作者から: 問題を解決できないのですか?! 人生でそのような状況に陥ったことはありますか? どうやって進めばいいのかわからない?! 人生には、必要なファイルがない、プログラムが動作しないという状況があります。人の人生には、さまざまなテストがたくさんあります。 そして、何らかの質問があなたをますます執拗に苦しめ始め、ビジネスでの失敗が自尊心の低下に寄与し、それによって自分自身についての前向きなビジョンを損なう場合。 おそらく、ストレスの力があなたを蝕んでいるのは明らかですが、ストレスの現れ方には個人差がありますが、それでも自分の声に耳を傾け、このような状況での自分の状態を理解することが必要です。それらは簡単に検出できます： - 新しい一日を始めることについての考えがあなたを怖がらせます（「明日が来てほしくない！」「時間が止まってくれればいいのに！」） - もう一人の「私」へのイライラと焦り - 「私には体力がない」「すべてが悪い」「この問題は決して解決しない」これらは、あなたがストレスの多い状態にあることを裏付ける同様の発言です。ストレスの原因は何ですか。まず第一に、ストレスの原因は日常生活の変化にあり、それは制御できないだけでなく、無力に陥る運命にあります。 あなたがこのストレスを感じている状況に機会が対応していない場合、多くの人は自分の力と能力を動員してストレスの多い状況から抜け出すことができますが、そうでない場合はどうすればよいでしょうか。解決策を見つけると、人々は異なる行動をします。 起こっていることを無視して行動を続け、状況に頑固に抵抗する人もいます。 他の人は、状況が最終的に彼らを打ち負かすのを無気力に待っています。 この結果、人は内側から火傷を負います。 ストレスに抵抗する方法 まず、問題の最も重要なリンクを分離する必要があります。 ストレスを感じると、すべての問題が未解決のように見え、行き詰まりを感じます。 特に、この状態の基礎となる問題が 1 つまたはいくつかあり、残りは火に油を注ぐだけです。第 2 に、状況を変えるのに役立つ自分の行動のプリズムを通して問題を見てください。 問題を解決するための各試みを定性的に分析することで、アクションの利点を確認して改善し、欠点を解消したり利点に変えることができます。 状況を変えることが不可能な場合、残っているのは、この与えられたものに対するあなたの態度を変えることだけです。友達と話し、スピーチを通じて緊張を和らげる経験として問題の解決策を考えてください。また、物語を語る過程において、彼はどのような状況においても何がより良くできるかを理解することができ、「極端な発言」がすぐには言われないことを想像してみてください。 次の試みを諦めないでください。 活動的になり続ければ、おそらく望む問題で結果を達成できるでしょう。ストレスの多い状況に自分で対処できない場合は、心理学者に相談することをお勧めします。.