著者から: さまざまな原因で記憶力と注意力に問題がある人々のための活動の推奨事項。 記憶を回復するための推奨事項 何かタスクを実行する前に、そのすべての段階を頭の中で話し合ってください。 例: ソファから立ち上がって、リビング ルームからキッチンまで歩き、花用の水の入った瓶を持って行き、キッチンで花に水をやり、リビング ルームに入って花にも水をやり、部屋に戻ります。キッチンで、新しい水を瓶に注ぎ、所定の位置に置きます。その前に、お店に行く方法、買い物リストを作成します。 何度か読んでみてください。 ストアでは、まず商品を選択し、次にリストを確認します。映画を見たり、本を読んだりした後、あらすじを思い出し、それを友達に話します。 順番に、または逆の順序でリストしてみてください。子供や孫と一緒に、絵を描いたり、彫刻したり、詩や歌を聞いたり、読んだり、暗記したりしてみましょう。 1週間に1詩を頭の中で数えれば十分です。 これは、購入の費用の計算や、同じ文字で始まる単語を覚えておくことなどです。 これに少なくとも 1 分を費やして、単語をアルファベット順に覚えてください。各文字につき 1 つずつ覚えてください。 例: アストラ、ラム、ワゴン... この演習はペアで行い、順番に単語の名前を付けて、周囲の物体をできるだけ詳しく説明します。 例: テーブルは木製で、大きく、ダークブラウン、引き出しが 3 つある、テーブルトップに模様が見える、エッジが少し磨耗している、などです。 注意力を回復するための推奨事項 周囲のオブジェクトに焦点を当て、それが環境全体から目立ち、はっきりと見えるようにします。 できるだけ長く注意を払い、あらゆる面から見て、絵や写真を注意深く調べ、小さなテキストと鉛筆を切り取ってください。 テキスト内で指定された文字を見つけてマークします。 たとえば、「K」の文字を取り消し線を引き、「O」に下線を引きます。迷路、ミックスラインなどの演習を使用します。チェッカー、チェス、ロトなどのボードゲームをします。 それを閉じて、そこに描かれているものをすべてリストします。 すべてを思い出すことができたかどうかを確認してください。歩きながら、周囲にある特定の特徴を持つ物体を注意深く探してください。 たとえば、特定の色や形などです。 曇り、星空、雨の後など、これらの物体をいくつ見つけたか数えてください。 雲、雲、星に気づき、自分の体を観察してください。 体のさまざまな部分でどのような感覚に気づくかに注意してください。時間をかけて、急に始めたり、急に始めたりしないでください。 どのような作業を行う場合でも、無関係な考えに気を取られないようにしてください。.