読者の皆様、私の物語「シジュウカラ」に真摯に対応していただき、誠にありがとうございます。うつ病から抜け出した人の物語として書きたかったのです。困難な生活状況によるもの - 習慣の変化による生活の大きな変化。 そして、私はそれを治療的な話としてだけ残しておこうと思ったのですが、彼らは私に、ヴァリアがどうやって対処したのかと尋ね始めました。 鳥に餌をやれば幸せになれる、そんな簡単なことなのでしょうか？ もちろん、これは誰にとっても適切ではありませんか？ ヒロインは自分の道を見つけましたが、それは誰にとっても合うわけではありませんが、この道のいくつかのマイルストーンは普遍的です。したがって、物語は、空腹で凍って死ぬかもしれない人の経験の説明から始まります。彼は食べ物を見つけられません。 それは鳥についてのことでしたが、象徴的にこれらは、感情的な飢えを経験し、冷たく、内面が「空っぽ」であるヒロイン自身の経験です。 別の都市に引っ越した後、職場での社会的なつながりや、彼女にとって大切な人々との親密な関係が断たれたことが、彼女の魂に大きなダメージを与えました。 社会化は私たちの基本的な欲求であり、それが欠けていることは実際には精神的な死を意味します。したがって、注意深く読んでいる人ならわかるように、ヴァリアは一人ではありません。 彼女には夫がおり、結婚を夢見ていたようです。 夢が叶いました。それは簡単ではありません。 ヴァリアは何かを得ましたが、もう一つ失いました。 彼女に自尊心を与え、世界で必要とされるようになったもの。 彼女の仕事はお金を稼ぐ機会であるだけでなく、人生の意味でもありました。これが移民の問題です。 人は自分が言語を持っていないことに気づき、子供のように、話すことを学び、外の世界との接触を確立する必要があります。 子供にとって、これは新しくて興味深いことですが、大人は喪失を悲しむために、何らかの方法で以前の経験を「埋める」ことを余儀なくされます。 したがって、残念ながら、言語を完全に理解し、すぐに働ける人であっても、移住中にうつ病になるのは適応プロセスの通常の段階です。 もう一つの問題はその重症度です。軽度の憂鬱から重度のうつ病までさまざまです。うつ病に苦しむ人の集合的なイメージであるヴァルヤの場合、重度の重症度のバリエーションが見られます。 空虚感と無意味さを経験することに加えて、彼女はエネルギー潜在力が大幅に低下しており、単純なセルフケア行動を実行することが困難です。 なぜなら、うつ病は気分が悪いだけでなく、無気力さや衰弱を引き起こすからです。しかし、対処する能力という資源がヴァリアの扉をノックしているからです。 彼女は週に数回、青い鳥についてのブコフスキーの詩を読みます。これは、人と彼の魂との接触についての物語です。 ヴァリア自身も、なぜこれらの行を読んだり読んだりするのか理解できません。 それらには、彼女がまだ聞くことができない重要なメッセージが含まれており、彼女がうつ病から抜け出すのに役立つ何かを意識のレベルにもたらし、さらに、ヴァリアが象徴的な状態のどん底に達し、漠然とした自殺念慮を抱えて暗闇に「陥っている」ことがわかります。 。 そして突然、彼女は文字通り鳥のことを考え始め、鳥のことを心配し始めます。なぜなら、外はひどく寒いからです。 その瞬間の彼女の内面の状態は、鳥（魂）が飢餓（感情的）死の脅威にさらされている外の世界に投影され、ヴァリアは助けたいと思い、彼女の内なる叫びを聞き、立ち上がって餌を与える人を見つける力を見つけました。 、適切な食べ物を見つけてください、ヴァリアが鳥を観察しながら瞑想のプロセスを説明しているとき、彼女は文字通り彼らと同一化しています、私たちは彼女がどこで自分自身について話しているのか、どこで鳥について話しているのか理解できません。 ブコフスキーのように、青い鳥をどうすればいいのか分からない――憂鬱は生きることを妨げるが、彼自身は鳥になって自由を獲得し、悲しみとともに魂とともに飛び去ってしまうだろう。これは、ヴェイルがなんとか回復した瞬間でもあります。 これは利息です。 興味は中立的な感情であり、他の感情ほどエネルギーを消費しないため、うつ病の人はそれを経験しやすくなります。 ヴァリアは鳥の世界に興味を持ち、文字通り心の要請に従ってそれを探索し始めました。 これが彼女個人の物語であることは明らかです。別の人がまったく異なる興味を持っている可能性があります。そのエネルギーが現れ、世界が鳥の形で反応し始めました。.