드디어 심리학자에게 가는 것이 더 이상 선동적인 것으로 간주되지 않는 시대에 도달했습니다. 그러나 그들이 닫힌 문 뒤에서 무엇을 하고 있는지는 완전히 명확하지 않습니다. 오늘은 현실과 자주 충돌하는 기본적인 기대에 대해 분석해보겠습니다. 기대: 심리학자에게 가면 내 삶이 즉시 좋아질 것입니다. 현실: 삶은 정말 좋아질 것이지만, 당장은 아닙니다. 더 이상 쓸모가 없는 태도를 흔들기 위해서는 새로운 태도가 뿌리내릴 때까지 노력하고 기다려야 합니다. 기대: 몇 번의 상담으로 모든 문제를 해결할 수 있습니다(자존감 높이기, 이혼으로부터 가족 구하기, 꿈의 직업 찾기). 현실: 내담자가 문제라고 말하는 것은 단지 증상일 뿐입니다. 예를 들어, 어떤 사람이 콧물을 호소하여 의사를 찾았지만 그것이 바이러스 감염이라는 것이 밝혀졌습니다. 증상을 완화하거나 문제를 해결할 수 있습니다. 증상을 완화하려면 실제로 1~2회 세션이면 충분할 수 있습니다. 더욱 지속적인 변화를 이루려면 시간이 걸립니다. 결국 문제는 그 자체로 존재하지 않습니다. 그것은 삶의 일부이며 환경과 사회의 영향입니다. 이 순간 의심이 생길 수 있습니다. 심리학자가 의도적으로 시간을 지연시켜 나에게서 돈을 뽑아내는 것일 수도 있습니다. 이 문제는 솔직한 대화와 합의를 통해 해결될 수 있습니다. 즉, 증상이나 더 깊은 증상을 완화하기 위해 노력하십시오. 기대: 심리학자는 많은 연구를 했고 내가 무엇을 해야 하는지 말해 줄 것이다. 현실: 조언이 효과가 없습니다. 왜냐하면 그들은 그것을 주는 사람의 경험, 지식, 가치에 의존하기 때문입니다. 게다가 한 사람(요청하는 사람)에게서 책임이 제거되고 다른 사람(이 조언을 제공하는 사람)에게 옮겨지는 것과 같습니다. 문제가 발생했다는 사실을 인식하는 것뿐만 아니라 조치도 취해야 합니다. 그리고 예전의 행동 방식을 그대로 옮기려면 노력을 기울여야 할 것입니다. 기대: 치료 후에는 부정적인 감정(불안, 분노 등)을 경험하지 않을 것입니다. 현실: 부정적인 감정(사회에서 소위 말하는)을 포함한 모든 감정은 진화론적 관점에서 우리에게 필요합니다. 걱정하지 않았던 우리의 원시 조상들은 야생 동물들에게 잡아먹혔습니다. 그리고 공격성을 보이지 않은 사람들은 적대적인 이웃이었을 가능성이 큽니다. 단 한 명의 심리학자도 용납할 수 없는 감정을 차단하지는 않지만 모든 사람에게 넘치지 않도록 감정을 받아들이고 표현하도록 가르칠 것입니다. 그리고 그 사람 자신도 포함됩니다. 사랑하는 사람이 당신을 편안하게 보는 데 익숙하다면 물론입니다. 그들은 변화를 좋아하지 않을 것입니다. 관계가 가치 있다면 새로운 방식으로 살아가는 법을 배워야 할 것입니다. 둘 다. 하지만 때로는 관계가 지속되지 않는 경우도 있습니다. 마지막으로 치료는 영원히 지속되지 않는다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 단지 이야기를 하기 위해 심리학자에게 가서는 안 됩니다. 이미 스스로 대처하고 있을 때 자신의 감정에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 심리학자와 이러한 사항을 논의하고 목표, 작업 마감일에 대해 이야기합니다..