重要なことを常に先延ばしにする傾向がある人は、先延ばし癖があります。研究を行った結果、科学者は次のタイプの先延ばしを特定しました。 - 重要なことを後回しにする - 家事。 ; - 小さなタスクの解決を遅らせる; - 実行タスクを延期する; - タスクを実行し、同時に決定を下す; 先延ばしに悩む人々は、積極的と受動的に分けられました。 活動的な人は、すべての締め切りが過ぎてから、タスクの完了を意図的に延期します。 彼らは「エッジ」で行動することを好みます。受動的な人は、割り当てられたタスクを完了することを望みません。 彼らはそのタスクやそれを割り当てた人が嫌いなだけです。 彼らは先延ばしや充実感のどちらからも喜びを感じられません。科学者たちは、後者の中で優柔不断で回避的な人々を特定しています。 前者は間違いを犯すことを恐れ、後者は他人から不満足な評価を受けることを恐れます。 先延ばしの理由は次のとおりです。失敗への恐怖（タスクを完了するかどうかの不確実性と、その結果が他人に承認されること）または成功への恐怖（自分が他人よりも優れていると見せることへの恐怖）。 人は意思決定をする方法を知りません; 内発的な動機と計画スキルがありません; 完璧主義は完璧を達成しようとする試みであり、仕事の結果は理想的ではありません。 不服従は、独立性と世界観に従った行動の実証です。実験と研究を経て、科学者は先延ばしに対する次のタイプの闘いを提案しました。 私たちは自分自身にタスクを設定し、それをサブタスクに分割します。 5 分間の休憩を挟んで 25 分間実行します。この時間を、割り当てられたタスクを完了する過程で、あまり面白くない義務的な作業に費やします。私たちは、人が何歳であっても、どのような分野で働いていても、努力を正しく計画し、目標を管理することを学びます。先延ばしの問題。 このテーマに関して多くの作品が書かれています。 彼らは科学者によって行われた研究を説明しており、それを活用して先延ばしの原因を理解し、すべてのタスクを後回しにすることなく時間通りに完了するように努めることができます。 この分野の専門家、たとえばこの記事の著者である心理学者のタチアナ・ゲンナディエヴナ・スモリャコワに問い合わせてください。.