ストレスとは身体レベルでの緊張のことです。 瞬間の緊張に気づき、体をリラックスさせることは良い習慣です。 このアプローチをマスターできれば、ストレスを感じることはなくなります。 - マッサージ - スポーツ - サウナ - セックスなど。体をリラックスさせるものはストレスを和らげます。しかし、ストレスについて話すとき、緊張が生じるのはなぜでしょうか。愛はありません。 言葉の最も広い意味で。 つまり、他人、世界、自分自身、自分の体を敵対的なものとして認識する場所です。 たとえば、あなたは交渉に臨んでいて、大きなストレスにさらされていますが、なぜでしょうか? 怖いからです。 交渉に失敗して上司から悪い評価を受けるかもしれません。 おそらく、この協定を逃したら従業員の給料を支払うお金がなくなってしまうからでしょう。 恐怖を感じる瞬間、あなたは世界を敵対的に見ます。 好きではない仕事に就いている人にも同じことが起こります。 そのような状況では愛はありません。 したがって、エネルギーは存在しません。 このような場合、愛の反対は憎しみではなく恐怖です。 そして、恐怖があるところには、身体の圧迫とストレスが存在します。したがって、あなたの人生にストレスが多い場合、そのような領域ではなぜ愛がそれほど少ないのかを考える必要があります。全て。 そしてそれをこれらのゾーンにもたらします。 そして、それは、原因や症状ではなく、原因に対処することになります。 ストレスには愛を持って対処しましょう。 基本的に、私たちの人生の多くのことと同じように、愛があるところには緊張、疲労、ストレスはありません。 - 紙を用意して、自分の人生で好きなことと嫌いなことを書きます。あなたの人生。 自分が気に入らないと示されている部分については、これらの状況や人々に対する態度を分析し、変える必要があります。 このプロセスは瞬時には起こりませんが、これらの側面に取り組むことで、最終的には不必要なストレスから身を守ることができることを理解する必要があります。もう 1 つの困難は、私たちの体が物理的なレベルでストレスに慣れてしまうことです。 私たちはアドレナリンとコルチゾールの依存症になります。 つまり、あらゆる内部状態、ストレスは内部状態であり、身体レベルで化学依存を引き起こします。 たとえすべてが言葉で明確だったとしても、ストレスを取り除く方法。 あなたは依然として無意識レベルでこの状態に戻ろうと努力し、再び生きて同じ化学元素を体内に受け取ることができるようにします。 体が再構築されるには時間がかかります。 通常は約 100 日です。 習慣が弱まるには21日かかり、強くなるには100日かかります。 ですので、最初の3ヶ月は大変だと覚悟してください。 心理学者と協力している場合は、自分の経験を仕事に取り入れてください。 治療を受けていない場合は、この期間中に付き添ってサポートしてくれる専門家に連絡してください。 非常にストレスを感じている場合のもう 1 つの推奨事項は、すべてが順調なときに自分の心の中でどのように感じているかを思い出してみることです。 この内部状態は何ですか。この状態に切り替わるには少なくとも数秒かかります。 この方法で脳のレベルで記憶できるので、これは役立ちます。 脳のある領域から別の領域に移動します。 あなたは自分の体に思い出させ、それに応じて体の中で特定のプロセスを引き起こします。 そして、どれかの状態であることを頻繁に体に思い出させるほど、体がその状態に戻りやすくなり、ストレスが軽減されます。 皆様の成功を心よりお祈りしております、アレクサンドラ・カリーバ！.