언어는 우리 문화에서 가장 효과적인 의사소통 방법입니다. 우리의 가젯은 우리가 좋든 싫든 우리를 언어 환경에 확고하게 유지한다는 것은 우리가 자신을 다른 사람과 평가하고 판단하고 비교하는 다양한 방식에 몰두하고 있음을 의미합니다. 그러므로 우리의 자기 인식을 형성하는 이러한 언어의 흐름을 관리하는 방법을 배우는 것이 중요해집니다. 이를 위한 첫 번째 단계는 마음챙김, 즉 현재 순간에 존재하는 것입니다. 이것은 우리가 아무것도 바쁘지 않을 때 발생합니다. 이때 우리는 자신과 자존감에 대한 온갖 생각의 공격을 받습니다. 마음챙김 모드는 무엇에 기초하고 있나요? 다음 구성 요소를 강조할 수 있습니다. - 지금 여기에 머무르기 - 오감 중 하나에 주의 집중 - 감정에 주의 기울이기 이 기술을 왜 배워야 할까요? 과학자들은 이 질문에 대한 답을 제시합니다. 마음챙김을 실천하는 사람들은: - 스트레스에 더 잘 대처합니다. - 다른 사람들과 더 조화로운 관계를 맺습니다. - 마음챙김은 더 효과적인 학습과 더 나은 기억력을 촉진합니다. - 육체적 건강도 향상됩니다. , 마음챙김은 당신의 감정, 감정, 감각 및 생각을 더 잘 인식하는 데 도움이 됩니다! 결과적으로 우리는 자신의 행동과 행동을 더 잘 통제할 수 있습니다. 이것은 자존감 괴물과 상호작용하는 데 매우 중요한 기술입니다. 마음챙김은 우리가 자존감에 대한 감정의 속박에서 벗어나도록 도와줍니다. 결과적으로, 우리는 자존감이라는 괴물이 아니라 우리가 원하는 것을 하는 방식으로 행동을 구조화할 수 있습니다. 어떻게 마음챙김 기술을 개발할 수 있습니까? 연습에는 세 가지 중요한 단계가 포함됩니다. - 현재 순간에 머무르는 것 - 생각이 현재 순간에 집중하는 데 방해가 됩니다. - 현재 순간에 집중하면 모든 것이 괜찮습니다. 당신의 자존감. 미래에 대해 걱정하거나 과거에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 자존감에 관한 기사 모음 https://www.b17.ru/selected/2095/기사가 흥미로웠다면 저자는 당신의 감사에 기뻐할 것입니다. 이는 새로운 흥미로운 기사를 작성하는 데 영감을 줄 것입니다. 상담 신청: 전화, WhatsApp +7-905-793-2237 스카이프: sovlad2 Oleg Vladimirovich Surkov 저는 Soul과 함께 일합니다.!