感情は興味深いテーマです。感情と感情の助けを借りて、起こることはすべて私たちに反応します。 「良い感情」と「悪い感情」は存在せず、それらは単なるセンサーであり、私たちの内部でどのようなプロセスが起こっているかを示す指標です。 私たちは自分の感情の助けを借りて自分自身を理解することを学び、自分の感情を示すことで他の人が自分を理解するのを助けます。 人が「多すぎる」感情を持っているとき、私たちはその過剰な感情を示しています。 感情の欠如、または感情の表現が弱いことも同様です。 そして、これも重要です。なぜ人は常にある感情を表し、他の感情（自分の中に生じる）を表さないのかということです。 誰もが感情や気持ちを経験しますが、誰もがそれを表現できるわけではありません。 それでも精神衛生上必要なことですが。 感情を自由に表現できる人は、より自由に感じます。感情の冷たさ、感情の幅が未発達である理由は、親が自分の感情を表現することを禁止していることかもしれません（「大声で笑わない」、「叫んではいけない」、「感情を表現しないでください」）。 「叫ぶな」「泣くな」「おしゃべりするな」など） また、不満、攻撃性、イライラを表現することに対する罰への恐怖も存在します（これも、ほとんどの場合、親の家族で獲得されます）。 これらすべての感情は何らかの形で存在しますが、態度、恐怖、禁止によってブロックされます。 トラウマ的な出来事を経験すると、自分自身で感情をブロックしたり「凍結」してしまう人もいます。 したがって、彼らはこのトラウマに関連する痛みを感じませんが（感情の焦点は炎症を起こし続けますが）、人生の感覚やあらゆる感​​情も鈍くなります。 人生に味を感じない場合、その理由はブロックされ、抑圧された感情かもしれません。 そして、強い感情を常に抑圧していると、人が憂鬱になる可能性があることは周知の事実です。 自分の感情を示し、表現する方法を学ぶにはどうすればよいでしょうか? これは子供たちに対する質問ではありません。子供たちは皆、非常に感情的です。 大人は自分の感情を表現することを学ぶ必要があります。 まずは自分の感情に気づき、追跡する練習の例を示します。 自分自身で記録し、15 分以内に経験した感情や気持ちを書き留めてください。 しばらくしてから、自分の感情に少なくとも 40 個気づいて書き留めるようにしながら、この練習を数回繰り返します。 自分の感情に耳を傾け始めると、あなたは驚くでしょう - たくさんの感情があるでしょう。自分の「センサー」、つまり感情の信号に気づくことが、感情の凍結を解くための第一歩です。.