著者より: 心理学者は、クライアントとコミュニケーションをとるときによく使用する「個人的な境界線」という用語を使用します。 彼らはまた、「境界線に問題がある」「国境線は守らなければならない」とも言います。 個人的な境界とは、他の重要な人物の意見から独立していることです。これは、あなたが自分の意見を持っていることを意味します。 あなたにはあなた自身の欲望があります。 そしてそれらはそれ自体に価値があります。 あなたは彼らを知っています、つまり あなたは自分のニーズをよく知っています。 あなたは自分の能力を認識しており、人生を現実的に見ています。 あなたを極端な状況に追い込むことはありません。 あなたはバラ色の眼鏡を通して人生を見たり、ブラックライトだけで自分の人生を見たりしません。 柔軟に対応できます。 あなたは違うかもしれません。 あなたはありのままでいることを自分に許します。 そして悲しみの中で、そして喜びの中で。 病気の時も健康な時も。 浮き沈みあり。 成功も失敗もあり。 仕事あり、無職あり。 配偶者あり、離婚あり。 良い母親で疲れています。 勤勉と休息。 正直で欺瞞的。 善悪。 冷静かつ激怒。 良くも悪くも。 状況に応じて異なります。つまり、自分の「暗い」側面に直面したとき。 たとえあなた自身が他の人を非難するような行動をしたとしても、あなたは自分自身を完全に取るに足らないものだと考えているわけではなく、自分の価値を完全に下げているわけでもありません。 あなたはネガティブなことを、人生で起こったエピソードとして捉えますが、それは異なる可能性があります。 あなたは、人生で自分に良いことが起こる可能性があることを認めています。自分に対するあなたの態度は、他人があなたを悪く思っているか良く思っているかに依存しません。 自分自身の評価基準を選択し、自分自身についての意見を形成することができます。 それは普通のことです。 成熟していますね。 愛する人があなたの願望や目標に関して異なる意見を持っていると言った場合、あなたは冷静に彼の視点を考慮に入れます。 そしてそれ以上は何もありません。 聞きたければ聞きますが、聞きたくない場合は聞きません。 結局のところ、あなたのことをよく知っているあなたの近くにいる人の方が、あなたの個人的な特徴や能力をよく知っているということが実際に起こることがあります。 彼らは貴重な推奨事項や的確なアドバイスを提供してくれるでしょう。 そして、彼らが完全にナンセンス、つまりあなたの人生の中ですべてが彼らのイメージと似姿にどのように配置されるべきかについての空想を話していることが起こります。 彼らはあなたを操作しています。 彼らはあなたを犠牲にして自己主張します。 彼らはあなたをコントロールします。 彼らは、あなたに利益をもたらすという名目で、自分たちの考え方、価値観、ニーズを押し付けます。 そして彼らはあなたに良いことをしていると心から信じています。 個人的な境界線を持つ人は、自分のニーズと他人のニーズを簡単に区別できます。 あなたの欲望が終わり、あなたの配偶者（親、ビジネスパートナー）の欲望が始まる場所。 彼は自分自身、人々、出来事、人生において長所と短所の両方を認識しています。 彼は理想的な人間が存在しないことを理解しています。 理想の妻など存在しない。 理想の母親なんて存在しない。 完璧な仕事などありません。 理想的な関係など存在しません。 現実の人間の生活には理想などありません。 それを目指して努力することはできますが。 よく言われるように、完璧には限界がありません。 これは人生の現実的な見方と呼ばれ、この理解により、朝食におかゆを食べるかヨーグルトを食べるか、たとえば危険な手術を受けるかどうかに至るまで、毎日さまざまな選択をすることができます。 あなたは、1 つの選択肢を拒否した場合の結果を理解しています。 代替案の長所と短所を確認してください。 選択をする必要があるときに、最も遅いコンピューターのように優柔不断に陥ることはありません。 完璧な解決策はありません。 常に何らかの代償を払う必要があります。 もっと働いて、もっとお金を払って、何かを犠牲にして、最終的にはもっと負担をかける。 「人生を生きるということは、越えるべき領域ではない。選択とは常に何かを支持するための拒否である。」 それを読んでください - 拒否と利益。 ネガティブとポジティブ。 1 つのボトルに 2 つが 1 つ。 同じプロセスの両面。 曖昧さ。 不確実性。 予測不可能性。 これらはすべて現実の生活の兆候です。 他に方法はありません。 それ以外の条件はありません。 生きたければ、本当のルールに従って行動しなければなりません。 成熟した大人の自分を持つことは、すべてを通過させるフィルターです家族、友人、職場の同僚、メディアからの情報の流れ。 大人の立場では、自分にとって何が良くて何が良くないかを決めるのはあなただけです。 人生において何があなたを助け、何があなたに害を与えるのか。 彼らはあなたに何でも言うことができますが、あなたには自分の人生に何かを適用し、何かを拒否する権利があります。 同じように、すべてを手に入れることも、すべてを放棄することもできます。 あなたはできる。 貴方はするべきではない。 最後の言葉はあなたのものです。 あなたには選ぶ権利があります。あなたは好きな人を愛することができます。 誰とでも一緒に暮らせます。 好きな人として働くことができます。 あなたには否定的な感情を経験する権利があります。 気分が悪くなるかもしれません。 痛みを感じているかもしれません。 がっかりするかもしれません。 あなたは怒っているかもしれません。 あなたには喜ぶ権利があります。 あなたは成功することができます。 良いお金を稼ぐことができます。 あなたは有名になることができます。 あなたが望むなら。 必要であれば。 法律に違反しない限り。 自分の思いどおりに子育てをすることができます。 アドバイスに耳を傾けることはできますが、従う必要はありません。 何も疑問を持たずに従う必要はありません。 あなたには選択する権利があります。境界がないとき、あなたの真我の場所にはドアのない部屋があります。 通路ヤード。 待ち望んでいた客もいるだろうが、「タタール人よりも悪い」招かれざる客もいるだろう。 彼らはあなたをサポートすることもできますし、甘やかすこともできます。 故意に、またはそれに気付かずに。 誰でも魂に入ることができます。 ロックはありません。 そして「禁止されていないものは許可される」のです。 境界線がなく、まるであなたも存在していないかのようなとき。 彼らはあなたに気づかず、あなたの声を聞きません。 無視することはできません。 自分の領土を定義していません。 つまり、個人的な目的で借りて使用することができます。 あなたは、他人の目標を達成するために、他人の手中にある手段です。 あなたは利用されています。 そして、あなたを利用する人は、それをまったく恥じません。なぜなら、彼はあなたから何の抵抗も感じないからです。最も危険で悲しいことは、あなたが他人の人生を長く生きれば生きるほど、あなたの精神がそのような生き方に慣れてしまうことです。 。 自立して生き、意思決定をし、責任を負い、選択する能力が失われます。 他人の命令に従って、テンプレートに従って、他人のアドバイスに従って、ある宗派や教会で受け入れられている価値観に従って生きる方が簡単です。 いつでもアドバイスが必要です。 許可が必要です。 あなたはいつも静かに「それは可能ですか？」と尋ねます。 自分を持った大人なら、「え、許可が必要なの？」と疑問に思うかもしれません。 文字通り自分を忘れてしまいます。 あなたは道に迷って混乱していると感じます。 常に松葉杖が必要です。 もう一人では生きていけません。 孤独、愛する人からの拒絶は、あなたに起こり得る最悪の恐怖です。 そしてこの状態では、あなた自身の欲望、ニーズ、目標に関するあらゆる信号は敵意を持って認識されます。 削除を押してゴミ箱に送ります。 あなたは自分の人生にノーと言っているのです。 なぜなら、今のあなたは違うからです。 あなたは自分の欲望に対する権利を失いました。 もしそうなら、それは「間違っている」ということになります。 彼らはあなたの人生に居場所がありません...申し訳ありませんが、もうあなたのものではありません。 あなたは一人ではいられない、無力だ。 今、あなたは相手の欲求を満たすために相手に適応します。 そうすれば、彼はあなたを愛し、神は彼があなたから離れることを禁じます。 あなたは彼の真似をして、彼が聞きたいことを伝えようとします。 あるいは、彼の機嫌を損ねるようなことは言わないでください。 あなたはあらゆる方法で彼の欲望を正当化し、彼にあなたを愛してもらおうとします。 あなたは他の人にあなたへの愛を感じさせようと多大な努力を費やしますが、悲劇的なのは、相手の感情があなたに依存していないことです。 他人の感情的な反応に意図的に影響を与えることはできません。 いつも彼から愛だけを呼び起こすことはできません。 彼にはあなたを嫌い、それを表現する権利があります。 彼にはあなたと一緒にいるかどうかを決める権利があります。 他人には選択する権利があり、その選択をコントロールすることができないとき、あなたはあらゆるもの、すべての人を恐れ始めます。 そして、不安のレベルが基準から外れ始め、精神がそれに対処できなくなると、自分の命を救うためにプランBを使用するよう身体に信号を出します。 そのとき、身体性疾患、恐怖症、パニック発作が起こります。 これは一種の「キックオフ」です。.