不安は主にその不確実性によって特徴付けられます。 たとえば、17 世紀の哲学者や思想家は、論文の中で不安の問題についてまったく説明しませんでした。 これらは合理主義の時代であり、どんな感情も理性の制御下に置くことができると信じられていました。 数学と計算の世紀。 彼らは恐怖について書きました。 恐怖は不安とは異なり、具体的なものです。 恐怖と戦うために、私たちはいくつかの行動を取ることができます：逃げる、隠れる、戦う。 恐怖は私たちが相互作用する特定の脅威です。 不安は抽象的な脅威であり、対処方法が明確ではありません。 さらに、特定の人の不安を調べると、それは誰にとってもそれぞれの個別のイメージで明らかにされることがわかります。 これらのイメージ、この不安が強いマイナスの結果をもたらすことが起こります。睡眠が妨げられたり、人は完全に疲れ果てるまで常に何かをしたり、逆に、自分を「殻」に閉じ込めて、そこから外を見るのを恐れたりします。常に非常に主観的です。 そして、潜在的な脅威の程度も、特定のケースごとに個別に異なります。 つまり、特定の人の感覚、認識、感情、経験、思考にはすべてが組み込まれています。 そして客観的に見て、この脅威は、研究した結果、それほど脅威ではないことが判明し、その後、不安は軽減されます。 不安に対処する別の方法は、それを具体的な恐怖に変えることです。そして、不安に対処する方法を探すこともできます。 心理的防御の影響下で、人が潜在的な脅威の程度を過小評価することが起こります。 そうなると危険なこともあります。 この場合、逆に、活動を目覚めさせ、特定のタスクに対する責任感を高める必要があります。 つまり、不安が中レベル (低または高ではない) にある場合、その機能はポジティブであると言えます。 そうでない場合は、身体への影響や他者との相互作用が破壊的なものになる可能性があるため、これを行う必要があります。基本的に、心理学では不安と不安の概念を区別するのが通例です。 不安は人間の症状です。 つまり、今、不安を抱えている人がいます。 不安は性格特性です。 この人は、（たとえば）不安の増加によって特徴付けられます。不安の性質を個人的なもの（つまり、特定の人は原則として不安の増加または減少によって特徴付けられます）と状況的なものに分けます。 この状況で現われる不安。 一般的な個人的な不安は状況的な不安に影響を与えると考えられています。 たとえば、個人的な不安のレベルが増加すると、人はより多くの状況で不安を感じるようになります。言い換えれば、状況による不安のレベルが増加します。 さらに、特定の不安が特定されると、状況が潜在的な脅威を伴うものとして認識されることが多くなります。 それは、たとえば、不安という性質が、特定の人にとって確立された特定の状況において最も明確に現れるときです。 たとえば、評価の状況や対人関係が生じたときなどです。不安が増大し、心配しやすい人は、心の中で常に次の 4 つのルールに従って行動します。1. 危険を認識する2. 危険を認識する。 危険を壊滅的なレベルにまで高める3. すべての状況をコントロールする4. 不快感を避けてください。同時に、そのような人のリスクをバランスの取れた合理的な方法で評価する能力が低下します。 研究が示しているように、そのような人々が心配する状況の 85% は、中立か円満に終わります。 このようにして、不安が増大した独立した仕事については、多くの人生のチャンスが失われます。ロバート・リーヒの著書『不安からの解放』をお勧めします。 不安が命を落とす前に、不安に対処しましょう。」 @比喩的連想カード「サブパーソナリティ」のデッキから抜粋したイラスト".