離婚の状況は人によって感じ方が異なり、関係の長さや質、リソースの有無、離婚の有無など多くの要因によって異なります。子供たちなどです ある人にとって離婚は待望の出来事ですが、他の人にとっては深刻な喪失です。ホームズストレススケールでは、離婚は配偶者の死（100点）に次ぐストレスレベル（73点）にランクされます。 この出来事についての主観的な経験は人それぞれで、上向きも下向きも異なるかもしれません。離婚は本当に喪失です。安定した人生観を失い、将来の計画を失い、愛する人を失ったショックを経験します（関係がどのように発展したかに関係なく）。 ）、アイデンティティ（妻/夫）の喪失、自尊心の打撃などを経験している可能性があります。 そして、これらの経験は人によって異なりますが、存在し、将来への恐怖、無力感、家族が崩壊しつつあることに対する恥と罪悪感、怒り、その他の感情によって補うことができます。 そして、これは普通のことであり、あなたはそれを生き抜くことができます。社会では、これらの感情を最大限に生きることを許さないさまざまな意見を見つけることがよくあります。 「さあ、他の人を見つけますよ！」 「普通の配偶者は別れるわけがない。もっと早く考えるべきだった！」 「そう、後で誰があなたを必要とするでしょう。」 このようなフレーズは、離婚を経験するプロセスを複雑にするだけであり、強いストレスのかかる出来事として、段階的に経験され、各段階に時間がかかります。 人の心には魔法のボタンはありません。魔法の儀式や過激な許しは役に立ちません。離婚のプロセスには平均して約1年かかりますが、これは正常です。 今は大変な時期なので、自分自身を大切にすることが非常に重要です。 時間がかかるという事実を受け入れる権利を自分に与え、すべての困難な感情を自分自身に経験させてください。 判断したり評価したりせずに、ただそこにいてサポートしてくれる身近な人がいるのはとても貴重なことです。 特に悲しみの段階では。 これこそが過去を手放すのに役立ち、十分な精神的リソースを必要とする人もいれば、離婚はストレスの多い経験になる場合もあれば、トラウマになる人もいます。 たまたま、このプロセスが病的に進行する可能性があります。あなたはある段階で立ち往生し、何年もそのような経験の中で怒りに囚われる可能性があります。 人はパートナーに対する憎しみを長い間抱えて生きており、場合によってはそれが「男はみんなヤギ」「女はみんなバカ」という事態に陥ることもあります。 そして、生きていない怒りの段階では、オークションにはまってしまい、次の段階に進むことができません。 これは、「私はもっと良くなるだろう、そして彼/彼女は考えを変えるだろう」、「子供たちはどうなるだろう？」、最初からやり直して前後にスイングしようとするシリーズからのものです。 この段階では、選択肢を見て、その結果を自分で評価し、悲しみの中で何らかの決断を下すことが重要です。 うつ病の一種に移行する可能性があり、薬物療法が必要になる場合があります。 生かされていない怒りがあり、その結果として自己攻撃性が現れ、それが体の病気を通じて表れることもあります。それは別のことかもしれませんが、行き詰まりがあります。 これには十分な量の生命エネルギーが必要です。 そして、これは人が喪失を乗り越えて人生に新しいことを取り入れる機会を奪います。自分で離婚を経験できる人もいますが、心理学者の助けを必要とする人もいます。 そして、この助けがあれば、あなたはサポートを受けながら、より慎重に自分自身に向かってこの道を歩くことができます。 何かを失ったとき、それを乗り越えるために誰かがそばにいてくれることが重要です。 離婚後の生活もあります。 私は大人たちと直接またはオンラインで仕事をしています。 WhatsApp、電報 +7 (982) 747-42-17