入れるのは難しい。 人々はそれに耐えることができず、良い点を見つけたり、自分の利益のためにそれを利用したりすることができないため、うっかり否定的な意見や評価を引き起こさないように、まったく何もしないことがよくあります。 些細な発言でも、彼らは気分を害し、精神を病み、苦しみます。✓ 人生の不公平を認識するのは困難です。 「人生は不公平だ。それをどうやって生きていくか、何という恐ろしいことだろう」、「私は最大の敗者だ」、「他の人は幸運だが、私は決して幸運ではない」=> これらの症状は、無力感、憂鬱感、そして無力感につながることがよくあります。絶望、社会的孤立、頑固さ、憤り。=> このような行動の結果、人々は自分自身を表現でき、大きな成果を上げ、楽しむことができる仕事に取り組むことができなくなります。==> そのような状況では。このような状況では、たとえば、個人の資質の開発、目標の達成、成果の評価などを通じて、自尊心を高めることに取り組むことが重要です。 セラピーでは、思考と感情、そして行動の両方で自尊心を高めるためのさまざまな方法を使用します。 通常、最初のミーティングの後、変化はすぐにわかります。 唯一のマイナス点は、低い自尊心が習慣になってしまうことです。悪い習慣を取り除くのは非常に難しく、長い時間がかかることもあります。 したがって、持続可能な結果を​​得るために取り組むのは、理想的にはすぐにではなく、生活の多くの領域に影響を及ぼします。.