Hans Selye は生物学的ストレス理論の創始者です。 彼のモデルでは、ストレスの発達とストレスへの適応の段階を構造化して説明しています。 この理論は、客観的な兆候に基づいてストレスが多いと特徴付けられるすべての状況における身体と精神の行動に実際に適用できます。 したがって、Selye のモデルによれば、ストレスの発達には 3 つの主要な段階があります。 1. 警報段階 (または不安段階)。 この段階では、体のすべての適応リソースが動員されます。 緊張（不安）と警戒心が生じます（その後さらに増加し​​ます）。 この段階で「警戒態勢」でリソースを投入することにより、体性疾患はしばしば消失します（ただし、そのような治癒は一時的なものであり、長く続くものではありません）。 2.抵抗（抵抗）の段階。 この段階では、不安は大幅に軽減されるか、完全に解消されます。 同時に、身体の抵抗レベルが増加し、適応リソースがバランスよく消費されます。 同時に、ストレス要因が重大な影響を及ぼしたり、そのような圧力を長期間にわたって及ぼしたりすると、ストレスの進行傾向はマイナスの方向に傾きます。 3. 疲労の段階。 この段階では、体のエネルギーは最大限に消耗されます。 ここではすでに防御（生理学的および心理的）が破られています。 したがって、疲労の段階では、身体性疾患が再発したり、精神疾患が発生したり悪化したりすることがよくあります。 この段階で、人は外部の助けの必要性を認識し、自分の状態に自分で対処するのは不可能であることを認識します。 この認識は、自尊心の低下、絶望感、その他のうつ病の前兆を引き起こすことがよくあります。 疲労段階の進行を防ぐことが非常に重要です。 そのためには、衝撃の強さとストレス要因の持続時間に注意する必要があります。 そしてこの場合、自助スキル、愛する人、心理カウンセリングの分野の専門家からの助けが必要です。 遠慮せずに心理学者に相談してください。 長期にわたるストレスによって生じる障害は、治療するよりも予防​​する方がはるかに簡単です。 自分自身を理解するのに助けが必要な場合は、ぜひ相談してください。 Viber、WhatsApp、Telegram +79063080838 敬意を表し、受け入れます。 ダリア.